Как обрести уверенность в себе и Перестать бояться, что скажут другие

Валентина Сухорукова, 2023

Как же часто мы боимся осуждения со стороны. Страхи, токсичное окружение, отсутствие поддержки убивают нашу уверенность в себе. Подрезают нам крылья в начале любого пути.В этом пособии я расскажу на личном опыте, как не потерять веру в себя не смотря ни на что, как не бояться чужого мнения и обрести твердую уверенность в себе.Я не даю никаких обещаний, что все изменится. Я лишь хочу помочь вам увидеть, казалось бы, очевидные вещи. Направить и поддержать вас, ведь это так важно. И напомнить, что наша жизнь только в наших руках. Мы можем все.

2. Самооценка и как она формируется

Поговорим немного о понятиях и дальше перейдем к самому интересному.

Интернет нам говорит, что"самооценка — это субъективная эмоциональная оценка собственной значимости, а также отношение индивида к себе как к личности. Включает в себя как мнение о себе, так и связанные с этим эмоции. Оно также отражается на поведении"

Оказывается, самооценка формируется у нас еще в утробе матери и с самых первых дней жизни. Так как грудной ребенок еще не в состоянии субъективно судить о себе, он руководствуется чувствами и эмоциями окружающих по отношению к нему.

Если все его потребности закрываются, а также всегда присутствует ласка, нежность и благоприятная обстановка вокруг, то малыш инстинктивно понимает:"меня здесь любят, а значит я нужен".

Если же малыш растет в неблагополучной среде, и ему, так скажем, не особо-то и рады, то чувство ненужности, отвержения, нелюбви будет расти вместе с ним.

И после мы можем наблюдать трудного ребенка, который всеми своими проказами просто призывает любимых его людей обратить на него внимание, и подарить любовь, ласку, а самое главное уверенность в том, что он нужен.

Дальше по мере взросления отношение окружения к ребенку все также играет важнейшую роль. И если, например, дочке постоянно говорят, что она принцесса, то она так и будет считать. Ровно, как и наоборот, если твердить ей, что она невыносима или ужасна, она будет тоже считать так.

Но очень важно воспитать в ребенке адекватную и здоровую самооценку. Не оскорблять его личность, не обесценивать его мнение, желания и действия, давать поддержку в любой ситуации, быть примером и ориентиром, как авторитетный и надежный взрослый. К сожалению, в нашем детстве это было далеко не у всех. Поэтому у многих низкая самооценка и неуверенность в себе тянется еще с самого детства.

В подростковом возрасте происходят изменения, и самооценка ребенка в большей степени определяется его нахождением в социуме и отношениями со своими сверстниками.

Если в школе над ребенком издеваются, а дома его любят и принимают, то складывать мнение о себе он будет опираясь больше на свой социум, поскольку подростковый возраст — это достаточно сложный переходный период для каждого подростка, когда и так у него к себе очень критичное отношение.

Поэтому взрослым нужно быть максимально внимательными и стараться сохранить и укрепить со своим подростком близкие отношения, чтобы оказать поддержку и суметь помочь в сложной ситуации.

Далее идет этап активного взросления, где человек вступает в отношения, и в этот период также происходит активное укрепление или же разрушение собственной самооценки, в зависимости от отношения партнера к человеку.

Также новая работа, должность и коллектив безусловно влияют на становление адекватной или же деструктивной оценки себя.

Самооценка достаточно пластична, и это доказано. Вы могли быть очень уверенным в себе ребенком, а затем просто ненавидели себя в подростковом возрасте.

После первых отношений, и, допустим, обучения, вы снова вернули любовь к себе и адекватное самовосприятие, а затем вас предали, и вы опять, как когда-то в подростковом возрасте, спустились вниз и перестали чувствовать уверенность в себе, любовь к себе и просто закрылись от мира.

То, как вы ощущаете и чувствуете себя в данный период времени, зависит от многих факторов. А именно: как протекало ваше детство, какие у вас взаимоотношения с противоположным полом, какие люди вас окружают, по каким принципам вы живете и многих других.

Чаще всего наша самооценка занижена, потому что нам не на 100% нравится наш внешний вид, нам не хватает финансов на то, что хотелось бы, нас не устраивает наша работа, мы слышим упреки со стороны близких людей, и конечно же большую роль играет наличие успешных друзей/подруг или просто знакомых людей, с которыми мы сравниваем себя и вообще опускаем руки…

Но на самом деле, все не так сложно и печально, как мы себе накручиваем и жалеем себя, что вот все у нас не так. И об этом я расскажу дальше.