В поисках стройности. Как похудеть без стресса

Вика Аниклам, 2023

Почему не получается похудеть, а сброшенные килограммы возвращаются? Как психика влияет на вес? И можно ли худеть легко и даже весело? В этой книге вы найдёте ответы на эти вопросы. Здесь не будет занудных советов, вроде: «включи силу воли», «не ешь после 18 часов». А будет, много интересных техник для работы с подсознанием и весёлые ритуалы для похудения. Автор книги – психолог, ведущая игры на исполнение желаний, делится своим опытом помощи в проработке желания постройнеть.Книга написана простым языком и будет полезна всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

Глава 1. Как сформулировать желание?

Я уже говорила, что провожу игру на исполнение желаний. Перед игрой меня часто спрашивают, как правильно сформулировать желание. И я всегда отвечаю: формулируйте так, как хочется, так, как идет. Вот и вы сейчас остановитесь и сформулируйте так, как вам звучит. Запишите его.

Сформулировали?

Теперь посмотрите на то, что вы записали, и послушайте себя. Какие чувства поднимаются? Вам радостно, вы в восторге и предвкушении? Тогда все в порядке.

У вас появилось напряжение? Стали подниматься боль, злость, обида, нежелание смотреть на это? Тогда давайте посмотрим, как вы сформулировали свое желание.

Чаще всего человек пишет желание очень просто — «Хочу похудеть». Давайте разберемся. По одной из версий, слово «похудеть» пошло от слова «худо», то есть «плохо». Вы действительно хотите сделать себе плохо?

Вряд ли. Ваш мозг, ваше тело будут сопротивляться всеми силами. Если у вас поднялись негативные чувства на эту формулировку, то, скорее всего, именно потому, что по факту вы не хотите причинить себе вред. А тут, вроде как, получается, что надо. Ну что ж, пойдем другим путем. Имеет смысл найти другую формулировку. Давайте посмотрим, как еще можно загадать.

Например, такая формулировка — «Хочу сбросить лишний вес».

В Ресурсной Логике есть такая технология работы — «Ресурсный театр». Театр, потому что любую проблему, задачу, любой запрос можно рассмотреть и проиграть через роли. Это хороший способ заглянуть в подсознание, найти и убрать истинные причины ситуации. Тогда и в жизни у человека происходят позитивные изменения.

К чему я это?

Однажды в работе над запросом про похудение я взяла роль — «Лишний вес». Конечно, еще был человек в роли «Тела». Того самого тела, у которого есть лишний вес. Боже мой! Тело в меня вцепилось всеми силами и ни в какую не отпускало.

— Нет у меня ничего лишнего! — кричало Тело. Да и мне не хотелось никуда уходить, и было очень обидно, что меня считают лишним. Я себя считала чуть ли не главной и самой ценной. Куда же без меня?!

И тут есть еще момент. Получается, если вы думаете, что ваш жир — это лишнее, а тело считает, что это самое ценное, то тут внутренний конфликт. И лишним может оказаться совсем не жир, а рука, или нога, например. Тут уже и до травмы недалеко. Нам такого не надо. Давайте будем бережнее к себе.

Почему так происходит на уровне подсознания и почему вес совсем не лишний, мы разберемся позже. Сейчас давайте все-таки найдем нужную формулировку, чтобы было комфортно. Если вы написали «Хочу сбросить лишний вес», то зачеркивайте, закрасьте или вообще возьмите другой листок. Не будем так жестко.

Как еще формулируют это желание? Ну, например — «Хочу сбросить 15 килограмм за три месяца». Это уже более гармоничный вариант. Тут важно только, чтобы вам было комфортно сбрасывать. Для кого-то пять килограмм в месяц будет нормально, а кому-то это будет многовато. Тело ведь должно успевать перестраиваться. Тут надо послушать себя и найти свой срок, дать себе время.

Почему я пишу, именно"15 килограмм за три месяца", а не"пять килограмм за месяц"? Казалось бы, это тоже самое. Но нет! Для психики вариант"за месяц"вызовет гораздо больше внутреннего напряжения. Ведь это небольшой срок, повернуться не успеешь, а месяц уже пролетел. Гораздо спокойнее, когда результат нужен через три, а может быть через пять-шесть месяцев.

— Оооо! Это ещё так далеко! Можно расслабиться. — говорит мозг. А нам это и нужно. Не будем напрягаться. В спокойном состоянии процесс идёт лучше.

Попробуйте, проговорите себе вариант"Сбросить пять килограмм за месяц"и"Сбросить 15 килограмм за три месяца"Цифры свои можете подставить.

Почувствовали разницу?

Но, всё же, наиболее гармоничным вариантом я считаю формулировку «Хочу постройнеть…», и дальше можно обозначить, к какому сроку вы хотите, например, к лету или за два месяца. Тут тоже важно послушать себя и почувствовать, за какой срок это реально, чтобы не было напряжения.

Еще можно сформулировать, например, так: «Через три месяца мой вес… кг» Да, здесь тоже нужно услышать и почувствовать, через какой промежуток времени и какой вес.

Возможно, вы найдете еще какой-то свой вариант формулировки. Главное, чтобы он был экологичным и вам отзывался. Идеально, если вы почувствуете подъём, предвкушение, и захочется сразу что-то делать, чтобы желание исполнилось. Но если крылья за спиной пока не выросли, не отчаивайтесь. Дальше мы будем исследовать это желание, и вы, наверняка, увидите на себя с другой стороны. Поток на реализацию обязательно пойдёт.

Итак, желание сформулировали, а теперь ныряем на глубину.