С заботой о себе – красота и здоровье

Артур Юрьевич Газаров, 2022

В книге предлагается легкий и наиболее эффективный путь к заветной цели – красоте, здоровью и хорошему самочувствию. Но это не означает, что все будет просто. Самое трудное – победить себя. Необходимо преобразовать себя изнутри, побороть свои слабости и начать жить счастливой жизнью. Книга основана на собственном опыте, опыте знакомых, а также на длительном изучении вопроса. Здесь даны рекомендации, которые по силам каждому, кто задался целью оставаться здоровым, красивым, надолго сохранить молодость и жизненную энергию.Разумеется, за вас никто ничего не сделает. Вернее, с огромным удовольствием возьмут деньги, обещая сказочные возможности. На деле же все зависит лишь от вас. Именно на комплексном подходе мы и сосредоточим внимание. Результат? Вы сами сможете убедиться, если отбросите все сомнения, лень и инертность.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Глава 2

Привычное и вредное

Есть вещи, которые мы не замечаем. Все к ним привыкли и считают, что так и должно быть, так как это прочно вошло в наш обиход. К примеру, СВЧ-печь. Хочется обратить особое внимание, так как вреда от этого небольшого и востребованного всегда и везде электрического шкафчика намного больше, чем пользы.

Знаю, что вы, дорогой читатель, не мыслите себя без этой чудо-коробочки на кухне, в офисе. Как приятно рано утром согреть себе бутерброд с сыром или сардельки, а вечером быстро «приготовить» что-то вкусненькое, например, пиццу.

Если эти строки вызывают надменную улыбку, значит человек все еще раб собственных слабостей. А еще лютый враг самому себе. Если нет силы воли немедленно от избавиться от СВЧ в доме — дарить никому не советую, зачем вредить людям, почему бы не использовать СВЧ-печку в качестве подставки, шкафчика для разного хлама или стильной табуретки.

Ну, вот, теперь на меня обидитесь и скажете, что же такое он несет. Все давно пользуются и все вроде как в порядке. Вроде, но не совсем. Давайте разбираться вместе.

Изначально СВЧ (сверхвысокие частоты) в основном использовались в военных целях радиолокация и т.д. и в промышленных. Позже, когда плитка шоколада в кармане ученого, под воздействием СВЧ-излучения потекла, ему пришла в голову мысль использовать ее для разогрева пищи. Все бы хорошо, но вреда от нее так много, что делает все преимущества, которые дает СВЧ-печь весьма сомнительными.

Сама печь во время работы излучает опасные электромагнитные волны. Действует это на людей отрицательно. Далеко не все модели имеют хорошую защиту. Проведите простой эксперимент. Положите в печь (разумеется, в выключенном состоянии) мобильный телефон. Закройте дверцу и позвоните на него. Если зазвенит, то защита у печки никудышная. Рядом с такой печкой находиться небезопасно, когда она работает.

Еще вреднее еда, жидкости, которые в ней разогреваете. Меняется структура вещества, при этом далеко не в лучшую сторону. Одним словом, употреблять такое в пищу — вредно. Не верите, проведите эксперимент. Пару недель поливайте два цветка, обычные комнатные

растения, желательно одинаковые, их можно купить ради эксперимента в магазине, пару одинаковых. Один обычной водой, второй после нагрева в СВЧ-печке, затем надо охладить до комнатной температуры. Цветок, политый водой после такой обработки, завянет очень быстро по сравнению со вторым, который вы будете поливать обычной водой. А ведь человек практически полностью состоит из воды. Так стоит ли вредить себе? Еда, в которой нарушены и разрушены структуры, мягко говоря, не очень полезна.

В кафе, различных предприятиях общепита еду чаще всего разогревают в СВЧ-печках. Быстро, просто и удобно. Никому дела нет до того, что это крайне вредно. Никто об этом не думает. Просите, чтобы вам не грели. Выбирайте такие блюда, которые можно легко съесть холодными — салаты, например. Ем холодное мясо, котлеты и давно привык. Здесь дело именно в том, чтобы не есть вредное. К тому, что котлета холодная можно отнестись без лишних мыслей.

Если задаете вопрос — я так не могу, мне надо есть только горячее, ответ прост — большой минус к здоровью, красоте, тем самым вы делаете хуже только себе. Вы же не станете пить чай, наливая себе кипяток из горячего крана. Вода же, вдобавок горячая. Нет, все знают, что нужна чистая, из холодного крана и не идут по пути наименьшего сопротивления, придерживаясь здравого смысла. Так почему в случае с печкой СВЧ все стол бездумно?

Еще лучше посещать те заведения, в которых блюда готовят на огне и не разогревают в СВЧ-печках.

Ну а если все равно не убедил, что ж, человеческий организм имеет высокий коэффициент адаптации. Либо это приведет со временем к отклонениям, мутациям, либо к болезням, здесь как повезет. Вернее, где тонко, там и рвется — пострадает наиболее уязвимый орган.

Наши предки питались в основном сырой едой, или едой с минимумом термической обработки, вдобавок простой. Мы же придумали себе такое, что предкам и не снилось.

Полезный совет, если хотите быть здоровым и выглядеть красиво, забудьте навсегда о существовании СВЧ-печки. Обходите ее стороной, ищите способ питаться едой, которая разогревается не в СВЧ-печке. Еще — не надо себя успокаивать, раз в день или неделю можно. Нет, нельзя. Никогда не идите на компромисс, если речь идет о здоровье. Отказываться надо раз и навсегда, иначе так и будете пользоваться и приносить организму вред. К чему все эти колебания, уступки и т.д. Мягкотелость еще никого до хорошего не доводила. Многие невероятно податливы, склонны к компромиссам, уговорам. Так нельзя, если хотите оставаться красивыми и здоровыми.

Теперь вернемся еще раз к сквернословию. Специально вернулся к этому вопросу, чтобы все как следует закрепить и больше не позволять себе ругаться и программировать свою жизнь на болезни. Вы все еще позволяете себе колко высказываться?

Казалось бы, какое это имеет отношение к нашей теме? Самое непосредственное!

Однажды ехали в машине, разговорились. Кроме меня были водитель и знакомый юрист, образованный и грамотный специалист, знающий свое дело на твердую пятерку.

Дорога была долгой, в тот день много затронули интересных тем. В конце перешли на грехи, что можно, что нельзя, что хорошо, что плохо. Юрист спрашивает — ну вот если человек ругается матом, что в этом собственно такого? Почему это обществом не приветствуется?

На самом деле, что в этом плохого и опасного? Ну, выругался человек крепко, забыли и пошли дальше, жизнь на этом не останавливается… или…

Все слова с негативным оттенком, причем не так важно, мат это или что-то не совсем приятное и оскорбительное, не проходят без следа.

Не углубляясь в теорию, скажу так — мат и ругательства разрушают. Не только того, в адрес кого высказано, но и самого человека, который произносит нехорошие слова.

Влияет негативно на все: начиная от здоровья и заканчивая психикой и жизненными событиями.

Почему это плохо — ругаться, сорить «колючими» словечками?

Раньше такие слова произносились на поле брани с единственной целью поразить врага, тем самым разрушая. Иными словами — это оружие, звуковое, вернее смысловое, условно говоря.

Человек, который произносит подобные слова, как правило, в глубине души испытывает много комплексов. Частично неуверенность в себе, глубоко засевший страх. Возможно, им руководит желание показаться более сильным, волевым и уверенным себе. При этом у такого человека большие проблемы с социумом, сложности в личностном росте. Нет достаточного образования, отсутствует понимание целостности окружения.

Нередко такое поведение приводит к тому, что у человека наблюдаются ростки цинизма, равнодушия, жестокости и высокомерия, при этом личность остается в сильной зависимости от любых негативных внешних воздействий.

Образно это можно рассматривать как раздвоение пути — поезд жизни сворачивает на другое направление. Дальше все меняется по известному сценарию и разворачиваются не совсем приятные события.

Чем может все обернуться? Начиная от плохого настроения, головной боли, не совсем приятных снов и до проблем в семье, и т.д.

Частое повторение таких слов и фраз ведет к выработке стойкой привычки, что неизбежно меняет характер, влияет на мысли и поступки. Приводит к погружению в определенную замкнутую среду, что не может не сказаться на эволюции человека и его мировосприятии.

В результате человек остается в состоянии «вечного ребенка», с характерными личностными капризами, слабостями, отсутствием самодисциплины, исполнительности, организованности, не говоря уже о высоких духовных качествах.

Нередко можно встретить подобные не совсем красивые слова у известных личностей в их блогах и т.д. Неприятно! Сразу царапает слух. Точно также и в литературе. Некоторые любители писать не стесняются ввертывать мат и другие, не менее грязные слова в свое повествование. Якобы для достоверности или чтобы завоевать расположение читателя. Неправильный подход. Неверное решение. Большая ошибка. Таким авторам стоит задуматься и менять себя и изменить отношение к творчеству. Почему? Все элементарно — такой автор не любит людей. Даже если и говорит, что любит, то больше себя, закладывая мину замедленного действия. Редакторы, пропускающие подобное — и они в ответе.

Назревает извечный вопрос. Что же делать? Работать над собой изо дня в день, иногда задумываться — почему животные чаще оказываются мудрее и добрее. В какой-то степени этот вирус окажется как прививка, которая прививает человеку иммунитет — приведет к тому, что люди перестанут произносить слова, оказывающие отрицательное воздействие. В скором времени мода на все это уйдет, просто надоест, будет стыдно так говорить и писать, как и есть немытые фрукты или пить из лужи.

Однозначно весьма непросто взять и исключить мат, ругательства, слова-паразиты. Сразу это сделать не получится даже при сильном желании. Но к этому надо стремиться, работать над собой, постоянно фиксировать каждое сказанное такое слово. Постарайтесь менять слова на что-то смешное, вспоминайте анекдоты, шутки, веселые фразы. Со временем вы отучитесь от негативной лексики, и ваша речь будет наполнена ёмкими, образными и меткими фразами, которые привлекают к себе намного больше, чем мат.

Теперь о компьютерных играх, которыми увлечены многие, а некоторые только и живут этим.

Как только у меня появился первая «персоналка», быстро втянулся в компьютерные игры. Тетрис, гонки, танки — увлекся не на шутку. Но самая любимая игра оказалась «Цивилизация». Втянулся с головой, забыв обо всем на свете. Не раз проходил все уровни, что говорить — оторваться не мог. Все свободное время уходило на игры. Чувствую, все — пропал человек, меня ощутимо затягивает и поделать я с этим ничего не могу. Захватило действительно не на шутку, с утра и до ночи в игре. Но я с этим ничего поделать не мог. Питался кое-как, перестал общаться. В голове только компьютер.

Однажды вышел на улицу, а у меня перед глазами все расплывается, качается. Люди казались какими-то неестественными. Сказал себе — больше ни одной игрушки. Все, пора с этим заканчивать, иначе все это точно до добра не доведет. С тех пор интерес к компьютерным играм пропал навсегда, как по команде, больше не тянет, какими бы красивыми, реалистичными и увлекательными не были новые игры. Даже смотреть в эту сторону не хочется.

Часто спрашивают — вредно это или нет?

Некоторые игры у людей со слабой психикой могут вызвать жестокость. Не секрет, что компьютерные игры используются для психологической подготовки военнослужащих к боевым действиям.

Сидячий образ жизни современного человека, да еще и многочасовые просиживания за играми явно не прибавит здоровья. Чем ниже физическая активность, тем скорее происходит старение организма. Однозначно при этом замедляется кровообращение, также нарушается работа венозной и лимфатической систем. У многих быстро набирается лишний вес, здесь рукой подать до сердечно-сосудистых заболеваний. Соответственно происходят изменения в обмене веществ, как следствие — возникают дополнительные осложнения.

Ухудшается зрение, появляется остеохондроз, возникают проблемы с дыханием, нарушение режима сна. Ходьба, свежий воздух, живое общение, положительные эмоции — человеку необходимы в первую очередь. Но на них после игр времени не остается.

Разумеется, игры способствуют формированию психологической зависимости.

Самое же вредное это колоссальная потеря времени. У человека больше не остается ни времени, ни сил, ни желания заниматься чем-то другим — учиться, работать, совершенствоваться, о ком-то заботиться. Накапливается усталость, появляется раздражительность, нервозность, замкнутость, появляется тяга к кофе, энергетикам и т.д.

Играть или не играть? Здесь уже каждый отвечает сам себе. Мой совет — займитесь чем-то более полезным.

Если вы не можете избавиться от этой зависимости, то хотя бы делайте паузы, гимнастику, гуляйте на воздухе. Иначе быстро заработаете себе проблемы с позвоночником, зрением, нервной системой.

Еще одна тема, которой хотелось бы коснуться.

Сделать себе татуировку даже в голову не приходило. Никогда не возникало подобного желания. Когда смотрю на людей с татуировками, невольно становится неуютно. Как-то даже обидно за людей — неужели больше заняться нечем, кроме того, как себя разрисовывать. Оставим причины, побудившие. Неужели больше нечем выделиться из серости, сообщить о себе миру что-то более интересное.

Если есть хоть чуточку силы воли, лучше воздержаться и никогда не делать тату, даже и в мыслях не представлять. Человеку подарили совершенное тело и не надо его портить.

Дело не в том, что выглядит это не лучшим образом, что с годами набирается лишний вес, растет живот, да и все остальное и выглядит татуировка, уже, мягко говоря, не совсем привлекательно на растянутой коже, да и годы солидные…

Если все же надумали, следует изучить состав краски и убедиться, что инструменты, которыми работает мастер, стерильны. Иначе осложнения гарантированы.

Не рекомендуется делать тату людям, у кого аллергия, псориаз, родинки, хронические заболевания. Перед тем, как делать татуировку, необходимо обязательно обратиться к врачу за консультацией.

Нельзя делать тату при высокой температуре. После сеанса организм может отреагировать жаром, если организм болен, станет еще хуже. Остается риск заразиться болезнями, передающимися через кровь.

Если захочется удалить татуировку, вернуть кожу в прежнее состояние не получится. Останется след или кожа станет неровной.

По мнению медиков тату негативно влияет на внутренние органы, снижает иммунную защиту, что чревато гнойными заболеваниями и гепатитом.

Если татуировка сделана на пояснице, то осложнения будут у мочеполовой системы. Татуировка на груди «подорвет» иммунитет сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Склонность к аллергии и чувствительная кожа способствуют появлению дерматита, экземы и других кожных неприятностей.

Краска для татуировок имеет пигмент — парафениленодиамин. Разрешен для введения под кожу в строго определенных количествах. Знаком ли человек, колющий «тату», с этой информацией? Введение сверх нормы пигмента может вызвать отторжение, место, где набит рисунок, будет воспаляться, краснеть и тогда избежать хирургического вмешательства не выйдет. Особенно подвержены риску отторжения краски кожными покровами люди, имеющие татуировку черного цвета.

Многие думают, что временные татуировки для организма не так вредны, так как их основой являет хна, которая держится малое количество времени, после чего исчезает. Она так же может вызвать дерматиты, зуд, некоторые виды экзем.

Но это все цветочки. Здесь все гораздо сложнее.

Нанося на себя рисунок, человек меняет судьбу!

Далеко не всегда судьба складывается в лучшую сторону. Нельзя делать тату, не понимая смысла и происхождения знака. Один неверный штрих может изменить смысл. Нельзя также религиозные символы набивать в области ягодиц, коленей или пяток.

Каждый символ носит определенную энергетику, у каждой тату имеется значение. Надо отдавать себе отчет в том, что они навсегда будут влиять на жизнь.

Каждая татуировка несет в себе некий духовный и энергетический смысл, если ее набили, возможно, что через несколько лет она начнет раздражать. Захочется ее удалить. Это не только больно и остаются шрамы, это все мелочи. Человек встретит на пути своего желания такие проблемы, что мало не покажется. Избавиться от татуировки? Дай Бог сил и терпения, чтобы выдержать препятствия, которые возникнут. Однако сделать это надо обязательно — избавиться от влияния тату на судьбу.

Нужно себя принимать как есть, и любить собственное тело, а не бездумно уродовать его татушками. Грешно пытаться выделиться и привлечь к себе внимание таким способом. Как фотограф скажу — тату никогда не красит портрет. Фотографии человека с тату ничего кроме сожаления не вызывают. Все преимущества работы мгновенно сводятся на нет.

Мода быстро проходит, годы летят, а человек остается наедине со своими проблемами из-за ошибок и собственной недальновидности.

Есть рисунки тату с явно отрицательной энергетикой, они могут притягивать негатив из окружающего пространства. И это не бабушкины сказки. После нанесения тату жизнь человека может резко поменяться. Но и это еще не все! Тату блокирует дальнейший путь человека, серьезно его осложняя. Совершенно ненужные проблемы возникают буквально на пустом месте.

В конце главы хочется сказать еще об одном вредном для организма элементе. Это фтор. Фтор снижает интеллектуальные способности. Исследования ученых доказали, что дети, проживающие в регионах, где его концентрация выше, имеют более низкие умственные способности.