Игры с мячом

В. В. Бойко, 2017

В данном пособии подробно рассматриваются игры с мячом для детей разного возраста. Игры с мячом, которые учат детей находить общий язык, помогают решать споры и конфликты. Они дают возможность ребенку познать самого себя, испробовать свои возможности, научиться соблюдать определенные правила и просто доставить себе огромную радость. Пособие окажет практическую и методическую помощь студентам, занимающимся по направлениям 49.03.01 «Физическая культура» и 49.03.03 «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм», студентам факультетов физкультуры, вожатым оздоровительных лагерей, инструкторам и руководителям физического воспитания дошкольных образовательных учреждений, учителям физкультуры, тренерам детско-спортивных школ. Можно использовать при самостоятельных занятиях физическими упражнениями в домашних условиях.

3. Подготовливающие упражнения с мячом

• Стоя, ноги вместе, мяч в правой руке. Поднимаясь на носки,

• руки через стороны вверх и передать мяч из правой руки в левую, вернуться в исходное положение.

• Стоя, ноги вместе, мяч в правой руке. Поднимаясь на носки,

• руки вперед вверх, передать мяч из правой руки в левую, вернуться в исходное положение.

• Стоя ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Правую руку

• занести за голову так, чтобы коснуться мячом левого уха. Взять мяч левой рукой и опустить руку с мячом вниз, затем опустить правую руку тоже вниз.

• Ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Передача мяча из

• правой руки в левую перед собой, из левой в правую за спиной.

• Стоя ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Поворот на лево, передать мяч из правой руки в левую. Тоже в другую сторону.

• Стоя ноги вместе, руки в стороны, мяч в правой руке. Поднять левую ногу, согнуть в колене, передать мяч в левую руку, ногу опустить. Тоже в другую сторону.

• Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, мяч зажат коленями. Выпрямить ноги и вернуться в исходное положение.

• Стоя на четвереньках, прокатывание мяча носом.

• Ходьба на корточках и прокатывание мяча перед собой руками.

• Лежа на спине, руки в стороны, мяч в правой руке. Повернуться на бок и переложить мяч из правой руки в левую, вернуться в исходное положение.

• Ноги на ширине плеч, наклон вперед мяч в руках. На 8 счетов прокатывать мяч от носка правой ноги до плеча. То же по другой ноге.

• Сидя ноги вытянуты расставлены как можно шире, прокатывание мяча внутри из правой в левую руку.

• Лежа на спине, мяч зажат стопами, ноги не сгибаются в коленях, поднять ноги и передать мяч в руки.

• Прокатывание мяча по гимнастической скамейке двумя руками (одной рукой).

• Прокатывание мяча по наклонной доске в сторону горы и в сторону поката, с последующей его ловлей.

• Стоя на коленях прокатить мяч вокруг себя.

Подбрасывание мяча

• Подбросить мяч вверх и поймать двумя руками (не касаясь груди мячом).

• Подбросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши (1 раз. 2 раза, 3 раза) и поймать мяч, (не касаясь им груди).

• Подбросить мяч вверх и поймать его после отскока от пола.

Конец ознакомительного фрагмента.