Ваше тело хочет движения! Оздоровительная гимнастика удовольствия

Владимир Леонидович Шампаров, 2023

В ваших руках новое издание книги об уникальной методике самооздоровления на основе телосообразных упражнений. О «Гимнастике удовольствия» оставили положительные отзывы заслуженные врачи РФ, учителя ЗОЖ и йоги, профессиональные спортсмены, даже известные медиаперсоны, такие как телеведущий и любитель активного образа жизни Дмитрий Губерниев.Сладкое и полезное потягивание утром, желание размять мышцы, привести себя в тонус для нас совершенно естественно. В организме человека есть встроенный природный механизм, который точно указывает на то, что нам необходимо для хорошего самочувствия. В «Гимнастике удовольствия» мы используем и развиваем этот механизм, строя упражнения на естественных запросах тела. Получайте удовольствие от каждого упражнения и будьте здоровы!Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Помехи доминирующего ума

Для того чтобы обрести новые ориентиры, необходимо осознать старые и трансформировать их. Каким же образом мы ведем собственный «гениальный» монолог ума, не прислушиваясь к первоисточнику всех знаний о здоровье — своему организму? Разберемся на конкретных примерах.

Фиксации ума

Зафиксировать, запомнить и применять в будущем — это свойство нашего замечательного и жизненно важного инструмента — ума.

Прекрасно помню, как 5 сентября 2017 года перед началом занятия я встал и впервые решил оставить все свои представления о том, что надо делать, и начал наблюдать за телом, определять его внутренние запросы и двигаться в соответствии с ними.

Первым проявлением тела стало приятное скручивание, задействующее руки и верхнюю часть спины. Я получил удовольствие от этого движения. В этот же момент сработал мой ум: «Хорошее движение, надо его запомнить и применять в дальнейшем в новой системе занятий».

«Стоп! Без фиксаций формы позволить телу говорить самому в реальном режиме!» — пришлось мне сказать самому себе, и я продолжил заниматься и двигаться в соответствии с тем, что в определенный момент запрашивало мое тело. С тех пор я никогда не испытывал потребности и необходимости точно запомнить какие-то упражнения, зафиксировать их форму. А мой ум нашел опору в другой системе координат — в сигналах моего тела, общих направлениях, тенденциях и принципах, которые всегда предполагают элемент импровизации.

Когда мы фиксируем и запоминаем упражнение, улавливая его внешнюю форму, мы, если так можно выразиться, убиваем его, делаем «мертвым», не даем самому телу возможности корректировать форму каждый раз так, как это необходимо для организма именно сейчас, как это происходит в рефлекторном потягивании.

Моя гимнастика стала «всегда разной» — неповторимой, ее основой стали удовольствие и радость от занятий. Для ума такие занятия стали отдыхом, можно сказать, медитацией, основные управляющие функции перешли к телу. Моя сознательная деятельность стала вспомогательной, я действовал с позиции наблюдателя, хорошего помощника для своего организма, а не ведущего.

Числа

Нашему уму комфортно работать с числами. Числа помогают нам систематизировать, определять, программировать. У многих людей возникает вопрос: сколько минут отводить ежедневным занятиям и сколько времени уделять выполнению определенных упражнений?

Больше всего нам нравятся ровные числа, поэтому, приступая к занятиям, человек может поставить себе некоторые цели: «В первый день я должен присесть 20 раз, на второй день — 25 раз, на третий — 30 раз, и т. д., пока не присяду 200 раз». Это комфортно для ума, однако гимнастику мы делаем для тела. Упражнения, привязанные к привычным и удобным для ума числовым последовательностям, никак не соотносятся с сигналами нашего тела и тем, что необходимо для оздоровления и гармонизации организма.

Другая наша странность, связанная с числами, — их мистификация. Суевериями в отношении мистического значения чисел пропитана вся наша культура, но в разных мировоззренческих системах и частях света это происходит по-разному. Всем известно, что существуют не просто отдельные люди или сообщества, а целые народы, которые боятся какого-то определенного числа. Скажем, китайцы опасаются цифры 4, а вот европейцы и русские — числа 13.

Один раз мне довелось общаться с человеком, который считал плохими все четные числа. Например, если лестница состояла из четного количества ступеней, он совершал еще один символический шаг, изображая еще одну ступень. Во время зарядки любые упражнения этот человек выполнял нечетное количество раз.

Существует и философия чисел. Есть мировоззренческие системы, которые обосновывают использование в оздоровительных практиках определенных чисел, например, йога-марафоны на базе особенного числа — 108.

Конец ознакомительного фрагмента.