Роман с жизнью: как добиться взаимности. Книга-практикум по развитию чувственного восприятия

Виктория Ведо, 2019

Для управления личной реальностью нужна точка опоры, нужно быть на своем месте. Но для того чтобы быть на своем месте, его нужно найти, прийти к нему не только на уровне понимания, но и на уровне осознанных ощущений, которые никогда не обманут в вопросе «мое или не мое». Начать жить своей жизнью – это значит осознанно прислушиваться к своим ощущениям и истинным желаниям. Жить ощущениями, а не мыслями. Ведь ощущения невозможно навязать со стороны. Благодаря вниманию к своим ощущениям, вы всегда четко будете знать, что вам нужно от жизни. Когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, он имеет возможность сонастраиваться с собой и слышать свои истинные потребности и желания. Такой человек двигается по жизни легко, потому что идет своей дорогой к своим целям и исполняет свои желания, которые обогащают его необходимым жизненным опытом.

Глава 1

Что такое осознанные ощущения и как это работает

Из этой главы вы узнаете, почему позитивные мысли не срабатывают, откроете для себя секретный «код творения» и осознаете силу дремлющих способностей в каждом человеке.

Тайная сила ощущений

В большинстве книг по позитивной психологии предлагается практиковать аффирмации — позитивные установки, которые помогают изменить мышление человека и переключиться с негатива на позитив. Однако человек не только думает, но и чувствует.

Фраза о том, что мысль материальна, известна давно. Но далеко не все знают, что человеческие чувства и ощущения также способны материализовываться и творить реальность. Главная фишка здесь в том, что позитивная мысль, не подкрепленная соответствующей эмоцией и внутренним состоянием, часто не срабатывает.

Проще говоря, если повторять изо дня в день «я здоров, я счастлив, я богат», но при этом продолжать чувствовать себя больным, бедным и несчастным, то эта позитивная установка ничего в жизни чудесным образом не изменит. Вселенная слышит мыслительный импульс и помогает творить новую реальность, когда человек умеет включать и позитивное мышление, и подкрепляющие его позитивные эмоции.

Но далеко не все знают, что человеческие чувства и ощущения также способны материализовываться и творить реальность. Главная фишка здесь в том, что позитивная мысль, не подкрепленная соответствующей эмоцией и внутренним состоянием, часто не срабатывает.

Секретный код

Принцип двоичности встречается повсюду. Для появления на свет человека нужны два начала — мужское и женское. Человек сам двойствен по своей природе. Во всем у него две стороны: левая и правая, сильная и слабая, светлая и темная, и даже гормоны в разной пропорции у человека присутствуют и мужские, и женские.

Еще это сравнимо с двоичным кодом 01, который лежит в основе обработки информации компьютером. Можно провести аналогию, где единица — наша мысль, а ноль — сопутствующее этой мысли ощущение, которое придает ей силу. Друг без друга они не работают. Единица без нуля теряет объем, а ноль без палочки не имеет значения.

Мысль + соответствующее ощущение = творческий импульс

Сенсорные способности: как их открыть в себе?

Чтобы быть в постоянном контакте с Жизнью, чтобы Вселенная слышала и отвечала на наши импульсы, необходимо развивать в себе навык осознанных ощущений. Ощущений, которые подкрепляют определенную мысль, а не противоречат ей. Только тогда ментальные позитивные установки, сопровождаемые правильными ощущениями и внутренними состояниями, будут работать на 100 %.

Не пугайтесь и не говорите сразу: «мне это не под силу», «слишком сложно» и т. д. На деле все гораздо проще, чем на словах, и, прочитав эту книгу до конца, вы сами сможете в этом убедиться.

Вопреки общепринятому мнению, сенсорные способности вовсе не являются чем-то сверхъестественным. Напротив, это врожденное качество каждого человека.

Природа наделила человека сенсорными способностями, как и других живых существ, для самосохранения. Первобытных людей окружала масса опасностей. Чувства и ощущения работали на максимальную мощность — чувства страха, инстинкт самосохранения срабатывали на опережение, позволяя человеку не только выжить в дикой природе, но развиваться и эволюционировать как виду.

Вопреки общепринятому мнению, сенсорные способности вовсе не являются чем-то сверхъестественным. Напротив, это врожденное качество каждого человека.

Именно разнообразие чувств и ощущений, способность их анализировать, получая таким образом жизненный опыт, отличает человека от любого высокоразвитого животного. Сначала человек получает чувственный опыт от взаимодействия с жизнью, потом анализирует, делает вывод и переходит на новый уровень развития. Таким образом, именно впечатления от глубоко пережитых ощущений и запускают активную мозговую деятельность.

Вот простой пример. Пошел первобытный человек в лес. На него напал медведь и чуть не убил. Человек ни о чем не думал в тот момент, он получал чувственный опыт — страха и боли. Вернувшись домой и проанализировав ситуацию, человек разумный сделал вывод — в лес без защиты ходить нельзя.

Далее запустился мозговой процесс — как сделать оружие, которое бы обеспечило надежную защиту от медведя. И человек его сделал. Потом, подумав еще чуток, смастерил оружие, которое позволяло бы ходить на медведя целенаправленно, то есть стать охотником, обеспечить пропитание себе и своей семье. Если бы не полученный чувственный опыт, у человека не было бы повода включать мозг.

С развитием цивилизации человек все меньше и меньше стал пользоваться своими сенсорными способностями. Уже не было надобности прислушиваться к каждому шороху, к собственному ощущению тревоги и опасности в воздухе. Современный человек привык к комфорту и безопасности.

Однако именно ощущения обеспечивают человеку полноценный контакт с реальностью, с личным жизненным пространством. Именно они позволяют чувствовать вкус жизни. А если игнорировать сенсорное восприятие и пользоваться им очень редко, то постепенно оно атрофируется. Жизнь становится чередой бесконечных мыслей о ней, а радость теряется вместе со способностью чувствовать и ощущать.

У современного человека сенсорика просто не активирована и пребывает в «спящем режиме», потому что большинство из нас осознанно ее не использует.

В определенных обстоятельствах многие люди способны интуитивно доверять своим ощущениям, но это происходит далеко не всегда, и чаще рациональное начало перевешивает в принятии важного решения. В отношении человеческих способностей действует один простой принцип: чтобы что-то работало и функционировало на полную мощность, этим нужно пользоваться регулярно и осознанно.

Например, если человек не будет пользоваться мышцами, то постепенно они атрофируются. То же самое касается остального — любые навыки, если их не развивать и не использовать, со временем утрачиваются. Каждый человек в той или иной мере обладает сенсорным восприятием. Разница в том, что у одних людей это ярче выражено, чем у других, однако это не означает, что это восприятие нельзя развить и успешно использовать в повседневной жизни.

Сенсорные способности человека можно сравнить с музыкальным слухом. Музыкальные звуки воспринимают все люди. Каждый в состоянии различить громкую и тихую музыку. Но кто-то может воспринимать высокие и низкие музыкальные звуки, определять и различать по регистрам. А люди, обладающие абсолютным музыкальным слухом, сразу определяют конкретную ноту — до, ми, соль и так далее.

Нечто подобное происходит и с сенсорным восприятием окружающего мира. Вибрации и импульсы чувствуют абсолютно все люди. Любой человек способен ощутить повисшее в воздухе напряжение при возникшей неприятной ситуации или разлитые в воздухе покой и благодать. Каждый человек создает определенные импульсы своими мыслями и чувствами и также способен улавливать импульсы, исходящие от других людей и наполняющие его жизненное пространство.

Например, когда дело касается прогнозирования, предчувствия конкретного развития ситуации, часто можно услышать фразу: «спинным мозгом чувствую…» Только человек делает это неосознанно и поэтому не может найти своим ощущениям логичное объяснение. Но то, что он ощущает, — для него неоспоримый факт.

Высокочувствительные люди, такие как я, не только ощущают, но и осознают свои ощущения, могут их распознавать и определять так же, как и люди с абсолютным музыкальным слухом способны точно определять высоту музыкального звука. Но сделать свои ощущения более осознанными, прислушиваться к ним, использовать свою природную данность для улучшения контакта с жизнью и более гармоничного взаимодействия с окружающим миром может абсолютно каждый.

В чем же преимущество осознанных ощущений, то есть сенсорного восприятия окружающего мира? Вопрос «верить или не верить» существует только для ума, так как он вечно мечется, обуреваемый сомнениями. Для ощущений проблемы «верить — не верить» не существует. Ощущение правильности, правдивости и достоверности либо есть, либо его нет. Для каждого это очевидно. Если человек что-то ясно ощущает, то никто и ничто не сможет убедить его в обратном.

Возможно, возникнет логичный вопрос: «И где же на это найти время? Работа, семья, на друзей и отдых времени не хватает!» Но изменить формат привычного мышления и развивать осознанное сенсорное восприятие постепенно, не выпадая из привычного жизненного ритма, можно.

Для этого занимаем позицию внутреннего Наблюдателя и открываем «вторую линию» — некую тонкую параллель повседневной жизни. Просто наблюдайте — за собой, своими мыслями, чувствами, реакциями на происходящее вокруг. А самое главное — наблюдайте за своими ощущениями. Постоянно задавайте себе вопрос: а что я сейчас чувствую? Таким образом можно осознанно отслеживать мыслительные процессы, ощущения и сделать удивительные открытия даже в будничной жизни.

Наша жизнь — это не наши мысли. Жизнь — это наши чувства. Проблема большинства людей в том, что они очень много думают и совсем мало чувствуют. Жизнь — это ощущения, ничего другого в ней нет, и мы живы только тогда, когда эти ощущения испытываем. Однако способность чувствовать часто перекрывается в детстве или юности, когда человек оказывается в ситуации, в которой не может справиться с болью, страхом, обидой, разочарованием… Зажимая в себе эти «негативные» чувства, человек блокирует и свою способность ощущать вообще — радоваться, удивляться, наслаждаться. Жизнь становится скучной, пресной и бессмысленной.

Но стоит включить свои чувства и ощущения, как все вокруг преображается. Самый яркий пример, знакомый большинству из нас, — влюбленность. Говорят, что все влюбленные смотрят на мир сквозь розовые очки. Но именно в этом состоянии мы видим окружающий мир через призму сенсорного восприятия, когда наши чувства функционируют на полную мощность. Впрочем, влюбленность со временем проходит, и каждый возвращается в свой привычный серый мирок, в котором жил до этого.

Наша жизнь — это не наши мысли. Жизнь — это наши чувства. Проблема большинства людей в том, что они очень много думают и совсем мало чувствуют. Жизнь — это ощущения, ничего другого в ней нет, и мы живы только тогда, когда эти ощущения испытываем.

Так неужели остается только ждать, пока «любовь нечаянно нагрянет»? Неужели нельзя научиться чувствовать и проживать жизнь интенсивно? Можно!

Для этого нужно развивать навык осознанных ощущений, который поможет жить не механически, а именно осознанно. Погружаться ощущениями в каждый момент и наслаждаться им. Осознанные ощущения сделают жизнь каждого человека ярче.

К примеру, далеко не все люди, поющие в караоке, имеют хороший музыкальный слух. Но они получают от этого массу удовольствия. Поэтому совсем не обязательно быть высокочувствительным человеком, чтобы уметь наслаждаться жизнью с помощью осознанных ощущений.

Думаю, что это вопрос выбора конкретного человека — использовать свой потенциальный ресурс для ощущения полноты жизни или нет. И совсем не обязательно забираться на гору Килиманджаро, чтобы пережить настоящий кайф и драйв. Это можно сделать в моменте здесь и сейчас. А вот каким образом — читайте в следующих главах.

ПРАКТИКУМ

Вспомните случай, когда вы очень ясно предчувствовали что-то и потом оказывались правы, хотя по логике вещей все должно было произойти иначе. Напишите «письмо другу» о том, что произошло и что вы при этом чувствовали.

Сравните два варианта развития событий. Первый: какой результат вы получили бы в случае доверия своим ощущениям. Второй: какой результат вы получили, опираясь в своих действиях на привычный шаблон мышления.

То, что мы привыкли называть логикой, на самом деле есть не что иное, как шаблон. Эти шаблоны мы получаем от родителей, из личного опыта и опыта окружающих людей (тему особенностей мышления мы подробно разберем в одной из следующих глав).

Но дело в том, что жизнь живая, и каждая ситуация неповторима. Все постоянно развивается и меняется. Поэтому, чтобы принимать верные решения, нужно научиться прислушиваться к своим ощущениям и доверять им. То, что срабатывало раньше, может не сработать сейчас. Потому что все вокруг изменилось — и вы, и ваше поведение, и ваше окружение. Если даже вам кажется, что ситуация повторяется, в другом контексте и с другими людьми вы получите совершенно иной результат.

Эта практика поможет вам увидеть и осознать, что ощущения никогда не обманывают. Всегда дают верные подсказки и позволяют оценить ситуацию в полном объеме. Поэтому наш внутренний голос заслуживает доверия. В следующий раз, когда вы снова услышите подсказки внутреннего голоса через гамму определенных ощущений, вы отнесетесь к этому гораздо внимательней.