Ремонт собственного тела за 20 минут в день

Борис Майзель, 2022

Как работающему современному занятому человеку за 20 минут с утра привести мысли и тело в порядок?Как бороться со стрессом?Как зарядиться энергией?Как настроиться на трудную, но необходимую работу?Ответы Вы найдете в этой небольшой брошюре.В крайне сжатом, концентрированном виде в ней содержится огромный объём информации.20-летний опыт всевозможных экспериментов над собой.С уважением Борис Майзель.

…. у многих людей, особенно «технарей» по образу мышления, к которым отношусь я, сразу возникает мысль: в это все нужно верить, а если я не верю, то ничего у меня и не получится. Исходя из моего собственного опыта, ответ следующий: если Вы начнете делать такого рода мысленные упражнения, то в Вашей психике и в Вашем теле начнут происходить положительные изменения.

Даже после самой первой и несовершенной попытки применить к себе упражнения «Комплекса», Вы можете почувствовать какие-то приятные для Вас ощущения, во всяком случае, повышение настроения практически гарантировано. А с погружением в тему процесс пойдет по нарастающей.

Вступление

Добрый день. Меня зовут Борис. В этой книге я хочу поделиться своим опытом, появившимся в течение 20 лет в результате своеобразного эксперимента над собой. Сейчас мне 61 год, и я хочу сказать, что вот эти последние 20 лет моей жизни я к врачам не обращался (за исключением стоматолога) и принял мизерное количество таблеток (от простуды).

Дорогие друзья.

Я не хочу, чтобы Вы воспринимали меня, как какого-то проповедника, «гуру», автора какого-то особого учения. Все, что я делаю, это лфк (лечебная физкультура).

С другой стороны, прочитав очень много книг оздоровительного характера, в первую очередь Норбекова, а также другие книги восточных и западных авторов, из каждой что-то почерпнул. Добавил собственные разработки, подтвердившие свою эффективность в результате многолетнего применения.

В результате получился своеобразный комплекс, который включает в себя элементы медитации и аутотренинга, энергоинформационное замещение

с визуализацией себя нынешнего и какого-то нынешнего болезненного явления или состояния на свой “ОБРАЗ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ “.

Я освоил и практикую на себе в моем ежедневном утреннем комплексе метод быстрой подзарядки энергией от рядом находящихся растений и деревьев, а также сброс отрицательной энергии.

Затем я делаю массаж биологически активных точек на лице и на теле, массаж стоп, упражнения для глаз, массаж ушных раковин. Это все подготовительная часть, так как все мои занятия происходят после пробуждения, то надо подготовить организм к более активной фазе, которая включает в себя упражнения для позвоночника, для суставов, приседания, и упражнение «гусиный шаг», которое было очень популярно во время моей службы в армии, а также отжимание на пальцах, которое является хорошей профилактикой артрита рук.

Кроме того, если есть время, делаю элементы тренировки карате, которые освоил во время занятий в первых секциях карате в 90-е годы. Считаю, что эти движения являются отличной суставной гимнастикой для рук и ног.

Все вышеперечисленное у меня занимает с утра 20–30 минут.

Дальше, если есть время, тренируюсь с гантелями, со скакалкой, бегаю по квартире с ускорением, со сменой ритма, боком, задом наперед, с поднятием коленей вверх и закидыванием ног назад.

Люблю плавание и упражнения на гимнастическом мяче.

Могу про себя сказать, что если пропускаю свои тренировки 3-4дня, то становлюсь каким-то “деревянным”. Тело скрипит, гремит и болит в самых разных местах. И тогда, чтобы привести себя в норму, мне надо гораздо больше времени, минимум 1.5 часа. Т.е организм втянулся, а после большого перерыва накапливаются соли, с которыми трудно потом бороться. Надеюсь, что мой опыт и наблюдения за состоянием своего тела и влиянием на него вышеперечисленных действий пригодится кому-то еще!