Роман с жизнью: как добиться взаимности. Книга-практикум по развитию чувственного восприятия

Виктория Ведо, 2019

Для управления личной реальностью нужна точка опоры, нужно быть на своем месте. Но для того чтобы быть на своем месте, его нужно найти, прийти к нему не только на уровне понимания, но и на уровне осознанных ощущений, которые никогда не обманут в вопросе «мое или не мое». Начать жить своей жизнью – это значит осознанно прислушиваться к своим ощущениям и истинным желаниям. Жить ощущениями, а не мыслями. Ведь ощущения невозможно навязать со стороны. Благодаря вниманию к своим ощущениям, вы всегда четко будете знать, что вам нужно от жизни. Когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, он имеет возможность сонастраиваться с собой и слышать свои истинные потребности и желания. Такой человек двигается по жизни легко, потому что идет своей дорогой к своим целям и исполняет свои желания, которые обогащают его необходимым жизненным опытом.

Введение

В нашей жизни нет ничего такого, чего нельзя было бы изменить к лучшему.

Виктория Ведо

Идея этой книги родилась неслучайно. После того как в моей жизни стали происходить удивительные вещи, я задумалась о том, почему всего этого не было со мной раньше. И совершенно отчетливо осознала, что в этой новой жизни чувства и ощущения заняли лидирующую позицию. Я перестала слишком много и напряженно думать, беспокоиться, просчитывать свои шаги на несколько лет вперед и жить мечтами о будущем.

Будущее создается в настоящем, в здесь-и-сейчас. И именно наши чувства и ощущения позволяют полностью окунуться в настоящий момент, используя все его возможности на 100 %. Очень часто мы игнорируем чувственную сторону жизни, считая свои ощущения чем-то несерьезным, несущественным и эфемерным. Но мало кто знает, какой мощной созидательной силой они обладают.

Будущее создается в настоящем, в здесь-и-сейчас. И именно наши чувства и ощущения позволяют полностью окунуться в настоящий момент, используя все его возможности на 100 %.

Почему повседневная жизнь со временем блекнет и становится такой неинтересной? Вы задумывались о том, как часто мы произносим слова благодарности, но при этом совсем не испытываем этого чувства? Как часто мы демонстрируем — или даже просто делаем вид, — что доверяем, принимаем, что довольны чем-то? Но внутри продолжаем бояться и критиковать. Получается, что мы живем двойной жизнью, в постоянном конфликте между внешним и внутренним. Мы произносим слова, но не испытываем чувств. Не проживаем их через ощущения и игнорируем природную внутреннюю искорку, которая способна осветить нашу жизнь.

Жизнь человека можно сравнить с алмазом. Нет в мире минерала с более простым составом, чем алмаз. Камень, который стоит огромных денег, и кусок угля практически на 100 % состоят из одного и того же элемента — углерода. Человек, не знающий, как выглядит алмаз, скорее всего, пройдет мимо невзрачного мелкого камушка с матовой или шероховатой поверхностью. Именно в таком виде его находят в горных породах. И только умелая рука мастера способна превратить неброский камушек в сверкающий бриллиант.

Наша жизнь — драгоценный дар. Но только мы сами выбираем, останется ли этот дар неограненным или засияет, как прекрасный бриллиант. В книге вы найдете простые способы превратить невзрачную повседневность в играющую всеми гранями драгоценность.

Из этой книги вы узнаете:

• как раскрыть свою индивидуальность и не потерять себя;

• как найти свое место в жизни и научиться гармонично взаимодействовать с жизненным пространством.

Раскрытие индивидуальности начинается с самопознания и саморазвития. А самосознание и саморазвитие начинаются с хорошего самочувствия. Мы привыкли называть так свое физическое состояние. Но, хорошее само-чувствие подразумевает еще и умение хорошо ощущать себя и прислушиваться к себе, слышать себя и доверять внутреннему голосу. Получается, что, прежде чем найти контакт со своей жизнью и выстраивать с ней гармоничные отношения, нужно установить контакт с собой и создать внутренние гармоничные отношения. Этой цели служит моя авторская методика «Selfi-психология».

Наша жизнь — драгоценный дар. Но только мы сами выбираем, останется ли этот дар неограненным или засияет, как прекрасный бриллиант.

Многих людей отпугивает процесс самопознания. Им кажется, что это удаляет их от реальной жизни и от решения насущных проблем. Многие боятся показаться окружающим неадекватной личностью из серии «ушел в себя и не вернулся». Но жизнь поворачивается к нам другой стороной, когда мы не боимся проявлять свою подлинность — индивидуальность высокой степени, а не среднестатистического значения. Эта книга поможет вам одновременно наладить контакт с собой и своей жизнью. Мы пойдем одновременно в двух направлениях — навстречу к себе и к новой, яркой и гармоничной жизни.

Классическая психология предлагает человеку проработать свои проблемы и психологические травмы, чтобы стать беспроблемно-позитивным и вписаться в окружающую действительность. Но можно пойти от обратного. Отталкиваясь от изначальных конструктивов и проявляя творческие способности, воображение и интуицию, можно создать вокруг себя собственную реальность.

Доктор Дипак Чопра говорит о существовании чистого поля потенциальных возможностей, которое мы наполняем сами, проявляя свои ресурсы. Получается, что, прорабатывая деструктивы и пытаясь таким образом достичь гармонии с окружающим миром, мы отказываемся от создания собственной реальности и пытаемся приспособиться к реальности, созданной другими.

Возможно, здесь многие читатели ощутят некоторый протест: что же это будет за мир, если каждый будет тянуть одеяло на себя и создавать свою реальность? Однако когда человек раскрывает свою уникальность и обретает гармонию с собой, в этом состоянии он способен включиться в процесс синергии — когда целое больше, чем сумма. Человеку с гармоничным внутренним миром гораздо проще найти контакт с окружающим миром, так как он обрел контакт с самим собой и чувствует себя внутри абсолютно комфортно и защищенно. Ему не нужно отвоевывать место под солнцем и конфликтовать с окружающими людьми, отстаивая личные интересы.

Сейчас очень актуальна тема раскрытия личности, индивидуальности. Когда человек обнаруживает и культивирует в себе неповторимые личные качества, к нему приходит настоящий успех — он становится заметной персоной, притягивает внимание, люди проявляют к нему интерес, он вызывает уважение к себе и к тому, что делает. Такой человек счастлив всегда, независимо от внешних обстоятельств, потому что верен себе и идет своей дорогой.

Многие боятся проявлять свою индивидуальность по одной простой причине — есть риск не вписаться в окружающую реальность и оказаться где-то на задворках бытия, а не на его вершине. «Если я из шкуры вон лезу, чтобы устроиться в этой жизни и получить от нее хоть что-нибудь, но далеко не всегда это получается, то что же будет, если я перестану приспосабливаться и начну проявлять себя, свою индивидуальность в открытую, если пойду против течения? Я рискую потерять даже то, что имею сейчас. Нет уж, как-нибудь потихоньку, по узенькой протоптанной тропинке, проживу так, как живут все».

Рассуждая так, человек выбирает оставаться в безопасной зоне. Психологи ее называют зоной комфорта. Да, здесь удобно и сравнительно безопасно. Но дело в том, что зона комфорта не работает на перспективу и со временем превращается в болото, которое постепенно засасывает человека, облепляя крылья за его спиной тягучей грязной тиной.

На перспективу работает только преодоление — отказ от комфорта и постоянное расширение личного пространства за счет саморазвития и самопознания. Именно эта жизненная стратегия работает на перспективу. Да, сначала вы сталкиваетесь с трудностями. Зато потом получаете необходимое расширение возможностей на достаточно долгий период времени. Требуется сделать лишь выбор: быстрый комфорт сейчас, который никогда не позволит вам двигаться дальше, или преодоление трудностей, но с перспективой дальнейшего развития и преобразования.

На перспективу работает только преодоление — отказ от комфорта и постоянное расширение личного пространства за счет саморазвития и самопознания.

Жизнь всегда идет навстречу тому, кто идет навстречу ей. И топит того, кто топчется на месте. В одном из знаменитых коанов дзен-буддизма говорится: «Если у тебя есть посох — я дам тебе посох. Если у тебя нет посоха — я отберу у тебя посох». В этой книге вы обретете свой посох и узнаете, как двигаться навстречу жизни, чтобы и она обратила свой ход навстречу вам.

Когда проявляется уникальность и почему теряется индивидуальность? Чем отличается эгоизм от любви к себе? На эти вопросы мы попытаемся ответить. Из этой книги вы также узнаете:

• как раскрыть свою уникальность, а затем органично интегрировать ее в жизнь;

• к чему приводит чувственное восприятие жизни, для чего нужно применять эту практику;

• как научиться прислушиваться к своим ощущениям, слушать себя и стать самим собой;

• как раскрыть себя настоящего, опираясь на ощущения (через чувства узнать себя, свои истинные потребности и желания);

• что делать с багажом жизненного опыта, как избавиться от стереотипов и приобретенной «толстокожести», как заново научиться ощущать жизнь полно и радостно;

• что такое индивидуальная реальность для каждого и личное звучание в оркестре Вселенной.