Я есть, поэтому все возможно

Виктория Чувикова

Как формируется наше мнение о себе? Почему мы ведем себя с окружающими так, а не иначе? Что мешает нам быть в мире с собой и другими людьми?Из этой книги вы узнаете, каким образом наши чувства и эмоции влияют на наши действия.И самое главное – эта книга поможет научиться наслаждаться жизнью, независимо от того, что в этой жизни происходит. Основана на реальных историях.Для широкого круга читателей.

Глава 1

Принятие себя

«Однажды король пришел в сад и увидел вянущие и гибнущие деревья, кусты и цветы. Дуб сказал, что он умирает потому, что не может быть таким высоким, как сосна. Обратившись к сосне, король нашел ее опадающей потому, что она не может давать виноград подобно виноградной лозе. А лоза умирала потому, что она не может цвести, словно роза.

Вскоре он нашел одно растение, радующее сердце, цветущее и свежее. После расспросов он получил такой ответ:

— Я считаю это само собой разумеющимся, ведь, когда ты посадил меня, ты хотел получить радость. Если бы ты хотел дуб, виноград или розу, — ты посадил бы их. Поэтому я думаю, что не могу быть ничем другим, кроме того, что я есть. И я стараюсь развивать свои лучшие качества. Ты здесь потому, что существование нуждалось в тебе таком, какой ты есть! В ином случае кто-то другой был бы здесь. Ты воплощение чего-то особенного, существенного, чего-то очень важного. Зачем тебе необходимо быть Буддой? Если бы Бог хотел другого Будду, он произвел бы столько Будд, сколько захотел. Но он создал только одного Будду, этого достаточно. С тех пор он не создал другого Будду или Христа. Вместо этого он создал тебя. Подумай, какое внимание Универсума было уделено именно тебе! Ты избран — не Будда, не Христос, не Кришна. Их дело сделано, они внесли свой вклад в существование. Сейчас ты здесь, чтобы внести свой вклад. Взгляни на себя. Ты можешь быть только собой… невозможно, чтобы ты стал кем-то другим. Ты можешь радоваться и цвести или можешь завянуть, если ты не принимаешь себя».

Притча о принятии себя (в изложении Ошо)

Какой Я есть? Это не риторический вопрос. Ответ на него открывает мир, соединяет с душой и возвращает ощущение внутренней свободы.

Так сложилось, что большинство людей недовольны собой. Каждый без труда найдет в себе массу недостатков во внешности — нос курносый, зубы кривые, грудь слишком маленькая, волосы не такие блестящие; или в той среде, где выросли — родители мало зарабатывают, воспитали не так, школа с равнодушными педагогами… Знакомые ощущения? Критикуя себя за несовершенство, мы тратим много энергии, сил и времени на отрицание того, кем являемся. Внутренний конфликт набирает обороты, что сказывается на качестве собственной жизни.

Зачем принимать себя?

Задумайтесь, почему нам так важно нравиться окружающим? Желание получать обратную связь извне настолько велико, что теряется нужда в принятии себя. Забываем о своей индивидуальности, а выживание становится основой жизни: сегодня «пуп земли», а завтра изгой. Одно остается неизменным — мы по-прежнему принадлежим себе.

Внутри каждого человека присутствует ощущение души, нутра, интуиции. Трансформация начинается сразу, как только мысль об этом становится осознанной. Одним людям удается быстро довериться себе; другие собирают информацию — учатся, понимают, что уже владеют знанием, но каждый раз сомнения берут верх и они вновь идут по кругу. А как же те, которым везде все не так, а как быть должно, сами не знают…

Принимая себя, мы формируем здоровую самооценку, начинаем верить в себя и свои силы. Уходят стресс и депрессия, которые возникали из-за недовольства собой; появляется самоуважение, вырабатывается эмоциональная стабильность. Освобождается пространство для любви, которая живет внутри нас с момента рождения. Человек, по сути своей, есть божественное творение. Это остается с ним и тогда, когда внутренний источник любви полностью или частично живет прошлым.

Ниже тезисно изложу список мероприятий для внутренней сонастройки. Каждый пункт списка — ступенька моего личного опыта. Возможно, у других и ступенек нет, и лестница отсутствует. Но идти необходимо, поскольку жизнь постоянно требует обновления и только мы решаем, какой путь нам предстоит пройти.

Самопринятие. Список намерений:

— быть внимательным, наблюдать себя;

— брать на себя ответственность за то, что происходит;

— избегать самокритики, оценки, иронии в свой адрес;

— больше дела, меньше слов (в прямом смысле);

— взять за основу говорить по существу;

— учиться слушать. Для начала — не перебивать собеседника. Каждый случай, когда удалось дослушать до конца, — отмечать как успех;

— отфильтровать свою речь, убрать ненужные словечки, слушать, что говорим. За словесным мусором теряется суть разговора и сама личность. Отсюда возникает чувство неудовлетворенности;

— не сравнивать себя с другими. Оставить бесполезные попытки стать кем-то другим или доказать превосходство;

— наблюдать, созерцать;

— обратиться за помощью к природе. Она дает энергетический заряд, ощущение целостности, гармонии и красоты;

— написать на бумаге 20—30 пунктов «какой Я». Только положительные стороны личности! Дать себе волю, не стесняться, разглядывать себя в зеркало. Уникальность каждого неоспорима;

— позволить себе ошибаться. Полезно уяснить: идеальных людей нет. На ошибках учатся и принимают с благодарностью;

— хвалить себя за любую работу, которую сделали. Это дает ощущение значимости и «присутствия» в этом мире;

— уважать себя и свое тело. Не получается? Здесь рекомендую обратиться за поддержкой к психологу.

Список намерений, перечисленный выше, покажется энергозатратным или слишком простым. В этом случае предлагаю воспринимать это начинание как эксперимент по формированию нового мышления.

Пусть принятие себя станет целью.

Каждая глава этой книги написана с любовью. Рада, что двигаюсь вместе с читателем. Маленькими шагами построим собственную лестницу к счастью.