Эстетическое и этическое воспитание детей на уроках физической культуры. 1—11 классы

Артем Юрьевич Патрикеев

Физическую культуру нужно рассматривать не только как учебную дисциплину, в которой самое важное место отводится физической подготовке учеников и сдаче нормативов, а еще и как предмет, позволяющий развивать эстетические чувства учеников, этические, морально-волевые качества, воспитывать взаимопомощь, взаимовыручку, взаимоуважение; повышать собственную самооценку.В данной книге разобраны все основные аспекты по данному вопросу.

Часть I. Эстетическое воспитание школьников на уроках физкультуры

Глава 1. Теория эстетики

Слово «эстетика» произошло от греческого aisthetikos, что в переводе означает: «чувствующий, относящийся к чувственному восприятию». Эстетика — наука о природе и закономерностях эстетического освоения действительности, о «творчестве по законам красоты».

Эстетика как термин, обозначающий определенную область знания, был введен немецким философом Баумгартеном в середине XVIII века. Однако история эстетики уходит в глубокую древность (упоминание о ней встречается в древних мифологических текстах). Предмет «эстетика» исторически весьма подвижен и изменчив. На каждом новом этапе развития эстетики обнаруживается неполнота сложившихся представлений об эстетическом отношении человека к миру и к самому себе.

На современном этапе развития общества наряду с проявлением эстетического в природе и искусстве важным объектом интереса эстетической науки стали виды эстетической деятельности: техническая эстетика, дизайн, эстетика организации среды, вопросы эстетического воспитания, эстетика спорта. Попытаемся соединить вопрос физического воспитания с вопросом эстетического воспитания.

В сферу проблем, исследуемых эстетикой, входят эстетические чувства и взгляды, вкусы, идеалы, словом, эстетическое сознание. Важнейшим разделом эстетики является разработка категорийного аппарата. В категориях эстетики предстают эстетические отношения человека к действительности. Эстетические категории всегда выступают в определенной взаимосвязи друг с другом, образуя исторически изменчивую, но для каждого конкретно-исторического периода иерархически упорядоченную систему. Иными словами, эстетика раскрывает историческую жизнь искусства в культуре (в том числе, и в физической культуре как одной из составляющих всей мировой культуры).

Проблема эстетики — отношение эстетического сознания к объективной реальности, и именно характером ее решения определяется поляризация основных направлений в истории эстетической мысли.

В античную эпоху эстетическое мировоззрение рассматривалось как единство практического отношения к предметам и явлениям, самым непосредственным образом связанное с жизнью человека, выражающее жизненно важное для него отношение к окружающей действительности. Затем приходит интерес к самому человеку. Появились новые понятия (мера, гармония). Прекрасное стали рассматривать как общее понятие, отличая его от отдельных прекрасных вещей, что было совершенно правильно, так как одно дело «прекрасное» как понятие, и другое — прекрасная вещь. (Так, выполняя упражнения, можно ориентироваться на общепринятые понятия красоты, а не только на красивое (идеальное) выполнение данного конкретно упражнения.)

В эпоху Средневековья эстетика отстаивала идею сверхчувственного, божественного происхождения красоты. Видимая красота получает осмысление как символ невидимой. Люди начинают осознавать как объективные, так и субъективные аспекты прекрасного. Красоту видят не в решениях и исполнении, а в украшениях.

В поздний период Средневековья большое внимание уделяется видимой красоте и искусству. Наслаждение при созерцании доставляют только вещи, обладающие определенными объективными свойствами (соответствие частей целому, а целого — назначению вещи, должная пропорция, выраженность во внешней форме сущности вещи, гармоничность, соразмерность, идеальная цветовая гамма, упорядоченность, соответствующая величина вещи и т. п.).

Для эпохи Возрождения характерно идеализированное представление о человеке как о единстве разумного и чувственного, как о свободном существе с беспредельными творческими возможностями. Эстетическое мышление опирается на человеческое восприятие и на чувственно-реальную картину мира.

В Новое время акцентируют внимание на духовно-эстетических аспектах человеческой жизнедеятельности.

В революционно-демократической эстетике нашли свое обоснование принципы реализма, художественной правды и народности искусства (акробатические построения, с помощью которых создавались фигуры, демонстрировавшие идейную направленность, которые с эстетической точки зрения выглядели очень органично и приятно).

На данный момент эстетика продолжает свое развитие.

Рассматривая понятие «эстетика», подразумеваем слово «искусство». Обучая детей подходить к выполнению упражнений или различных движений с эстетической точки зрения, мы стараемся сформировать у них отношение к данным действиям как к искусству — искусству выполнять движения эстетически грамотно. Как только понимание этого появится у школьников, им значительно легче будет выполнять различные физические упражнения, движения и действия.

Проводя уроки физической культуры, мы не занимаемся спортом, в лучшем случае используем некоторые спортивные элементы, воспроизведение которых требует эстетического их выполнения.

«Эстетика спорта» — это область эстетической науки, изучающая эстетические закономерности, которые проявляют себя в сфере спортивной деятельности и спортивных отношений и оказывают влияние на развитие этой области общественной практики. К компетенции эстетики спорта относятся вопросы от эстетическом содержании спорта, о взаимосвязи эстетических компонентов спорта с технической подготовленностью спортсмена, об особенностях формирования эстетических чувств, вкусов и потребностей в сфере спорта, о месте спорта в эстетической культуре исторически конкретного общества, о соотношении спорта и искусства.

Эстетическое осознание человеческого движения является одной из причин возникновения и развития спорта (надо, чтобы это эстетическое сознание помогало и развитию физкультуры), исторически сложившегося в формах состязаний и специальной подготовки к ним как средств совершенствования способностей и качеств человека, прежде всего, конечно, физических. Так же, как практика человека закрепляется в сознании человека фигурами логики, так и практика двигательных действий (в основном трудовых) закреплять в сознании человека формами целесообразности, формами совершенства. Физическое совершенство человека становится предметом направленного воспитания. Физическая культура и спорт выступают в качестве социальных институтов для выработки этих форм, осознаваемых как красота человеческой пластики. По мере того как в спорте, с одной стороны, все более глубоко воплощаются гуманистические идеалы, а с другой — возрастает и выравнивается техническое мастерство участников состязаний, эстетическое содержание спорта все зримее проявляет себя и оказывает все большее влияние на его развитие. Складываются виды спорта с ярко выраженной, подчеркнутой эстетической значимостью (фигурное катание, спортивная и художественная гимнастика, акробатика, синхронное плавание, прыжки в воду, фристайл и т. п.), в которых решение спортивных двигательных и соревновательных задач предполагает использование средств художественной выразительности, поскольку оценивается здесь не просто само движение, но и то, как элегантно, пластично, красиво оно было выполнено. Любое спортивное действие строится не по логике образного отображения действительности, а по логике конструктивного объединения необходимых элементов спортивной программы. Кроме того, специфическая черта спорта — это высокая эмоциональная напряженность соревнования.

Еще одной особенностью спорта является игровой азарт; одна из важнейших функций эстетического воспитания в сфере спорта, от которой во многом зависит воспитательный эффект в целом, состоит в том, чтобы направить азарт участников состязания и зрителей в русло гуманистических ценностей, «переплавить» страсть в эстетические эмоции, не позволяя азарту достигнуть своей крайней формы — спортивного фанатизма, который разрушает эстетическое отношение к спорту.

Спорт — это не только сами соревнования, это еще и особая предметная среда (стадионы, спорткомплексы, спортивные снаряды, инвентарь, спортивная одежда, знаки, символика и т. п.), которая оказывает существенное воздействие на образ и стиль жизни многих людей (недаром даже существует спортивный стиль в моде). Таким образом, спорт непосредственно влияет на эстетическую культуру общества, на традиционные виды эстетической деятельности. Но не стоит забывать, что происходит и обратный процесс — проникновение форм собственно эстетической деятельности, методов художественного творчества, выразительных средств художественного языка в сферу спорта.

Рассмотрим, что же такое эстетическое воспитание.

Эстетическое воспитание — это формирование определенного эстетического отношения человека к действительности. В процессе эстетического воспитания вырабатываться ориентация личности в мире эстетических ценностей в соответствии с представлениями об их характере, сложившимися в данном конкретном обществе, приобщение к этим ценностям (так что у каждого народа и страны могут быть свои предпочтения в эстетических ценностях), формируется и развивается способность человека к эстетическому восприятию и переживанию, его эстетический вкус и идеал, способность к творчеству по законам красоты, к созданию эстетических ценностей в искусстве и вне его (например, в сфере бытовой или трудовой деятельности, в поступках и поведении). Таким образом, эстетическое воспитание обладает двумя основными функциями: формирование эстетическо-ценностной ориентации личности и развитие ее эстетическо-творческих потенций. Эти функции и определяют место эстетического воспитания в общественной жизни, связь с другими видами воспитательной деятельности.

Эстетическое воспитание очень тесно связано и с нравственным, этическим и морально-волевым воспитанием.

Красота, помимо своего другого назначения, выступает еще как один из регуляторов человеческих взаимоотношений, способствуя тому, чтобы они становились в полной мере человечными.

Но может возникнуть и конфликтная ситуация. Она может сложиться тогда, когда эстетические ценности, в которых воспитывается человек, являются антигуманистическими по своей сути (в семье или в стране пропагандируется жестокость, насилие и т. п.), такое искривление восприятия не требует развития человеческих творческих способностей, а совсем наоборот, всячески их притупляет. Если же предполагается формирование личности в духе подлинно эстетических ценностей, таких, которые выражают развитие свободы и свободное развитие человека и общества, то функции эстетического воспитания гармонически обуславливают друг друга.

Эстетическое воспитание осуществляется многими средствами:

— бытовая среда жизни человека (эстетика быта);

— обстановка трудовой (в нашем случае учебной) деятельности человека (производственная эстетика);

— эстетическая сторона нравственных отношений спорта (эстетика спорта) и т. д.

Важнейшим фактором целенаправленного эстетического воздействия на личность является искусство, так как в нем концентрируется и материализуется эстетическое отношение, поэтому воспитание потребности в искусстве, развитие его чувствования и понимания, способности к художественному творчеству составляет неотъемлемую часть эстетического воспитания в целом. Эстетическое воспитание с помощью искусства не сводится только к художественному воспитанию. Оно гораздо шире, так как предполагает воздействие на эстетические аспекты труда, быта людей, их поведения, а также формирование эстетического отношения к самой действительности.

Эстетическое воспитание, нацеленное на формирование человеческой личности в духе подлинно человеческих эстетических ценностей и развитие творческих потенций каждого человека, выступает как важный фактор перестройки всех сфер жизни любого современного общества. Это незаменимое средство формирования целостной, гармонично развитой личности общества будущего.

Как и любая другая наука, эстетика имеет свои категории, в которых запечатлены основные типы эстетического отношения человека к действительности, в том числе:

— категории эстетической деятельности — это аппарат анализа эстетического освоения мира;

— категории восприятия искусства и действительности — аппарат рецепционного анализа;

— категории эстетического воспитания — это всестороннее развитие личности, духовное богатство, эстетические способности и потребности личности и т. п. По сути, аппарат анализа эстетического воздействия.

Категориальный аппарат эстетики обогащается разными путями, в том числе и внедрением терминологии музыковедения — интонация, ритм, мелодия, полифония (что очень важно и для уроков физкультуры, так как ритмичность выполнения упражнений не только помогает правильно организоваться, но и помогает развивать координацию движений, умение поддерживать нужный тем и ритм, что не так-то просто, особенно без особой тренировки); использование категориального аппарата эстетики позволяет постичь эстетическую деятельность и эстетические отношения.

Задача педагога — постепенно сформировать у детей эстетическое сознание (или заложить основы для его развития).

Эстетическое сознание — это одна из форм общественного сознания, которая является отражением действительности и ее оценкой с позиции общественного (в нашем случае эстетического) идеала.

Эстетическое сознание включает в себя эстетические чувства, вкус, созерцание, восприятие, суждение, ценности, взгляды, идеал, истину, сознание нравственного долга, справедливость — вот как тесно переплетаются этика и эстетика.

Объектом отражения эстетического сознания является «мир человека», то есть природная и социальная действительность, уже освоенная социально-культурным опытом человека.

Субъектом эстетического сознания является общество в целом, объективируясь в ценностных отношениях. Однако реализуются эти отношения только через сознание конкретных людей и вне индивидуального сознания существовать не могут. Персонифицированные формы сознания, такие как чувства, созерцание, восприятие, представления приобретают эстетический смысл только в соотнесении с ценностями в сложившейся системе эстетических отношений.

Понятие эстетическое сознание в соотношении с понятием «эстетическая деятельность» представляет ее духовный, идеальный план. Сама деятельность выступает как технологический способ производства и реализации эстетического сознания.

Формой, наиболее адекватно воспроизводящей специфику эстетического сознания, является искусство. Однако как духовное образование искусство может функционировать (то есть быть задумано, реализовано) лишь через эстетическое сознание. Вместе с тем эстетическое сознание обладает известной самостоятельностью по отношению к эстетической деятельности и искусству, спецификой, выделяющей его среди других форм общественного сознания. Обладая высокой степенью обобщения, эстетическое сознание всегда выступает в конкретно-чувственной форме образа, объединяющей представления об объекте, дополненные и преобразованные воображением, его оценку с позиций эстетического идеала и чувство высокого духовного наслаждения.

Учитель с эстетической точки зрения

Внешний вид

Если у нас есть желание учить детей, то сначала надо нам самим себя привести в полный порядок. Учитель (воспитатель) всегда должен сам выглядеть образцом для подражания: подтянутым, в чистой и свежей спортивной форме. Если он сам что-то забывает в плане одежды, то как он может что-то требовать от учеников? Например, если учитель проводит занятие в джинсах, то почему и ученикам не прийти соответственно одетыми? Так же, соответственно, нужно следить надо за своей прической и остальным внешним видом. Учитель должен стать образцом, примером, для своих воспитанников. Ученики очень быстро становятся похожими на харизматичных учителей и если неправильно использовать эту возможность, то можно детей только испортить.

Если учитель будет ходить с развязанными шнурками, с незаправленной футболкой, в грязных вещах, в рваных кроссовках и носках, то и ученики могут позволить себе такой же вид. А как же иначе?

Кроме того, командуя, давая указания, учитель сам должен следить за своими телом, руками и ногами. Так, давая организационные команды: «Равняйся!», «Смирно!», «По порядку рассчитайся!» учитель и сам должен стоять соответственно — никаких «скрещенных» рук на груди, «руки в боки», «скрещенных» ног, покачиваний вперед-назад и т. п. Учитель сам должен стоять по стойке «смирно» или близко к этому. Учитель всегда должен уважительно относиться к ученикам, а кроме того, всегда выглядеть эстетично в их глазах. Поэтому все жесты, перемещения, стойки должны быть четкими, красивыми и эстетичными.

Речь

Первое впечатление от учителя (собственно, так же, как от любого человека) создается от его внешнего вида, а вот затем уже от его речи: слов, интонаций, подобранных выражений, громкости голоса, мелодичности. Никаких скидок на то, что мы учителя физкультуры, а не русского языка, литературы или словесности делать нельзя. В учителе всё должно быть прекрасно, а неправильные ударения, плохо подобранные слова, грубые слова, ошибки в словах и выражениях только портят и учителя, и детей, которых он воспитывает. Один раз научив ребят неправильно произносить какое-либо слово, затем очень трудно будет отучить их от этого.

Чем больше лексический запас учителя, тем проще ему подбирать слова для описания того или иного упражнения. Но если с упражнениями дело обстоит проще — пользуйся терминологией и забот не знай, то с обычной речью всё немного сложнее. Учитель всегда должен поддерживать контакт с учениками, что-то пояснять, подбадривать детей, уточнять какие-либо действия, шутить, рассказывать и т. п. Если речь будет звучать скучно и однообразно, то о какой эстетике тогда может идти речь? Сухость нигде не нужна, даже любая научная книга хоть немного разбавленная юмором, интересными фактами, забавными оборотами и случаями, читается, воспринимается и запоминается во много раз лучше, чем написанная чистым канцелярским языком. То же самое можно сказать и об общении учителя и учеников. Ученики намного лучше воспримут учебный материал, если учитель сумеет его преподнести живо, интересно, забавно и привлекательно. Речь, сдобренная стихами, рифмами, интересными, но грамотными выражениями, всегда будет выглядеть хорошо как с эстетической, так и практической точки зрения. В то время как косноязычная речь может не только испортить детям язык, но и восприятие материала усложнит, чего нам совсем не нужно.

Учитель, как определенный авторитет для детей, должен стараться быть положительным примером, а не кладезем ошибок и корявостей. Дети должны выносить с урока физкультуры не только новые знания, умения и навыки, но и правильную русскую речь (это если речь идет о русскоязычной школе).

Ученик с эстетической точки зрения

Внешний вид

В каждой школе свои правила, связанные со спортивной и школьной формой. Одно время, особенно после распада Советского Союза, всем разрешили ходить в произвольной форме. Вот и стали ученики приходить одетые кто во что горазд, или кому на что денег хватило. Однако довольно скоро стало понятно, что ничего хорошего из такой «свободы» не выходит. Частенько, особенно в старших классах, дети начинают думать о том, во что они одеты или во что оденутся, а не о том, что они пришли на уроки учиться. Соответственно, сразу упала дисциплина, в большинстве своем ухудшился эстетический вкус учеников, так как ставка была сделана не на красоту одежды, а на ее яркость и броскость, только так большинство учеников и учениц считали, что могут выделиться среди остальных. Вот и получалось, что на уроки собирался не класс, а «расфуфыренные попугаи».

На данный момент школы стараются использовать специальную форму, и каждая школа выбирает свой вариант. Но самое главное, что есть стремление к единообразию. Но единообразие не означает неэстетичность. Костюмы уже одним своим видом организуют детей, заставляют держать себя более подтянутыми, стройными, и пусть не всем это удается, но важно уже само стремление к совершенству. То же самое относится и к спортивной форме. Понятно, что не у всех родителей есть деньги на покупку всего необходимого. Но если есть возможность одеть детей в единообразную спортивную форму (футболки и шорты или спортивные штаны одного цвета), то это будет большой плюс. Кроме того, что ребята будут чувствовать себя в большей степени именно классом, а не просто детьми собравшимися позаниматься, они еще и будут чувствовать всю эстетичность своего вида, причем не конкретно своего, а именно всего класса. Насколько приятнее смотреть со стороны на такой класс! Дети это чувствуют и понимают, им самим становится приятно так одеваться и так заниматься. И самое интересное, что стоит потом одному из учеников забыть футболку нужного цвета и все дети это замечают, причем замечают не только с позиции «забывчивости», а с позиции того, что теперь все вместе они выглядят несколько иначе — менее эстетично.

Но обладание самой формой еще не дает ученику эстетически приглядный вид. Надо уметь эту форму носить, а главное, следить за ней. С этим справляются далеко не все дети: торчащая рубашка из штанов, расстегнутые или оторванные пуговицы, незастегнутые молнии, развязанные шнурки (и это не считая грязных непричесанных волос, грязных ногтей, нечищеных ушей и зубов). Детей нужно постепенно учить всему, особенно, если в детском саду или родители с этой задачей не справились, то потрудиться придется нам. Если атмосфера в классе хорошая, все нормально друг с другом общаются и помогают друг другу, то неряшливые ученики очень быстро постараются «подтянуться», постаравшись быть такими же, как все (если, конечно, не неряшлив весь класс). Труднее дело обстоит со шнурками. Дело в том, что есть дети, которые даже во втором-третьем классе не справляются со шнурками или завязывают их с большим трудом (после чего те быстренько развязываются). С такими ребятам необходимо позаниматься отдельно. У учителя времени на такие занятия вряд ли хватит, поэтому надо подключать родителей. Дать задание на дом, может быть придется ребенку позаниматься со шнуровками немного, потренироваться хорошенько. На уроке учитель может со всеми учениками вместе попробовать завязать шнурки, но только один или два раза, на большее тратить время урока просто расточительно. Однако шнурки — это не только внешний вид, это еще и безопасность, так что придется что-то придумать. Родители попадаются разные, кто-то считает, что школа должна всему научить, а их задача только ребенка предоставить, кто-то с пониманием относится ко всем проблемам и старается во всем участвовать. Здесь уже как повезет, однако, если настроить детей на взаимопощь, то сами дети смогут потом на переменках или просто в свободное время помочь своему товарищу научиться завязывать шнурки. А ребенок, который научится справляться со шнурками, и сам себя будет чувствовать лучше, и для других станет отличным примером.

А вот с грязными, рваными вещами придется бороться совместно. Наша задача, объяснить детям правила гигиены, слегка попугать микробами и вредными микроорганизмами, а потом еще и объяснить, что любое грязное пятно существенно портит внешний вид, а, как говорится, многие судят людей в первую очередь по внешнему виду. Так что даже просто пройдя по школе или по улице в грязной футболке, можно создать о себе негативное впечатление.

Внешний вид многое значит, и когда дети это поймут, им самим будет неприятно ходить неопрятными и в грязных, рваных вещах.

Речь учеников

За речью учеников необходимо постоянно следить, поправлять, если неправильно произносятся слова или не туда ставится ударение. Мы за красивую речь, а не за сбивчивое бормотание. Но главное, в речи детей не должны присутствовать обзывательства, злоба, матерщина. Надо сразу им объяснить, что так говорить может только тот, у кого «рот помойка», в который сложено очень много всякой гадости, которая лезет наружу и ребенок с ней справиться не может. Дети должны понимать, что говоря всякие гадости, они «пачкают» прежде всего себя, а не того, к кому они обращаются. Когда они это поймут, то и пачкаться им вряд ли захочется.

А кроме того, вспоминаем старую детскую поговорку: «Кто как обзывается, тот сам так называется» и поясняем: «Все плохое, что вы хотите передать другому человеку, через действия или слова, обязательно к вам вернется, причем в гораздо большей степени». Для этого можно использовать конкретно подвернувшиеся под руку примеры.

Пример из жизни: один мальчик из первого класса при сдаче тестирования челночного бега все сидел и насмехался над остальными, говоря, что они неправильно бегают, на что, когда пришла его очередь, я сказал: «Давай, теперь у тебя есть возможность показать всему классу, как правильно бегать», этим я привлек внимание всего класса и теперь все мы внимательно следили за действиями этого ученика. И что получилось? Конечно же попытавшись быстро развернуться, мальчик неудачно поставил ногу и проскользил, потеряв много времени. Он ничего себе не повредил, и мы не стали над ним смеяться, но я обратил внимание детей на то, что кто вот так начинает себя выпячивать, потом чаще совершает совсем ненужные ошибки.

Важно провести такую беседу таким образом, чтобы все всё поняли и в то же время обид ни у кого не осталось — ни у детей, над которыми раньше насмехался этот ученик, ни у насмешника, потому что, как мне кажется, он понял свою ошибку. В дальнейшем у него иногда бывали позыва опять прихвастнуть, но это случалось уже намного реже.

Организация рабочего места

Когда ученики заходят в зал, они сразу должны видеть чистоту и порядок. И смотреть на этот момент надо не только как соблюдение гигиенических правил и техники безопасности (хоть это и важные моменты). Первое впечатление (причем первым оно может быть каждый день, когда есть урок физкультуры) настраивает на нужный лад. Представьте, что будут чувствовать ученики, если придут заниматься в грязный, неопрятный зал, в котором мячи и маты навалены в непонятную кучу, ворота стоят криво, да и полузацепленый канат болтается кое-как? Правильно, ничего хорошего. Не зря же есть поговорка: чисто не там где метут, а там где не сорят. Далеко не у каждого ребенка, пришедшего в чистый, свежий зал, шевельнется мысль в нем насорить (прилепить жвачку к скамейке, набросать бумажек и т. п.), а уж тем более войти в такой зал в грязной обуви (бывает такое в школах, когда дети не хотят кроссовки переодевать, а сами нагуляются на улице или просто на переменке по земле побегают, а потом в спортивный зал идут на физкультуру). То же самое относится и к расположению спортивного инвентаря и оборудования. Если в зале изначально всё лежит на своих местах: мячи аккуратно сложены, скакалки висят, ничего под ногами не мешается, то и оставлять зал в конце урока ученикам будет приятнее в аккуратном состоянии, чем в разобранном виде.

Даже если ученики изначально не очень приучены к порядку, постепенно, такое состояние зала и отношение учителя к инвентарю поможет и им почувствовать всю эстетическую привлекательность физкультурного зала. В крайнем случае, первое время придется обращать их внимание на то, как зал выглядит в начале занятия, и как он выглядит в конце. Что называется «почувствуйте разницу». Детям не чуждо чувство прекрасного. В начальной школе «сохранять» зал в первоначальном виде удается намного проще, потому что детям самим интересно помогать, иногда даже приходится следить за тем, чтобы не перессорились за то, кто будет убирать тот или иной инвентарь на место. Поэтому, именно в этом возрасте надо приучать детей к порядку и учить воспринимать физкультурный зал не только как место, где можно пошалить, побеситься и поиграть, но и как эстетический объект, способный дарить и формировать чувство прекрасного. Если во время урока использовался инвентарь и оборудование, которые нужно затем убрать на место, желательно, чтобы это делали дети, а учитель им только помогал. Причем надо постараться сделать так, чтобы для детей это была не повинность, а насущная необходимость. Дети должны понимать, что убирают они зал не для учителя или просто развлекаясь таская мячики, а для создания приятной и рабочей обстановки в зале. Пришли — было красиво, ушли — оставили красиво. Когда такое восприятие войдет у детей в привычку, они намного лучше начнут воспринимать красоту и эстетическую составляющую в любом месте. Так, приучив их поддерживать красоту и порядок в физкультурном зале, можно постепенно научить их переносить эту привычку и на остальные помещения. Дети, сравнив физкультурный зал и какой-нибудь другой класс, могут оценить, где помещение выглядит более привлекательно, а где нет. А поняв, где лучше, могут сами постараться придать другому месту подобающий вид. Самое интересное, что такое отношение ребенок может перенести и на свою квартиру или комнату. Если даже ребенок не может обеспечить красоту и порядок во всей своей квартире, то, вполне возможно, ему захочется сделать свою личную комнату более эстетичной (по возможности и если таковая имеется). В этом и смысл, что на уроках физкультуры мы учим тому, что дети смогут применять в любых областях своей жизни. Может быть даже в дальнейшем, когда бывший ребенок уже будет работать в офисе или своем кабинете, выработанная привычка во всем соблюдать эстетические нормы, поможет ему хорошо организоваться и там. Что наверняка добавит ему плюсов в отношениях с начальством или подчиненными.

Кроме самого зала у учителя еще есть подсобное помещение и учительская. Эти места также должны быть в полном порядке. Бывает же, что ученики заходят в эти комнатки, чтобы что-то спросить или что-то взять. И как они будут воспринимать всё увиденное, если на столе учителя бардак, а в подсобке «сам черт ногу сломит»? Конечно же, такой пример скорее заразителен, чем отталкивающий. А смысл нам заражать такой безалаберностью детей? Лучше пусть учатся на хорошем примере, чем на плохом.

Символика с эстетической точки зрения

Гербы и эмблемы

Символы — гербы, эмблемы, гимны, флаги, вымпелы в первую очередь носят функцию выделить свою команду (класс, школу, район, город, страну и т. п.) среди остальных. Поэтому в первую очередь все стараются сделать их запоминающимися и выразительными. Однако не стоит забывать и об эстетической составляющей данных элементов. Если это символы страны или города, то тут мы уже ничего поделать не можем, нравятся они нам или нет, они уже есть. Поэтому в этом случае, мы просто пользуемся тем, что придумано и одобрено государством. А вот символы школы и класса (интерната, детского сада, колледжа) в основном, ребята или руководящий состав придумывают сами. Здесь уже играют роль собственное воображение, эстетические чувства, художественные и музыкальные возможности самих преподавателей и учеников. Вполне возможно даже провести конкурс, в котором ученики сами бы постарались представить, каким они хотели бы видеть символ своего учебного заведения. Несколько самых лучших работ можно доверить выбрать ученикам, а уже из этих работ специальная комиссия (директор, завуч, учителя) может подобрать наиболее оптимальный вариант.

На первый взгляд все просто. Однако символы — это лаконичные, довольно простые элементы, которые должны нести в себе много различных функций. Это и представление самой школы (колледжа, детского сада, института), ее приоритетов и направленностей, настроения и пожеланий к воспитанникам и любые другие элементы, которые могут показаться важными. Поэтому один обязательный элемент будет присутствовать — это название школы или номер класса. Однако и здесь можно обыграть название по-разному, можно написать полностью «средняя-общеобразовательная школа №7», например, расположив буквы по периметру эмблемы или просто взять и написать «СОШ №7» прямо в центре, чтобы сразу в глаза бросалось. Что в конечном итоге выбрать, зависит от остальных элементов эмблемы и от направленности школы или класса. Соответственно, школа (класс) с математическим уклоном или приоритетом в иностранных языках, могут использовать элементы этих учебных дисциплин. Кроме того, интересно подчеркнуть свое настроение, юмор и выбрать животное или придумать свое необычное существо, с помощью которого и обыграть эти моменты.

Современные дети, наверное, больше к сожалению, чем к счастью выросли на мультиках с эстетической точки зрения просто ужасных — Губка Боб квадратные Штаны, Симпсоны, Котопес и многих других. Безобразные герои, лишенные каких бы то ни было нормальных пропорций, множество действий уродующих героев мультфильма, доводя их состояние до полной бесформенности — всё это развивает в детях чувство того, что это нормально. Нормально, чтобы все вокруг было бесформенным, угловатым, лишенным пропорций, а порой и содержания. Такое представление дети и переносят на свою обычную жизнь. Хочу только подчеркнуть, что я, в принципе, не против таких мультфильмов, надо уметь принимать различные виды творчества, однако, все же хотелось, чтобы дети в большей мере смотрели на красивую, эстетически грамотно сделанную картинку. Которая прививает чувство красоты, чувство прекрасного, умение видеть окружающий нас мир полный фантастических образов и представлений (тут никакой фантастики не нужно, всё, что нас окружает, если копнуть поглубже, само начинено фантастикой и сказочными элементами, столько всего непознанного и интересного содержит природа, что только диву даешься, почему многие этого не замечают, а порой, даже не задумываются над таким положением дел.). На мультиках и художественных фильмах во многом базируются те элементы, которые использует ребенок в своем творчестве — рисуя картинки, придумывая собственные сказки, а также создавая эмблемы, для своего класса (школы). И вот тут все эти неэстетичные мультики могут сыграть неприятную роль — большинство эмблем окажутся уродливыми поделками лишенными хоть какого-то единого стиля. На первый взгляд, ну что ж такого: уродливо, бесформенно — ну и ладно, ребенку-то (а может быть, и всему классу) нравится, чего же более? А вот теперь сравним такую эмблему с выполнением упражнения: встать в основную стойку руки в стороны. Если сделать все правильно — все линии четкие, ровные, руки прямые, ноги прямые — то смотреть на стоящего так ученика одно удовольствие, а теперь представим, что он, получив такое же задание, стоит «враскоряку» — согнув правую ногу, одну руку поставив на пояс, другую согнув в локте, голову повернув направо. Получим мы тот результат, которого добивались? Думаю, что нет. То же самое происходит и с символикой. Не так трудно придумать интересных и забавных персонажей, симпатично нарисованных с добродушными или хитрыми лицами (мордочками), а вот непропорционально сложенный, корявый, некрасивый, хотя вполне может быть и обаятельный персонаж, будет создавать у всех тех, кто его видит, спорное впечатление. Каких представителей данного символа они увидят? Таких же непропорциональных и некрасивых?

Хороший вариант — это использование классических четких геометрических линий. Но это ближе старшим классам, в начальной школе и детском саду без симпатичного, обаятельного персонажа не обойтись. Дети плохо будут воспринимать эмблему, в которой будут только надписи (буквы, цифры), пусть и красиво расположенные. Хотя и здесь можно придумать что-нибудь интересное, например, наделить буквы и цифры «лицами», индивидуальностью, в этом случае, дети будут воспринимать аббревиатуру собственного учебного заведения или класса как живое существо, что поможет им полюбить как сам символ (эмблему), так и школу (класс), который тот символизирует.

С эстетикой рисунка дети должны знакомиться на других уроках — с цветовым разнообразием мира, старательностью, при вырисовывании линий, узнавать компоненты декоративности, такие как ритм форм и цветовых пятен, основы симметрии: выстраивая свое изображение, ученики должны постараться уравновесить расположение отдельных элементов рисунка в пространстве, например, если с одной стороны эмблемы что-то расположено, то желательно, чтобы с другой стороны тоже что-то было — с одной стороны мячик, с другой ракетка или любые другие предметы, может быть даже на первый взгляд не очень связанные с физкультурой — книга и ноты (книга может говорить о том, что о физической культуре многое можно узнать из книг, а ноты — это музыка, которая используется на занятиях) и т. п. Однако не будем вдаваться в подробности, техника построения рисунка — не наша область, однако какие предметы использовать для создания эмблемы (герба и т. п.) мы подсказать можем.

Если нужно создать свой гимн

Но если с рисунками (эмблемами, гербами) дело обстоит еще не так плохо, намного труднее создать свой гимн. Это происходит потому, что рисовать детей учат уже в детском саду, так что основы рисунка, расположение персонажей, пропорции они начинают изучать довольно рано, так что в средней школе для большинства ребят не составляет труда придумать что-то свое и это изобразить. А вот с музыкой так не получается. Даже если ребенок сумеет наиграть какую-то интересную мелодию, то записать ее он не всегда сможет (в большинстве случаев, он даже не будет иметь представление о том, как это сделать). Хорошо, что сейчас многие родители отдают своих детей в музыкальные школы. Пусть большинство ребят и не станут профессиональными музыкантами, но с основами создания, записывания, проигрывания мелодий они все же познакомятся. Это может стать серьезным подспорьем в их дальнейшей жизни. Ведь даже готовясь к соревнованиям, эти способности могут пригодиться. Кроме того, гимн подразумевает наличие слов, что так же является трудным испытанием для детей. В школе не учат стихосложению, в лучшем случае, учат подбирать рифмы или разучивают стихи. Так что хорошо, если у ребенка есть дар к стихосложению, а если нет? Однако развивать способности к стихосложению можно и даже нужно. И занятия по физкультуре не должны стоять в стороне. Существует множество игр или даже игровых упражнений, в которые можно добавить стихотворное сопровождение.

Например, маршировать под стихи:

Раз, два, раз, два,

Замелькали пятки,

Как чудесно босиком

Бегать на зарядке.

Раз, два, раз, два,

Бегать на зарядке.

(Волкова Г. А. Логопедическая ритмика)

Или:

Дети идут по кругу топочущим шагом и в такт шагам произносят:

Вот поезд наш едет,

Колеса стучат,

А в поезде нашем

Ребята сидят.

(Волкова Г. А. Логопедическая ритмика)

Или:

Ходьба под стишок:

Поезд мчится и свистит,

И колесами стучит.

Я стучу, стучу, стучу,

Всех до дачи докачу,

Чу-чу, чу-чу, всех до дачи докачу.

(Соколова Ю. А. Речь и моторика)

Вариантов ходьбы может быть множество, с бегом сложнее, так как для бега стихи должны слишком быстро произноситься, в этом случае поможет музыка, но про музыку читайте в соответствующей главе.

Также хорошо выполнять общеразвивающие упражнения под стихотворное сопровождение:

Вот, например, упражнение для развития равновесия.

Выполняется стоя на правой ноге под стишок:

Стало палубу качать,

Равновесье удержать

Вместе постараемся

И за борт не свалимся.

Вот как упражнение может выглядеть:

Стало палубу качать — плечи вверх.

Равновесье удержать — руки в стороны.

Вместе постараемся — дети пытаются дотянуться до соседей, но не толкаются, а стараются удерживать стойку на одной ноге.

И за борт не свалимся — руки на пояс.

То же самое выполняется на левой ноге.

Или

и. п. — стойка ноги врозь, руки вверху в замок. Выполняется рубка дров. Удар топора вниз совпадает с последним слогом, но работают не только руки, в последний момент дети приседают:

Надо утром печь топить,

Чтоб обед нам всем сварить.

Дров я быстро наколю,

Очень я обед люблю.

Или:

и. п. — о.с.

Так стишок звучит целиком:

Вот змея, она пугает

И к себе не подпускает.

Раскрывает капюшон

И ребятам шлет поклон.

А теперь само выполнение упражнения:

Вот — правая рука вверх кисть согнута (кисть — это «голова змеи», которая смотрит вперед)

Змея — вторая рука вверх, кисть согнута

Она — кисти поворачиваются пальцами друг к другу («змеи» смотрят друг на друга).

Пугает — кисти возвращаются обратно («змеи» смотрят вперед).

И — кисти разворачиваются наружу («змеи» смотрят в разные стороны).

К себе — кисти поворачиваются пальцами друг к другу («змеи» смотрят друг на друга)

Не подпус — «Змеи» отворачиваются.

Кает — «Змеи» смотрят друг на друга

Раскрывает капюшон — руки медленно через стороны (дугами наружу), сохраняя округлость, опускаются в и. п.

И ребятам шлет поклон — выполняются пружинистые наклоны вперед.

Примеров можно подобрать множество, разбирать их с этической и эстетической точки зрения будем чуть позже, здесь мы пытаемся разобраться с тем, когда и как можно детей к стихам приучать.

Так же стихотворное сопровождение может использоваться в подвижных играх. Вот два простых примера:

Очень известная игра: «Два мороза»:

Выбираются два Мороза, которые встают на середину игровой площадки. Остальные игроки строятся в шеренгу на одной из сторон. Морозы начинают эту игру словами:

Мы два брата молодые,

Два мороза удалые.

Я мороз Красный нос,

Я мороз Синий нос.

Кто из вас решится

В путь-дороженьку пуститься?

Дети отвечают:

Не боимся мы угроз,

И не страшен нам мороз.

Слово «мороз» служит командой к началу перебежки. Задача игроков перебраться на противоположную сторону площадки, но так, чтобы их не поймали Морозы. Пойманные — замороженные игроки выбывают из игры, до смены водящих. Проводят 3—4 перебежки, после которых Морозы меняются. В конце игры подводятся итоги и объявляют лучших Морозов, сумевших заморозить большее количество игроков.

Если в классе детей немного, то лучше поиграть в эту игру с одним водящим, но тогда и название меняем на «Мороз Красный нос». Здесь все то же самое, только изменяются слова:

Я — Мороз Красный нос.

Кто из вас решится

В путь-дороженьку пуститься?

Играющие отвечают:

Не боимся мы угроз,

И не страшен нам мороз.

И еще игра для примера «Лохматый пес».

Выбирается водящий — Лохматый пес. Он лежит (ложится на пол и кладет голову на руки) в своем доме (конуре), в центре игровой площадки. Остальные игроки тихонько приближаются к нему, следуя ритму произносимого текста:

Вот лежит лохматый пес,

В лапы свой уткнувший нос.

Тихо, смирно он лежит,

Не то дремлет, не то спит.

Подойдем к нему, разбудим.

И посмотрим, что-то будет.

Дети начинают будить пса, наклоняться к нему, произнося его кличку (Шарик, например), хлопают в ладоши, машут руками. Вдруг пес поднимается и громко лает (лай — это сигнал убегать). Дети разбегаются, а пес гонится за ними, стараясь кого-нибудь осалить, пока остальные убегают в дом (за обозначенную линию).

Пока не будем говорить об этической стороне данной игры, об этом, в соответствующей главе, здесь мы говорим только о стихотворном сопровождении.

Вообще дети любят рифмованный текст, и придумать рифмовку для любой игры не составит большого труда, было бы желание. А заодно дети, которые привыкают слушать рифмованный текст, сами, порой, начинают придумывать рифмы. Это полезно во всех отношениях и особенно, так как мы разбираем данную тему в эстетическом плане. Стихи — это развитие эстетики речи. Нам без них будет тяжеловато.

О самом стихотворном сопровождении с эстетической точки зрения, поговорим в следующей главе.

Как мы видим, со стихами и рифмами все же дело обстоит не так плохо, но вот с музыкальным сопровождением… Даже если мы добавляем музыкальное сопровождение в занятия: проводим ритмическую гимнастику и тому подобное или просто занимаемся под музыку, дети научатся только различать ее ритм и темп, а также будут понимать, что эта музыка нравится, а эта нет. Научиться придумывать ее самостоятельно, они не смогут. Для этого нужна специальная подготовка. Чего мы на уроках физической культуры сделать не сможем. В лучшем случае, мы познакомим их с ритмом и темпом, чем они отличаются и для чего нужны, но не более того. Так что этот момент будет ложиться или на музыкального руководителя, либо не будет учитываться вообще.

Если появится необходимость придумать гимн для школы или класса, то можно пойти двумя путями: либо сначала подобрать (придумать) хорошее стихотворное сопровождение, а под него уже подбирать (создавать) музыкальное, либо наоборот. Все зависит от возможностей и способностей учеников и педагогов. Детям, как мы уже выяснили, проще будет придумать стихотворное сопровождение, а вот подбор музыки ляжет на плечи руководящего состава, однако и тут можно предложить несколько вариантов и дать детям выбрать наилучший. Заодно, это даст возможность посмотреть, какие эстетические вкусы преобладают на данный момент в школе. А из этого можно будет сделать выводы, чем лучше заниматься с ребятами в дальнейшем на музыкальных занятиях и какую музыкальную подборку делать для праздников, выпускных или простых занятий. Так, если выяснится, что детям импонирует электронная музыка, то можно и ее использовать, только подбирать в этом случае необходимо ее лучших представителей, а не абы кого. Такое отношение к делу не только поможет заняться музыкальной эстетикой учеников, но и самих преподавателей. Сами преподаватели сумеют познакомиться с современными тенденциями и узнают, чем интересуется молодежь на данный момент. Таким образом учителя смогут сблизиться со своими учениками, будут лучше их понимать, а сами ученики будут лучше относиться к таким преподавателям, считая их «своими», что пойдет только на пользу всем. Здесь речь идет не о панибратстве, а об уважении. Могу привести личный пример: когда дети называли мне компьютерные игры или говорили о каких-то мультфильмах, то я им сообщал, что в с такими играми знаком, а мультфильмы смотрел. Сначала ребята удивлялись, а затем даже иногда по их речи чувствуется более уважительное отношение, позднее они могут обращаться ко мне за советом, как играть в ту или иную игру или с вопросом, а как мне понравился тот или иной мультфильм или фильм. Это создает более непринужденную и товарищескую обстановку, постепенно мы начинаем общаться с ребятами не с позиции «я главный, а вы все делаете, потому что я так сказал», а как друзья, которые стараются помогать друг другу во всем, они мне проводить урок (убирать инвентарь, слушаться (по возможности) и т. п.), а я, стараясь делать для них уроки максимально интересными. И речь здесь идет уже не о принуждении к занятиям, а к веселому и полезному времяпрепровождению. И, кстати говоря, этот момент как раз в так же плотно относится и к этике.

Стихотворное сопровождение

Стихотворное сопровождение, особенно на занятиях в детском саду и начальной школе играет очень важную роль. Стихи помогают организовать мыслительную деятельность, способствуют развитию координации движений, тренируют память; содержание стихов помогает воспитывать как эстетические, так и этические чувства.

Чтобы стихотворения несли не только смысловую и развлекательную нагрузку, но и имели эстетическую направленность, их следует подбирать очень осторожно. Очень хорошо подходят стихи Корнея Чуковского и Агнии Барто.

Приведу несколько примеров:

Фрагмент стихотворения Агнии Барто «В школу»:

Почему сегодня Петя

Просыпался десять раз?

Потому что он сегодня

Поступает в первый класс.

Он теперь не просто мальчик,

А теперь он новичок,

У него на новой куртке

Отложной воротничок.

Он проснулся ночью темной,

Было только три часа.

Он ужасно испугался,

Что урок уж начался.

Можно взять практически любое стихотворение Агнии Барто и использовать на уроке. Вы уже заметили, какие они четкие и ритмичные? Работать с такими стихами одно удовольствие. Остается только подобрать стихотворения близкие по смыслу к определенному уроку (упражнению, заданию и т. п.).

Или Корней Чуковский:

Фрагмент стихотворения: «Краденое солнце»

Солнце по небу бежало

И за тучу забежало.

Глянул заинька в окно,

Стало заиньке темно.

Кроме замечательной ритмичности, очень хорошо подходящей для проведения упражнений (отсчитывать такты с такими стихами совершенно не нужно, сами стихотворные паузы и акценты говорят о том, когда выполнять то или иное движение), эти стихи хороши и с эстетической точки зрения. Однако подбирать их необходимо тоже с умом, всегда есть более подходящие и менее подходящие к данному конкретному упражнению (заданию) стихи.

В плане эстетического восприятия хороши так же стихи Бориса Заходера, Сергея Михалкова, Самуила Маршака.

Борис Заходер «Волчок» (фрагмент)

Ну, ребята,

Чур — молчок:

Будет сказка

про ВОЛЧОК!

I

Дело было в старину —

По старинке и начну:

Жил да был

Серый Волк.

Выл да выл

Серый Волк

Дни и ночи напролёт

(Сам он думал,

Что поёт).

Сергей Михалков «Про мимозу» (фрагмент)

Это кто накрыт в кровати

Одеялами на вате?

Кто лежит на трех подушках

Перед столиком с едой

И, одевшись еле-еле,

Не убрав своей постели,

Осторожно моет щёки

Кипячёною водой?

Это, верно, дряхлый дед

Ста четырнадцати лет?

Нет.

Самуил Маршак «Перчатки» (фрагмент)

Потеряли котятки

На дороге перчатки

И в слезах прибежали домой.

— Мама, мама, прости,

Мы не можем найти,

Мы не можем найти

Перчатки!

Несмотря на всю привлекательность с эстетической (и с этической) точки зрения, эти стихотворения по своей ритмичности меньше подходят для выполнения физических упражнений. Это говорит о том, что всё наше старание подобрать нужное стихотворное сопровождение нужно направлять не только ориентируясь на эстетическую и этическую составляющую, но и на целесообразность и удобность использования подобранного материала.

Попробую привести несколько примеров (упражнения берем самые простые), используя вышеприведенные стихотворения:

Агния Барто

Упражнение выполняем из исходного положения — основная стойка (пятки вместе, носки врозь)

По — руки вперед,

чему — руки вверх,

сегодня — руки в стороны,

Петя — руки перед грудью,

просы — руки вперед,

пался — руки перед грудью,

десять — правое предплечье дугой в сторону,

раз? — левое предплечье дугой в сторону,

Пото — руки вперед скрестно правая сверху,

му — руки вперед скрестно левая сверху,

что он — руки вперед скрестно правая сверху,

сегодня — руки вперед скрестно левая сверху,

посту — руки вперед, хлопок,

пает — руки назад, хлопок,

в первый — руки прямые вперед, хлопок,

класс. — Руки назад, хлопок.

Видите, как хорошо ложится выполнение различных упражнений на эти стихи?

Корней Чуковский

И.п. — стойка ноги врозь.

Солнце — поворот туловища направо, руки в стороны,

по — и.п.

небу — поворот налево, руки в стороны,

бежало — и.п.,

и за — наклон влево, правая рука вверх,

тучу — и.п.,

забе — наклон вправо, левая рука вверх,

жало. — И.п.,

Глянул — наклон назад, руки на пояс,

Заинь — и.п.,

ка — наклон вперед, руки вверх,

в окно, — и.п.,

стало — наклон назад, руки на пояс,

заинь — и.п.,

ке — наклон вперед, руки вверх,

темно. — И.п.

Борис Заходер

Начинаем из исходного положения — основная стойка

Дело — руки вперед,

Было — руки вверх,

в стари — руки в стороны,

ну, — руки вверх,

по — руки перед грудью,

старинке — правая рука хлопает по тыльной стороне левой кисти,

и — руки перед грудью,

начну. — Левая рука хлопает по тыльной стороне правой кисти,

Жил — поворот туловища направо, руки в стороны,

да — поворот туловища в основную стойку, руки перед грудью,

был — поворот туловища налево, руки в стороны,

Серый — поворот туловища направо, руки в стороны,

Волк. — Поворот туловища в основную стойку, руки перед грудью.

Выл — поворот туловища налево, руки в стороны,

да выл — поворот в основную стойку, руки перед грудью,

Серый — наклон, постараться пальцами коснуться пола,

Волк — выпрямиться, посмотреть вверх

дни и ночи напролёт. — Выполняются пружинистые наклоны вперед.

(Сам он думал, — выпрямились, руки вверх, тянемся к потолку,

что поёт.) — Вернуться в исходное положение.

Видите, и в этом случае можно вполне подобрать комплекс к стихотворному содержанию, однако если постараться придерживаться логики произнесения стиха, то темп и ритм выполнения упражнения будет слегка меняться, что несколько усложняет дело. Тут уже проводящему придется корректировать скорость выполнения (произнесения слов и слогов) упражнения темпом и ритмом своей речи.

Обратимся к другим писателям.

Сергей Михалков

Исходное положение — стойка ноги врозь.

Это — руки к плечам,

кто — руки вверх,

накрыт — согнуть кисти вперед,

в кровати — кисти вверх,

оде — согнуть кисти в стороны,

яла — кисти вверх,

ми — кисти согнуть в стороны,

на вате? — Кисти вверх.

Кто — руки к плечам,

лежит — руки вдоль туловища,

на трех — наклон, коснуться пальцами коленей,

подушках — наклон, постараться коснуться пальцами пола,

перед столиком с едой? — Выполняются пружинистые наклоны вперед.

И, — выпрямиться,

одевшись — руки за голову,

еле — наклон вправо,

еле, — наклон влево,

не — поворот туловища направо,

убрав — поворот туловища налево,

своей — стоим прямо, руки за голову,

постели, — прогнуться, предплечья отвести максимально назад,

осторожно — предплечья вперед, прижимаем предплечья к ушам,

моет — правое предплечье в сторону,

щёки — левое предплечье в сторону,

кипя — поворот туловища направо,

че — поворот туловища налево,

ною — стоим прямо, руки за голову,

Водой? — Руки вдоль туловища.

Это, — правая рука вперед ладонью вверх,

верно, — левая рука вперед ладонью вверх,

дряхлый — пальцы развести,

дед — пальцы свести вместе,

ста — пальцы развести,

четырна — пальцы свести,

дцати — пальцы развести,

лет? — Пальцы свести.

Нет. — Исходное положение

Самуил Маршак

Исходное положение — стойка ноги врозь.

Потеряли — руки в стороны,

котятки — обхватить себя руками,

на дороге — руки на голову,

перчатки — руки вперед в замок,

и в слезах — поворот туловища направо,

прибежали — поворот туловища в исходное положение, руки в замок вперед,

домой: — исходное положение,

«Мама, — руки ладонями к вискам,

Мама, — слегка хлопнуть пальцами себя по голове,

Прости, — руки вперед ладонями вверх,

мы не можем — поворот на 360° через правое плечо,

найти, — поворот на 360° через левое плечо,

мы не можем — наклон вперед, постараться коснуться пальцами пола,

найти — выпрямиться и прогнуться,

перчатки. — Вернуться в исходное положение.

В этом стихотворении слова делить на слоги практически невозможно, иначе теряется вся его ритмичность и эстетичность, а нам этого не нужно, поэтому стараемся придерживаться стихотворного плана.

В принципе, любое стихотворение можно приспособить к выполнению упражнений, но далеко не каждое из них будет отвечать всем нужным нам требованиям: удобству применения, нужному, для выполнения упражнений темпу и ритму, стилистике и смысловой нагрузке. Кроме того, хорошо, если стихотворение наполнено юмором, весельем и позитивом. После выполнения комплекса упражнений под веселые задорные стихи дети будут чувствовать себя гораздо лучше (станут более веселыми, раскованными, может быть даже и смешливыми на время). Только не забываем о том, что смех не должен помешать проведению упражнений (дети не должны после какой-нибудь смешной фразы закатываться от смеха, пропуская все остальные элементы из комплекса), это только собьет проведение комплекса и не даст почти ничего положительного. Но не надо бояться экспериментировать, пробуйте различные стихотворения разных авторов. Но только сначала попробуйте хотя бы пару раз пройти все упражнения под выбранное стихотворное сопровождение сами. Выполняя всё самостоятельно, проще будет оценить, как и с какой скоростью произносить текст, где делать паузы, а где, может быть, придется слегка ускориться/замедлиться. Составление грамотного комплекса упражнений — это такой же творческий и кропотливый процесс, как и любой другой (написание картины, музыки, стихов и т. п.). Грамотный специалист выступает перед группой и как дирижер — командующий и направляющий свой «оркестр», и как композитор, подбирающий нужный ритм и темп выполнения упражнений, и как писатель-поэт, сопровождающий все занятие пояснениями, стихами, шутками, корректирующими замечаниями и т. п.

Эстетика в гимнастическом многоборье и как это может нам помочь

Так как гимнастика является одним из видов спорта, где уделяется большое внимание эстетической составляющей, то я решил привести в пример очень интересную статью, прочитав которую можно сделать много полезных выводов и применить полученную информацию на уроках физической культуры. Впрочем, если статья вам неинтересна, то переходите к следующей главе, которая уже посвящена именно школе.

Статья дается не полностью, а только основные, интересующие нас факты:

«Рассматривая вопрос об эстетической подготовке гимнастов, необходимо выделить главные компоненты, определяющие ее направленность. Гимнастику принято сравнивать с искусством, всячески подчеркивая свойственные ей эстетику и дух творческого поиска. К сожалению, тезис «гимнастика — искусство» все чаще остается декларацией, ибо практика настойчиво идет по пути рационализма, подражания, поклонения модным шаблонам. Все возрастающие технические требования, повышение трудности композиций ведут к внедрению стандартного, «дежурного» набора элементов. Часто гимнасты не пытаются создать «своё», самобытное, а используют то, что на данный момент модно, те упражнения, которые легче выучить, так как дорожка в обучении уже проторена.

Но самое плохое в этой тенденции то, что используя модные элементы, гимнасты порой и не пытаются их осмыслить, найти собственную манеру исполнения. Так появляются пресловутые «джентльменские» наборы элементов, превращающие комбинацию в вереницу унылых «современных» связок, порой диктуя гимнастам несвойственный им стиль. Индивидуальный стиль исполнения является важным компонентом эстетического преподнесения композиции, сообщающим ей зрелищность и сближает с искусством.

В настоящее время индивидуализации стиля исполнения уделяется недостаточное внимание. Целенаправленная работа в области стиля выполнения движения, его выразительность не проводится, это привело к тому, что наши гимнасты и гимнастки на мировой арене начинают терять свое «лицо». До недавнего времени за выдающимися гимнастками как бы закрепляли характеризующие их эпитеты: О. Корбут — риск, смелость, дерзость «космическая» гимнастка; Л. Турищева — «балетная» гимнастка, скульптурная выразительность; Н. Шапошникова — музыкальная, поэтическая гимнастка, легкая, тонкая, звенящая; Н. Юрченко — женственность, мягкость. Из последней плеяды единственно С. Хоркина показала индивидуальность, и не зря про нее сказали: «очарование и пластичность».

Если в спортсменке нет изюминки, получается «школьная» гимнастка — прекрасно выученная, но не более. Такие тоже побеждают, но увы, очень скоро забываются. Получается парадокс: молодые мастера, надев значки мастера спорта и даже став известными чемпионами, порой так и не успевают сформироваться в Мастера, в исполнителя со своим оригинальным стилем. Объясняется это довольно просто — при современной методике обучения формирование основных двигательных навыков и качеств требует гораздо меньше времени, чем становление настоящего мастера. Усложнение комбинаций идет за счет прямолинейного наращивания трудности, включения рискованных элементов и соединений, но без творческого переосмысления, поиска своей манеры исполнения. В этих условиях гимнасты подменяют собственный, индивидуальный стиль исполнения некой не очень ясно понимаемой, но общепринятой и модной «элегантностью», что не требует дополнительного времени и творческих усилий.

Международный технический комитет по спортивной гимнастике неоднократно ставил вопрос об эстетической стороне зрелищности выступлений гимнастов и разработал специальные надбавки (бонификации) за особые достижения — система РОВ: риск, оригинальность, виртуозность. Согласно правилам ФИЖ, основные эстетические компоненты композиций оцениваются с точки зрения трех основных и трех вспомогательных критериев, каждый их которых важен.

К основным критериям относят: композицию упражнения с учетом специальных требований, трудность и сложность соответствующую разряду и характеру соревнований; техничность исполнения и его стиль. К вспомогательным относят рискованность, оригинальность, виртуозность, пластичность, легкость, непринужденность и амплитуду движений. Удовлетворяя этим требованиям, можно создать зрелищную композицию — объединение отдельных элементов в законченную картину, отвечающую рационально-техническим, судейским и обязательным эстетическим требованиям.

Составление композиции — искусство, очень нелегкая, но и очень привлекательная область творчества гимнаста и тренера. Здесь ярко проявляются профессионализм, изобретательность, фантазия авторов, их эстетическое понимание гимнастики. Трудность упражнения не должна быть увеличена в ущерб осанке и технике исполнения. Упражнение должно соответствовать возможностям гимнаста, его стилю исполнения. Уверенность выполнения, элегантность широта движения — важные критерии оценки композиции. Зрелищный эффект, интерес и эстетическое наслаждение зрителя и исполнителя определяются также и уровнем сложности композиции. Есть оптимальный для создания эстетического впечатления уровень сложности композиций, его превышение ведет к замешательству и непониманию.

Композиционно-эстетические требования к упражнениям на снарядах:

— в комбинации должны быть завязка, кульминация и финал;

— она должна состоять из разнообразных элементов и соединений различных структурных групп, логически связанных между собой;

— она должна включать оригинальные элементы и соединения;

— обязательны изменения ритма и темпа выполнения;

— элементы и соединения должны соответствовать индивидуальным двигательным особенностям спортсмена;

— желателен ярко выраженный индивидуальный стиль исполнения;

— должна быть предусмотрена возможность дальнейшего совершенствования композиции;

— должны быть учтены разрядные и судейские требования;

— должны быть тактически правильно распределены силы гимнаста;

— должны сочетать уровень возможностей гимнаста и вероятность успеха;

— должна существовать принципиальная возможность органичного соединения отобранных частей или элементов в одну связку;

— должна быть достижима непрерывность, динамичность, слитность выполнения упражнения.

Логична такая последовательность формирования композиции:

1. Разучивание отдельных элементов и соединений.

2. Отбор элементов и соединений для включения в комбинацию.

3. Выбор элементов и соединений, выполнение которых должно служить апогеем, кульминацией композиции.

4. Соединение отобранных элементов и соединений в целостную композицию с учетом тактических факторов, физических способностей гимнаста (гимнастки) и зрелищности исполнения.

5. Определение путей усложнения композиции, ее первоначальное апробирование и доработка.

Основные компоненты композиции на снарядах:

Начало композиции должно обеспечить зрелищный эффект. От изобретательно составленного, интересного начала упражнения зависит первое впечатление. Первые элементы становятся ярким прологом всего упражнения, для которого обычно достаточно оригинального, остроумного соединения из нескольких элементов средней трудности.

Чередование различных по характеру элементов — с большой и малой амплитудой движений, выполняемых большим и малым махом, повторение оборотных движений придает данному фрагменту композиции подчеркнуто моторный характер. Ритм должен быть стабильным, т.е. быть одинаковым при повторах выполнения комбинации.

Маятникообразные махи в висе — перемена направления маха и кратковременные остановки в крайних точках движения — придают упражнению специфику. Выразительность таких движений подчеркивается их широтой. У движений в висах согнувшись и упорах рисунок мельче, острое акцентирование, порой резкость, малый размах перемещений звеньев тела.

Перелеты и подлеты разделяют композицию на характерные фрагменты, после них амплитуда обычно снижается, ритм «перебивается».

Существует множество видов переходов от одного элемента к другому — разные типы этих соединительных движений должны находится в композиции в определенном равновесии, обеспечивая необходимый контраст форм. Преобладание однотипных элементов обеднят композицию. Излишнее количество оборотов ведет к монотонности композиции. Нагромождение движений разгибом и малых оборотов придает исполнению суетливый характер, композиция лишается широты и зрелищности. Повторы движений и «игра мотивов» должны быть умеренными, чтобы структурное разнообразие не превращалось в пестроту.

На большинстве снарядов в композицию должно входить сочетание силовых, статических и маховых элементов. Основу составляют маховые движения, один-два силовых и один-два статических элемента. На каждом махе желательно выполнять какой-либо элемент. Статические элементы лучше выполнять после маховых (малой или средней амплитуды). Не должно быть специальной подготовки к соскоку («междумахов»). Следует избегать выполнения подряд элементов, заканчивающихся статическими положениями.

В упражнения желательно включать соединения динамичных элементов с каскадами силовых: меньше необоснованных остановок. Обязательно наличие маховых движений с контрастной сменой их направления и амплитуды (обороты в упоре с последующим развитием движений большим оборотом — и наоборот), наличие маховых движений нарастающей амплитуды, заканчивающихся сложной статической позой («хонма», «крест», «боковой крест», большие обороты в «крест» с последующим опусканием в «самолет» и др.). Наличие длинных силовых связок из сложных статических и динамических элементов без «разбавления» их простыми элементами всегда производят благоприятное впечатление на судей и зрителей, как и нарастание трудности к финалу, эффектная и оригинальная концовка.

Большое внимание при составлении композиций на снарядах необходимо обращать на их динамичность и логическую последовательность. Нельзя слишком увлекаться включением трудных соединений, помня, что гимнастика — высоко эстетичный вид спорта».

Эстетические компоненты композиции

Факторы эстетической оценки делятся на формальную и функциональную. Формальная в свою очередь включает в себя пропорциональность как внешнюю, так и внутреннюю. Функциональность — это точность, непрерывность, ритмичность, согласованность, темпо-ритм.

Эстетическое содержание гимнастики включает в себя такие основные элементы: красоту, изящество, гармоничность, элегантность, естественность, ритм и движение.

Критерии эстетическое оценки в гимнастике бывают основные — это композиция, трудность, стиль; и вспомогательные — риск, оригинальность, виртуозность.

Данные статьи: Патрикеева И. Ю. Эстетические компоненты композиций гимнастического многоборья. // На рубеже XXI века. Год 2000-й. Научный альманах. Том II. Редактор-составитель Коренберг В. Б. Московская государственная академия физической культуры. — Малаховка, 2000. — С. 401—404.

Гимнастические композиции в школе

Давайте разберемся, что же мы можем применить для эстетического развития детей. Конечно же, в первую очередь — это возможность создавать комбинации (композиции, соединения). Самыми удобными для этого являются гимнастические композиции. Чтобы детям было понятнее, надо объяснить им основные правила составления комбинации, дать хорошие примеры и не очень.

В первую очередь ученики должны понимать два момента:

1. Элементы композиции должны плавно переходить один в другой.

2. Использовать необходимо только те элементы, которые уже хорошо известны и которые ребята могут выполнить красиво, а не кое-как.

Вот пример гимнастической композиции:

Сделать «Ласточку» — из ласточки наклониться вперед и сделать кувырок вперед (с одной ноги из равновесия на левой (правой) правая (левая) назад) в упор присев — перекат назад в группировке, выпрямить ноги, коснуться носками мата за головой — перекат в упор присев — прыжок вверх прогнувшись.

Это пример довольно простой композиции, где все элементы плавно перетекают друг в друга.

А теперь представим, что мы что-то перепутали:

Выполняется «ласточка», затем пытаемся выполнить перекат назад, а для этого нам приходится сначала присесть (выполнив лишнее, некрасивое движение), выполнив перекат назад, возвращаемся в сед, после чего пытаемся выполнить кувырок вперед и т. п.

При таком построении последовательности элементов композиция уже не будет композицией, она превратится в обычный набор элементов. В этом случае, если даже каждый отдельный элемент будет выполнен красиво и эстетично, все вместе они окажутся в весьма непривлекательном виде.

Младшим школьникам хватит и вышеназванных ориентиров, а вот ребят постарше можно попробовать познакомить и со всем остальным спектром условий, при которых комбинация будет выглядеть великолепно и привлекательно, причем не только для судей (если таковые будут), но и для зрителей.

Как мы уже разобрались, процесс составления хорошей гимнастической комбинации — это сложный творческий процесс. Это своего рода короткая театральная постановка, для этого можно даже использовать какой-нибудь образ, например, животного — ежик (который особенно хорошо будет смотреться в группировке, свернувшись клубочком) при выполнении кувырка вперед. Еще интереснее, если будут участвовать двое, один выполняет упражнения, допустим, ёжик, а второй — лиса, который за ним гонится. Что может получиться? Давайте посмотрим:

Ежик бежит к мату, лиса за ним, там ежик «спотыкается» — выполняет кувырок вперед с разбега в упор присев, лиса на мат не наступает, а оббегает его и «ловит» ежика с противоположной стороны. Тот, спасаясь от лисы, выполняет перекат назад (лиса хватает воздух), слегка покачавшись на спине, как кресло качалка, ежик видя, что лиса успокоилась, «расслабляется» и выпрямляет ноги (лежит прямым телом на мате). Лиса «неожиданно» пытается схватить ежика за ноги. Тот выполняет стойку на лопатках (такую любимую всеми «березку»), лиса оббегает сбоку и снова пытается поймать ежика за ноги, тот опускает ноги на себя и касается мата у себя за головой. Лиса оббегает мат по кругу, в это время ежик выпрямляется (снова лежит на мате). Лиса пытается схватить ежика за туловище, но тот выполняет мостик (лиса хватает воздух под спиной-мостиком). Затем ежик «падает» спиной на лапы лисы. Лиса отдергивает лапы и машет ими, как будто ей больно, а ежик выполняет переворот назад (кувырок), только не из приседа, а заведя ноги за голову, завершает переворот полностью перевернувшись через голову (если этот элемент вызывает затруднения, то можно после касания мата ногами за головой не переворачиваться дальше, а выполнить перекат вперед в упор присев), в упор присев. После чего выполняет прыжок прогнувшись. Красиво приземлившись и сделав «страшное» лицо, ежик угрожающе поднимает руки. Лиса боится и убегает, ежик за ней. Конец.

Получается целое театральное представление. Затем бывшая лиса может показать что-то иное, а бывший ежик ей в этом помочь.

На первый взгляд, все написанное может показаться громоздким, но это не так, все выполнение займет очень мало времени. Тут получается всего 6 элементов, зато веселья будет намного больше. Кроме того, такая театральная композиция будет завершенным коротеньким представлением, здесь есть и завязка и кульминация и финал, всё как полагается.

Интересно использовать только один мат, а не дорожку из нескольких матов для композиции. Дорожка дает большую свободу действий, однако чаще всего дети увлекаются продвижением вперед и даже не пробуют сделать различные повороты и развороты. Один мат добавляет сложности, а заодно заставляет задуматься над тем, как же удобнее составить композицию так, чтобы и красиво получилось, и чтобы с мата не свалиться. Повороты — это тоже элементы, которые требуют некоторого умения и сноровки. Например, если мы выполняем кувырок вперед и приходим в упор присев, то затем нам намного труднее красиво повернуться, а если выполним кувырок вперед ноги скрестно, то затем повернемся довольно оригинально, просто раскручивая себя в нужную сторону (если скрестно правая нога оказывается впереди, то поворачиваемся налево, если левая, то, соответственно, направо). Такие маленькие хитрости могут не только помочь в красивом выполнении композиции, но и научат детей подбирать или придумывать нужные моменты, следить за мелкими, казалось бы, такими незначимыми деталями.

Сценка с ежиком и лисой вполне спокойно может выполняться на одном мате. А вот если будет использоваться дорожка из матов, то желательно обратить внимание и на силу инерции, так как большое пространство дает большие возможности для разгона.

Если брать более простой вариант, то вот что может получиться:

Начинаем с «Ласточки», переходим в упор присев, далее — кувырок вперед в сед ноги врозь — наклон вперед — перекат назад, коснуться носками мата за головой — стойка на лопатках — опустить ноги в положение лежа — «мост» — лечь на мат — снова поднимаем ноги в стойку на лопатках, но там не задерживаемся, а сразу выполняем перекат вперед в упор присев — кувырок вперед — прыжок прогнувшись. В конце не забываем фиксировать концовку — приземлились, встали ровно, стоим две-три секунды. Этим мы показываем, что мы встали ровно и никакая сила инерции нас никуда не толкает (мы четко зафиксировали позу).

Более сложный вариант:

«Ласточка» — стойка на руках или голове — перекат вперед в упор присев — кувырок назад в упор присев — отталкиваясь ногами вытягиваемся всем телом приземляемся в упор на руки — выполняем одно-два отжимания — отталкиваясь руками и ногами переходим в упор присев — кувырок вперед — переворот вперед — остановиться и зафиксировать приземление.

Конечно же, это только примерные варианты, которые необходимо дорабатывать и подстраивать под каждого ребенка. Но в расписанных вариантах показаны удачные переходы из одного упражнения в другое. В то время если обратиться к официальной программе по физкультуре, там есть такой переход:

И. п. — «мост», а из моста надо повернуться в упор лежа или просто на живот. Более корявый переход придумать сложно. Хорошо (так чтобы это эстетично смотрелось) выполнить такую смену позиции могут единицы, зато остальные «корячатся» так, что на это страшно смотреть. О какой эстетике при таком раскладе можно говорить? Просто попробовать такой переход для себя неплохо, но применять его в комбинации может только очень хорошо подготовленный ребенок. Помните о том, что каждый разученный элемент добавляет новый кирпичик в физическую базу умений и навыков ребенка. Но не надо приучать детей к «корявости». Этого они и без физкультуры нахватаются. Надо научить их использовать все то хорошее, что есть в нашей области умений и знаний.

Далеко не всегда получается подготовить большое количество детей для выступления да еще и с разными композициями (набор разучиваемых элементов все же ограничен). Но если дать ученикам задание самим придумать свою композицию, используя любые доступные им упражнения, элементы или движения, то вполне возможно, что все ребята сумеют подготовить что-то свое. Затем интересно провести мини-сорвенования (или просто показательные выступления — что еще лучше), в которых каждый ребенок будет показывать то, что он придумал, а другие участники (плюс родители, учителя, зрители) будут аплодисментами оценивать каждое выступление. Конечно же, все хоть немного постаравшиеся дети не должны быть обижены ни вниманием, ни, по возможности, подарками. Дети все же должны понимать, что оценивается в первую очередь красота выполнения, а не сложность элементов.

Мы разобрали композицию для младших школьников. Старшие ребята, обладая гораздо большей двигательной базой, могут разнообразить свои комбинации более сложными элементами. Кроме того им мы напоминаем еще несколько правил, которыми они должны руководствоваться при подготовке:

— оригинальность элементов — здесь надо пояснить, элементы совсем не обязательно должны быть сложными, это могут быть и простейшие движения руками или ногами, которые можно вставить в основные элементы (например, выполнив стойку на лопатках, можно сделать движения ногами (пошагать, развести-свести прямые ноги и т. п.); выполняя кувырок вперед, можно прийти в сед ноги врозь (или ноги вместе) и тут же сделать наклон вперед и т. п.). Кроме того, из обычных простых элементов можно сделать интересное соединение. Например, выполнив одно-два круговых движения руками вперед, упасть на мат (самортизировав падение руками), сделать одно-два отжимания, затем, опираясь на руки, прыжком перейти в упор присев и далее можно переходить уже и к кувыркам и перекатам и т. д.;

— попытаться выполнять элементы так, чтобы ритм и темп выполнения упражнения менялся. Это не значит, что ритм должен быть рваным, ни в коем случае, наоборот, все должно плавно перетекать из одного в другое. Например, статичное, медленное начало — равновесие на одной ноге, «ласточка», наклон вперед (здесь можно добавить движения руками). Затем динамичная часть — кувырок вперед, перекат назад и т. п. (у кого из учеников есть возможность, могут вставить элементы акробатического брейк-данса) и т. п. Затем можно снова дать статичную часть — стойка на лопатках, мост и т. д. Надо постараться дать динамичную концовку, это добавит выступлению зрелищности, а отсюда и положительных эмоций как участнику, так и у зрителям (болельщикам);

— элементы и соединения должны соответствовать индивидуальным двигательным особенностям ребенка. Надо предостеречь детей от попыток вставлять в свою композицию элементы, которые они выполнить не могут или выполняют с большим трудом: если у ребенка не очень хорошая гибкость и у него не получается наклониться так, чтобы коснуться руками носков ног, то, соответственно, нежелательно вставлять в его комбинацию кувырок вперед в сед с наклоном вперед. Со стороны такой «корявый» или «негибкий» наклон испортит все впечатление, даже если перед этим кувырок был выполнен замечательно. Если обратите внимания на соревнования, то заметьте, что лучше всего зрители, судьи (да и сами спортсмены) запоминают именно серьезные ошибки, которые были допущены во время выступления и лишь во вторую очередь те замечательные элементы, которые получились;

— желательно настроить детей на то, что у каждого из них может быть свой ярко выраженный индивидуальный стиль исполнения, собственная манера выполнения упражнений, собственная динамика — это в дальнейшем при желании может даже стать визитной карточкой ребенка; зрители будут его узнавать уже по началу выступления;

— должна быть предусмотрена возможность дальнейшего совершенствования композиции. Так как все время выполнять одно и то же из года в год может и наскучить, то комбинации необходимо совершенствовать. Но так как постоянно придумывать новую композицию может быть весьма проблематично, можно использовать основной комплекс и вплетать в него новые элементы, которые должны будут идеально вписаться в уже имеющийся рисунок композиции. Так, например, если в предыдущий раз мы выполняли только перекат назад, то теперь можем сделать кувырок. Или из «ласточки» мы можем выполнить не наклон с последующим кувырком вперед, а стойку на руках или голове (при условии, что ребенок в состоянии выполнить эти элементы) и т. п. Нет предела совершенствованию. Кроме того, совсем не обязательно ориентироваться только на имеющуюся программу по физкультуре, надо придумать что-то свое или пользоваться тем, что нам может предложить разнообразная литература, телевизор, Интернет, различные спортивные секции и т. д. и т. п.;

— если решаем все же провести соревнование, то тогда должны быть определены все возможные ошибки, дети должны знать, за что снижается оценка, а за что она может быть повышена. Кстати говоря, такое отношение может быть полезно и при принятии любых элементов. Например, нужно сдать технику кувырка вперед, на что обращаем внимание: 1) группировка (она должна быть взята вовремя, ни до начала выполнения, ни после того, как перевернулся); 2) голова не должна касаться мата (объяснить это можно не только с технической точки зрения, но и с эстетической, ведь очень даже некрасиво получается, когда ребенок упирается головой в мат, а затем начинает переваливаться через голову пытаясь сделать кувырок. Так и шею себе повредить можно, да и смотрится со стороны такое выполнение страшно); 3) после кувырка следует тут же встать и остановиться, фиксируя завершение упражнения.

При выполнении композиции необходимо все делать четко, движения должны быть пластичными, ровными и отвечать задуманному действию. Необходимо соблюдать линию движения. Так, если необходимо руки выпрямить, то они должны быть действительно прямыми, а не согнутыми в локтях. Носки желательно оттягивать, спину не сутулить и т. п. А при выполнении прыжка прогнувшись надо постараться именно прогнуться, а не просто выпрыгнуть вверх и т. п. За каждую ошибку можно начислять один штрафной балл, в конце соревнования подсчитать, у кого этих штрафных балов было меньше (при условии равного количества элементов в комбинации у всех участников соревнования; в случае, если у кого-то элементов меньше, отсутствие этого элемента считается за две ошибки, в то же время можно добавить один балл тому, у кого элементов окажется больше);

— необходимо правильно распределять свои силы на всю комбинацию. Если сразу начать выполнять всю динамичную часть, то затем может не хватить сил на простые статичные элементы, ведь намного труднее будет удерживать равновесие (например, «ласточку» или стойку на одной ноге) после нескольких кувырков, чем в самом начале выступления, поэтому желательно чередовать динамичные элементы с элементами на гибкость или удержание позы;

— нужно сочетать уровень возможностей ученика и вероятность успеха при выполнении элемента. Это значит, что не надо стараться сделать что-то очень сложное (например, стойку на руках), но при этом не быть уверенным в том, что этот элемент получится (пару падений после неудачной попытки выполнить стойку на руках добавит в копилку больше ошибок, чем плюсов от ее выполнения на третий раз);

— должна существовать принципиальная возможность органичного соединения отобранных частей или элементов в одну связку (нужно уметь использовать связующие элементы). Если элементы никак связать не получается, то лучше придумать новое соединение, которое может казаться немного легче, но зато оно может быть выполнено максимально красиво и интересно;

— в композиции должна быть достижима непрерывность, динамичность, слитность выполнения упражнения.

Чтобы помочь детям сформировать свою композицию, учитель (воспитатель, родитель) должен постараться дать им максимально возможную базу различных элементов. Однако эти элементы должны быть разучены не просто для галочки, они должны выполняться очень хорошо. Разучивание сложных элементов (кувырок вперед, стойка на голове, стойка на руках и т. п.) может занять довольно продолжительное время, поэтому начинать готовиться необходимо заранее и без домашнего повторения этих сложных элементов обойтись будет трудно. Однако если у детей появляется заинтересованность, то они сами с удовольствием будут повторять понравившиеся элементы и двигательные действия дома без всякого напоминания. Тут скорее придется родителям быть повнимательнее и потратить свое личное время, помогая и подстраховывая своих детей.

Итак, сначала формируется база гимнастических элементов, из которых затем и будет составляться комбинация (композиция).

Когда база сформирована, можно приступить к выбору нужных (удобных, выигрышных) элементов. Подбор элементов осуществляется с использованием вышеперечисленных принципов. К этому вопросу необходимо подойти с особым вниманием, именно сейчас у детей появляется возможность проявить все свои творческие способности. Здесь уже не только физическая подготовка играет серьезную роль, но и правильный, логически обоснованный подбор элементов.

Когда нужный набор элементов подобран и учитель и ученик более-менее определились, необходимо все это распределить по всей комбинации. С одной стороны, сложные элементы можно попробовать сделать вначале, пока еще много сил, но с другой стороны, необходимо что-то оставить на эффектную концовку, как и в любом фильме, театральной постановке, даже в музыкальном произведении, всегда нужен завершающий аккорд, запоминающаяся точка. Кроме того, выполняя сложный элемент в начале композиции, ученик может совершить ошибку, что затем повлияет на дальнейшее выполнение комбинации. Например, попробовал выполнить стойку на голове, но у школьника не получается встать в нее с первого раза, он расстраивается и начинает совершать ошибки, делая другие, более легкие элементы. Так одна ошибка порождает множество других, что сильно портит все выступление. Так что здесь есть над чем подумать. Если, например, ребенок умеет выполнять подъем разгибом с пола, то (вспоминая сценку-комбинацию с «лисой» и «ежиком») его можно выполнить именно в конце. Тогда «ежик» встает с помощью подъема разгибом на ноги, а затем уже пугает и преследует «лису». Такая концовка может оказаться особенно эффектной, если никто из зрителей ранее с ней не был знаком.

Итак, отдельные элементы разучены, эффектная концовка придумана, теперь можно начинать весь набор имеющихся элементов распределять по всей комбинации. Не забываем использовать все перечисленные выше принципы построения композиции. Не забываем главное — связующие элементы, физические способности выступающего и зрелищность исполнения.

После того как композиция определена, все элементы нашли свое место, в последний разок нужно посмотреть, можно ли как-то эту комбинацию усложнить или сделать еще более зрелищной и, полностью определившись, начинаем разучивать. Во время разучивания могут всплыть различные нюансы, например, по отдельности элементы выполняются замечательно, а вот слитно не получается (такое может произойти с той же стойкой на руках: одно дело, когда стойку делать самостоятельно, отдельно от всего, а другое дело, когда выполняется кувырок вперед, а затем идет сразу переход в стойку на руках — тут и инерция добавляется и то, что голова слега закружиться может и т. п.), тогда приходится что-то корректировать, может быть, даже довольно сильно менять. А может случиться и наоборот: ребенок, плохо выполняющий кувырок вперед с места, может вполне прилично сделать его с разбега (сила инерции помогает), или наклон вперед в седе после кувырка вперед тоже может оказаться более глубоким. Попробовав всю придуманную комбинацию целиком и окончательно убедившись, что все элементы вписываются как надо, что нет нигде задержек, торможения или, наоборот, лишних переворотов, наклонов и т. п., только после этого начинаем повторять композицию в целях совершенствования и отработки целостного выполнения.

Все основные положения желательно давать постепенно по мере освоения программы по физической культуре, по мере разучивания новых упражнений и элементов.

Стоит только попробовать, и все обязательно получится.

Композиции на снарядах

Различные композиции (комбинации, соединения) можно составлять не только на полу (матах), но и на различных гимнастических снарядах. С чем можно работать: с перекладиной, кольцами, брусьями, бревном, батутом и мини-батутом, если есть возможность, то можно использовать и различные тренажеры, например, гимнастический «грибок» (однако такие тренажеры мало у кого можно найти). Жаль, что позаниматься на коне с ручками дети могут только в специальных школах или спортивных залах; дома, на улице во дворе или в обычной школе такие снаряды не предусмотрены.

Оценивать выполнение композиции с эстетической точки зрения могут сами ученики. Причем можно задействовать довольно много параметров, по которым они будут оценивать своих товарищей. Ведь эстетика — это совокупность многих факторов.

Как это можно организовать? Довольно просто. Распечатать таблицу, в которую будут внесены графы с именами и фамилиями учеников, а также с перечислением всех оцениваемых компонентов. Нужно заранее договориться, как оценивать выступление — по десятибалльной или по пятибалльной системе. Детям, я думаю, проще будет выставлять оценки по пятибалльной системе, чтобы не запутаться. Кроме того, можно сделать голосование анонимным. В этом случае дети могут более уверенно и правдиво поставить оценки. Так как в классе детей может быть много (все-таки подсчитывать 25—30 таблиц дело довольно длительное), то такие соревнования организовываются не часто. Однако систему можно упростить, если использовать таблицы Word, где легко несколькими нажатиями можно вычислить получившуюся сумму балов, или еще лучше Exell, в котором можно сделать так, чтобы конечная сумма подсчитывалась автоматически. В этом случае учителю придется потрудиться только один раз — создавая шаблон такой таблицы. Дальше просто дело техники, набиваем фамилии, называем столбцы и всё. Теперь осталось только распечатать детям незаполненные листки. Затем, после соревнований, вводим цифры и сразу получаем ответ, кроме того, сразу получаем места, которые занимают ученики. Распечатываем финальную таблицу и на следующий урок приносим в класс.

Одну таблицу можно использовать для всех классов, только меняя фамилии учеников и полученные результаты. Это на первый взгляд всё кажется сложно, на самом деле, один раз создав такие таблицы, потом можно пользоваться ими всю жизнь (изменять их придется только в том случае, если сами решите что-то улучшить, оптимизировать или ввести что-то свое).

Кроме самого соревнования, отчетные таблицы останутся как результаты деятельности учителя, которые затем можно сохранить в своем портфолио.

Ниже приведен пример такой таблицы (количество учеников проставьте сами, для первой таблицы, которую потом можно будет использовать для всех классов, лучше сделать по максимальному количеству учеников в классе) уже готовой к заполнению. Если нет желания использовать все приведенные ниже параметры, то решайте сами, что вам лучше выбрать для своих учеников. Строку «Общая сумма» можно не вводить, однако по этому параметру можно сравнивать классы друг с другом и по результатам будет сразу видно, как школьники оценивают свой класс в целом: насколько смелыми, оригинальными, уверенными, веселыми и т. п. они себя считают.

Таблица результатов соревнований по выступлению на перекладине.

Гимнастические кольца

К большому сожалению, в школьной программе кольца не предусмотрены, но зато дома как раз этот снаряд порой встречается гораздо чаще, чем даже перекладина. Во многом, такое положение дел в школах связано с тем, что залы не очень хорошо приспособлены к кольцам (обычно их вешать негде, а ведь крепление должно быть очень надежным, особенно для старших классов), хотя сейчас в школах-детских садах (под одной крышей) иногда можно встретить гимнастические комплексы, куда входят и кольца, а значит, заниматься на них с детьми надо обязательно. Кольца — это один самых полезных снарядов, он помогает развивать и все физические качества и морально-волевые, а также и эстетические. Ведь как некрасиво будет смотреться ребенок выполняющий переворот на кольцах с согнутыми ногами, или если выполнять вис прогнувшись он будет неправильно, то и не получится ничего. А главное, что остальные дети, которые будут смотреть на это выполнение, смеяться не будут, каждый из них сам понимает, как это сложно, а вот тот, кто выполняет упражнение, всегда будет чувствовать, когда у него хорошо получается, а когда плохо. Это дает очень мощный заряд для развития эстетического чувства. Ребенок сам будет стараться себя контролировать и выполнять все упражнения максимально красиво, четко, выдерживая прямые линии.

Поясню на простом примере — выполняется вис прогнувшись. Если ребенок не посмотрел вниз, то он будет видеть себя, в неправильном положении. Если же посмотрел вниз, то автоматически прогнулся. Далее, если он чувствует, что начинает заваливаться вперед или назад, значит в упражнение где-то вкралась ошибка, которую обязательно нужно исправить пока не произошел полный завал. Вот ему и приходится (если, конечно, он хочет выполнить это упражнение правильно) держать прямые ноги, хорошенько прогибаться и крепко держаться (не забываем, что всегда (дома или в школе) ребенка на кольцах надо подстраховывать, в крайнем случае, внизу под кольцами должен лежать мягкий мат или находиться специальная поролоновая яма для спрыгивания).

Какие композиции можно предложить?

Первая композиция.

Прыжком перейти в вис согнувшись, выпрямиться в вис прогнувшись, затем снова вернуться в вис согнувшись и возвратиться в исходное положение.

Вторая композиция.

Прыжком перейти в вис углом. Отсюда, уже не касаясь пола и не разгибаясь, перейти в вис согнувшись. Далее вис прогнувшись, затем вис согнувшись и возвратиться в исходное положение.

Третья композиция (достаточно сложная).

Прыжком перейти в упор углом, затем в вис согнувшись, из него в вис прогнувшись, затем снова вис согнувшись, далее ноги завести за голову и перевернуться, делаем неполный выкрут назад. Из него, через вис согнувшись, возвратиться в исходное положение (стоим на мате).

Четвертая композиция (на поднятых кольцах).

Махом выполнить переворот назад, оттуда перейти в вис согнувшись, затем выполнить вис прогнувшись, отсюда снова вис согнувшись, переворот назад и соскок на ноги. Фиксировать приземление.

Пятая композиция (сложная, на поднятых кольцах).

Начинаем с махов. Выполнив два-четыре маха, выполнить вис углом, затем выкрут назад, далее выкрут вперед, но остановиться в висе согнувшись, перейти в вис прогнувшись, оттуда выполнить выкрут назад, затем выкрут вперед и соскок. При таком соскоке необходимо хорошо контролировать ситуацию, чтобы сила инерции не понесла вперед. Нужно приземлиться и зафиксировать конечную стойку.

Элементы, входящие в комбинации для колец, могут быть как весьма простыми (те же махи, перевороты), так и очень сложными (упор углом, выкрут вперед и назад), так что простора для действия может и меньше, чем при выполнении комбинации на матах (вольных упражнениях), но есть над чем подумать, что-то выбрать. Может быть, кто-то решится и сделает элемент с закручиванием колец. Почему бы и нет? Главное, чтобы красиво смотрелось как само закручивание (а это значит, что нельзя вот так перед выступлением подойти начать перед всеми закручивать кольца, надо это как-то обыграть, всё сделать эстетично, а не только практично), так и раскручивание. Ведь нет ничего интересного, если раскручиваться ребенок будет подогнув ноги и болтая головой туда-сюда. Если кольца находятся низко, то раскручиваться уже придется в «уголке», что добавляет не только зрелищности, но и трудности, а это всегда в плюс. Единственное, о чем следует не забывать — не стоит тратить все силы в начале выступления. Несмотря на то, что композиции на кольцах редко бывают продолжительными, сил на них уходит очень много, а усталость на кольцах — это ослабленные руки (думаю, что не стоит объяснять, чем это может грозить). Если же кольца находятся высоко, то закручивание и раскручивание можно сделать очень зрелищно, а при соблюдении прямых линий, четкости движений и отсутствию лишних пауз — еще и очень эстетично. Не зря все-таки выполнение упражнений гимнастами вызывают неподдельный интерес у зрителей. Когда все элементы выполняются правильно, то от такого выступления глаз не оторвать. А чем дети хуже гимнастов? Только набором сложных элементов. Все остальное — оттянутые носочки, прямые ноги, тело вытянутое в струнку, или прогиб в нужном месте, может совершенно спокойно выучить любой ребенок (естественно, если сам этого захочет, из-под палки заниматься, только портить отношение ребенка к выбранному снаряду или виду спорта).

Перекладина

Это тот снаряд, который есть практически в каждом дворе и во многих домах. Единственная разница с домашним вариантом состоит в том, что мало у кого есть возможность дома на этой перекладине выполнить хорошие махи. Но это не беда, в домашних условиях перекладина помогает хорошенько потренировать руки, а чем руки сильнее (а с ним и плечевой пояс), тем лучше (проще, правильнее, эстетичнее) можно выполнить всевозможные элементы. Ведь если есть сила, то уже нет необходимости отвлекаться на усталость, достаточно будет хорошенько поработать над техникой выполнения. А уж если и техника будет в порядке, то комбинацию наполнит красота и гармоничность. Чего нам, собственно, очень бы хотелось.

Чуть выше мы говорили про кольца, которые не терпят кривых линий, однако и перекладина не любит согнутых ног и не разгибающихся стоп. А все потому, что если лишний раз согнуть ноги, то исполнение упражнения резко усложняется. В школе помочь детям научиться выполнять различные комбинации довольно сложно, так как не очень большое количество элементов изучается по программе. Однако всегда можно что-нибудь придумать. Главное, в чем помогает перекладина, лишний раз согнуть руки при выполнении многих упражнений просто не получится, потому что тело будет тянуть ребенка вниз, к полу.

Элементы, которые можно разучить в школе, — это размахивания вперед-назад (махи), повороты, перехваты рук, вис, вис углом, вис с завесом одной и двумя ногами, вис на одной руке, вис на согнутых руках. Для старших школьников можно добавить — выход силой через одну руку и через две, вис согнувшись, вис прогнувшись, переворот вперед и назад. Самое главное для учителя (специалиста, тренера, родителя) — это помощь-страховка. Про нее не забываем ни на секунду, так как предстоит познакомиться с довольно большим количеством перевернутых поз. Под перекладиной всегда должны находиться маты, чтобы ребенок не мог упасть на пол или удариться об элементы конструкции или зала. Учитель должен находиться рядом, поддерживая или подстраховывая учеников. Старшеклассников держать уже намного труднее и поймать любого из них в случае падения будет довольно сложно, поэтому роль учителя здесь сводится к тому, чтобы ребенок, в случае срыва, упал на мат, но не на голову. Слегка «подкрутить» ребенка, спасая голову и шею, несложно, а мат уже должен спасти от травм все тело. Разучивать большинство элементов проще всего на низкой перекладине при условии имеющегося места. Ребенок ни при каких условиях не должен даже теоретически иметь возможность удариться о стену, детали конструкции спортивного зала и т. п. Нужно напомнить детям о том, что упражнения на перекладине довольно сложные и опасными они могут быть не только для выполняющего, но и для того, кто будет случайно проходить мимо, поэтому во время выполнения упражнений на перекладине (независимо, низкой или высокой), никто посторонний (не помогающий и не выполняющий упражнение) рядом находиться не должен.

Начинать заниматься на перекладине лучше всего с самого раннего возраста. Тогда с каждым годом, постепенно нарабатывая базу различных элементов, в старших классах ребенок сможет самостоятельно создавать уже довольно сложные композиции, которые будет не стыдно (а точнее, приятно) и одноклассникам показать и родителям.

Композиции можно составлять как на низкой, так и на высокой перекладине. Причем еще неизвестно, где композиция окажется более эффектной и эстетичной. Преимущество низкой перекладины (примерно на уровне плеча ребенка) в том, что многие элементы можно выполнять стоя на полу, а это существенно облегчает выполнение тех же переворотов, кроме того, добавляет новые элементы.

И еще один момент: желательно ребенка сразу приучать правильному хвату за перекладину — большим пальцем обхватывать перекладину снизу. Детям можно пояснить, что при таком хвате намного легче удержаться на перекладине и не соскользнуть, «оторваться» и не улететь. Чтобы предвосхитить возможные вопросы (которые могут возникнуть, если кто-либо из детей посмотрит соревнования по гимнастике и обратит внимание на то, как гимнасты удерживаются на перекладине, как делают перелеты и перехваты, которых очень много в любой композиции), можно сразу пояснить, что на больших соревнованиях гимнасты используют другой хват и никогда не обхватывают перекладину большим пальцем. Но делают они это потому, что у них есть специальные накладки на руку, которые и создают нужную петлю, с помощью которой гимнасты и удерживаются на перекладине, а кроме того, выполняют очень сложные трюки. Эти накладки и есть тот «большой палец», помогающий удерживаться гимнастам и не срываться.

Рассмотрим композиции, которые можно попробовать на низкой перекладине.

Первая композиция (низкая перекладина).

И. п. — стоя лицом к перекладине, на расстоянии прямых рук, держаться за перекладину.

Оттолкнуться ногами и согнувшись промахнуть (пролететь) под перекладиной, затем вернуться в исходное положение.

Оттолкнуться руками от перекладины, сделать хлопок и снова за нее взяться.

Оттолкнуться ногами от пола, пролететь под перекладиной в висе углом ноги врозь. В дальней точке (на противоположной стороне) ноги свести вместе и в таком положении вернуться в исходное положение.

Оттолкнуться ногами от пола, в «уголке» ноги вместе пролететь на противоположную сторону, там повернуться в воздухе, отпустить правую (левую) руку и встать на пол левым (правым) боком к перекладине, продолжая держаться за перекладину левой (правой) рукой.

Композиция закончена. Обращаем внимание детей на основные эстетические моменты: когда ноги не касаются пола, тянем носки, стараемся создать из ног сплошную линию (многие школьники сейчас носят довольно мощные, плохо гнущиеся кроссовки, таким «тянуть носки» будет несколько сложнее, однако босиком выполнять данные упражнения не желательно, если только в зале не используется ковровое покрытие); ноги всегда стараемся держать прямыми, только при отталкивании и при приземлении слегка их сгибаем. Приземление в концовке должно быть четким и элегантным. Приземлились, прямую правую руку отвели точно в сторону, ноги выпрямили, подбородок приподняли. С помощью эффектной концовки можно сгладить все возможные недостатки в самом выступлении.

Вторая композиция (низкая перекладина).

И. п. — стоя, прислонившись спиной к перекладине, руки в стороны, взяться за перекладину (не самое удобное начало, однако проще использовать такой вариант именно в начале, чем попробовать выполнить его потом, между какими-либо другими элементами).

Повиснуть на перекладине согнув ноги, выполняем «покачивание» вперед назад, как бы изображаем привязанного человека без сознания. Голова при этом опущена на грудь.

Качнувшись 4—6 раз вперед-назад, быстро «проснуться», на махе вперед встать на ноги, отпустить руки. Повернуться к перекладине лицом и взяться за нее.

Оттолкнуться ногами от пола, в висе углом пролететь под перекладиной, где выполнить поворот налево, отпуская правую руку. Встать левым боком к перекладине, держаться за нее левой рукой, правая рука в сторону.

Не отпуская левую руку, повернуться к перекладине лицом и взяться за нее правой рукой.

Оттолкнуться ногами от пола, в висе углом ноги врозь пролететь под перекладиной, в самой дальней точке ноги сводим вместе и выполнить поворот налево, отпуская правую руку. Встать левым боком к перекладине, держаться за нее левой рукой, правая рука в сторону.

Не отпуская левую руку, повернуться к перекладине лицом и взяться за нее правой рукой.

Оттолкнуться ногами от пола, промахнуть под перекладиной и в дальней точке отпустить руки, стараясь улететь как можно дальше от перекладины, но при этом при приземлении встать на ноги. Приземлиться (амортизировать приземление слегка сгибая ноги). Выпрямиться, руки в стороны-вверх, подбородок приподнять. Фиксировать позу 3—4 секунды.

Нужно обратить внимание детей на то, что все повороты необходимо выполнять четко и красиво, прямо как строевые упражнение, а не просто перехватываться, сосредоточившись уже на следующем элементе, но совсем забывая об этом маленьком переходе.

Третья композиция (низкая перекладина).

И. п. — стоя лицом к перекладине, держась за нее двумя руками.

Оттолкнуться ногами от пола, выполнить вис углом (на этот раз для нас махи вперед-назад не актуальны, поэтому сильно не разгоняемся).

Поднять ноги к перекладине и праву ногу продеть между руками и перекладиной, зацепиться ею (согнув колено) за перекладину. Выполнить вис с завесом правой ногой.

Прогнуться. Зафиксировать эту позу на 2—3 секунды.

Отпустить ногой перекладину, выполнить вис углом и на махе назад поставить ноги на пол.

Отпустить руки, выполнить хлопок и сразу же взяться за перекладину вновь.

Оттолкнуться ногами от пола, выполнить вис углом, снова акцентируемся не на махах, а на висе.

Поднять ноги к перекладине и обе ноги продеть между рук и перекладиной, зацепиться ими (согнутыми коленями) за перекладину. Выполнить вис с завесом двумя ногами.

Прогнуться, зафиксировать эту позу на 2—3 секунды.

Вернуться в вис углом, сделать несколько махов и на махе вперед выполнить соскок. Приземлиться на слегка согнутые ноги. Выпрямиться, руки в стороны-вверх, подбородок приподнять. Фиксируем позу 3—4 секунды.

Четвертая композиция (низкая перекладина).

Это более сложный вариант предыдущей композиции, так что не удивляйтесь одинаковому началу.

И. п. — стоя лицом к перекладине, держась за нее двумя руками

Оттолкнуться ногами от пола, выполнить вис углом (на этот раз для нас махи вперед-назад не актуальны, поэтому сильно не разгоняемся).

Поднять ноги к перекладине и правую ногу продеть между рук и перекладиной, зацепиться ею (согнув колено) за перекладину. Выполняется вис с завесом правой ногой.

Прогнуться. Зафиксировать эту позу на 2—3 секунды.

Отпустить ногой перекладину, выполнить вис углом и на махе назад поставить ноги на пол.

Отпустить руки, выполнить хлопок и сразу же взяться за перекладину вновь.

Оттолкнуться ногами от пола, выполнить вис углом, снова делая акцент не на махе, а на висе.

Поднять ноги к перекладине и обе ноги продеть между рук и перекладиной, зацепиться ими (согнутыми коленями) за перекладину. Выполняется вис с завесом двумя ногами.

Прогнуться, зафиксировать эту позу на 2—3 секунды.

Выполнить переворот назад. Если высота перекладины позволяет, то поставить ноги на пол, но выкрут до конца не завершать. Если же нет, то фиксируем такой вис не более секунды.

Выполнить переворот вперед, возвратить ноги в вис углом.

На махе назад (который желательно постараться сделать как можно более мощным), выполнить соскок — отпустить перекладину, повернуться на 180° и приземлиться как можно дальше от перекладины (соответственно приземляемся мы уже стоя спиной к снаряду).

Выпрямиться, руки в стороны-вверх, подбородок приподнять. Зафиксировать позу на 3—4 секунды.

Пятая композиция (низкая перекладина).

И. п. — вис на перекладине, ноги вперед-вниз, пятки на полу.

Чтобы эта комбинация смотрелась эстетично, необходимо постоянно следить за собой, стараться ноги держать прямыми, руки сгибать только по необходимости, носки оттянуть. Иначе все впечатление от сложности элементов может быть испорчено корявыми переходами и удержаниями.

Поднять ноги, перенести (просунуть) их между рук и цепляемся ногами (согнув колени) за перекладину — выполнить завес двумя ногами.

Прогнутся, зафиксировать позу на 2—3 секунды.

Отпустить руки, отклониться назад, стараясь достать пол руками. Висеть только за счет ног (выполнение этого элемента учителю нужно обязательно страховать, а вот родители, если полностью уверены в способностях своего ребенка и при них он уже часто его повторял самостоятельно, могут доверить ему выполнение этого элемента целиком и полностью).

Выполнить подъем туловища, взяться руками за перекладину. Выполнить несколько раскачиваний, и на каче назад отпустить ноги от перекладины, выпрямить их и выполнить вис согнувшись (то же упражнение, что и наклон вперед на полу, только теперь мы находимся вверх ногами).

На втором-третьем раскачивании назад возвратить ноги в вис углом.

В висе углом на втором махе поднять ноги к перекладине, но теперь уже перейти в перевернутую позу, ноги врозь. Посмотреть вниз на пол, прогнуться. Выполнить раскачивания вперед-назад. Ноги стараться держать прямыми (в противном случае эта элегантная поза превращается во что-то не очень привлекательное). На одном из махов назад снова перейти в вис углом. Выполнить махи и на махе назад сделать соскок — отпустить руки и приземлиться с поворотом на 180°. Выпрямиться, руки в стороны-вверх, подбородок приподнять, зафиксировать позу на 3—4 секунды.

Данная композиция может оказаться для многих детей довольно сложной, и связано это будет с недостаточно развитыми мышцами рук. Так что над тем, кому и когда давать выполнение такой композиции, еще стоит подумать. Даже если ребенок может по отдельности выполнить все элементы этой композиции, то далеко не факт, что он сумеет всё это выполнить слитно и без отдыха. Так что подходить к изучению сложной композиции стоит постепенно. Разучив все элементы и увидев, что ребенок в состоянии самостоятельно выполнить любой из них, пробуем эти элементы соединить. Можно попробовать различные варианты соединений, совсем не обязательно только те, которые предложены в данной книге, главное, не забываем про удобство и вариативность выполнения. Сначала соединить одни элементы, посмотреть, как ребенок справляется, затем другие. Добавить еще один. Необходимо внимательно следить за тем, будет ли ребенок уставать и как хорошо он будет сохранять нужные положения, подстраховывать его даже на простых элементах, так как даже простой элемент в самом конце композиции, когда руки уже устали, может стать причиной срыва. И только после того как ребенок будет в состоянии спокойно выполнить всю композицию и будет не очень долго восстанавливаться, можно пробовать выпускать его с показательными выступлениями (или на соревнования).

Если данная или похожая комбинация разучивается в начальной школе (выносливость у детей развита еще не очень хорошо), это значит, что чем длиннее по времени выполнения будет композиция, тем сложнее ребенку будет выполнить все элементы красиво и четко. А мы то как раз добиваемся именно эстетически грамотно построенной и выполненной комбинации, а не того, чтобы ребенок «протащил» (как иногда говорят гимнасты) всю комбинацию от начала и до конца.

Далее пойдут композиции для высокой перекладины. Многие дети любят «поболтаться» на перекладине, повисеть, поразмахиваться. Такие развлечения могут стать очень хорошими подготовительными упражнениями к выполнению относительно сложных гимнастических элементов. Высокая перекладина позволяет разнообразить комбинации, добавлять и убирать различные элементы, да и самих элементов и переходов можно придумать большое количество, однако здесь приходится тратить много сил, а значит выносливость должная быть развита на соответствующем уровне. И, как уже говорилось выше, не забываем о матах, расположенных не только под самой перекладиной, но и во всех местах, куда ребенок может случайно «улететь» с перекладины при приземлении или попросту сорваться. Если выполняются перевернутые позы, то страховка обязательна.

На высокой перекладине перед началом выполнения композиции можно сначала выполнить размахивания — это не будет считаться ошибкой, но как только начинается выполнение первого элемента, тогда каждое последующее лишнее размахивание уже считается как лишний мах, а значит, и ошибка. Перед началом выполнения учитель помогает ребенку схватиться за перекладину (берет под мышки, ребенок приседает и подпрыгивает, учитель ему помогает дотянуться до перекладины, чтобы ухватиться). Уже здесь всё должно выглядеть красиво. Прямые руки отводятся в стороны-вниз, присед, прыжок, вытянуться прямым телом, схватиться за перекладину. После чего учитель помогает ребенку остановиться, и только после этого ученик может начинать выполнение комбинации. Поэтому даже исходные положения будут одинаковы — обычный вис. В случае изменения исходного положения будут следовать пояснения.

Шестая композиция — простая (высокая перекладина).

Начинать выполнение с махов, получив нужную амплитуду сделать первый элемент — на махе вперед выполнить поворот на 180°, для этого необходимо перехватить руки (поочередно, если повернуться через левое плечо, то сначала перехватить правой рукой, затем левой, если через правое, соответственно, наоборот) так, чтобы оказаться лицом в противоположную сторону.

На следующем махе повторить элемент.

На махе назад развести ноги, на махе вперед сомкнуть.

На махе назад ноги скрестно, правая сверху.

На махе вперед ноги скрестно, левая сверху.

На махе назад ноги скрестно, правая сверху.

На махе вперед повернуться лицом в противоположную сторону через левое плечо, одновременно соединяя ноги вместе.

Выполнить мах вперед, затем на махе назад ноги скрестно, левая сверху.

На махе вперед повернуться лицом в противоположную сторону, поворот выполнить через правое плечо, одновременно соединяя ноги вместе.

Выполнить мах вперед и на махе назад выполнить соскок. Ученик отпускает руки и приземляется на мат (при приземлении всегда помним, что ноги необходимо сгибать в полуприсед), руки стараться держать выпрямленными. Приземлиться, выпрямиться (руки вдоль туловища, подбородок приподнят, ноги прямые) и зафиксировал приземление на 2—3 секунды.

Необходимо напомнить детям, что приземляться надо четко, можно только одной ногой шагнуть куда-нибудь, чтобы удержать равновесие, но затем ногу необходимо вернуть в обратно. Иначе каждый лишний шаг в гимнастике оценивается, как ошибка.

Седьмая композиция (высокая перекладина).

Махами разогнать себя, набирая скорость.

Выполнить подъем разгибом.

В упоре оттолкнуться от перекладины, мах назад, и уже в висе выполнить мах вперед.

На махе вперед выполнить поворот на 180°, для этого необходимо перехватить руки (поочередно, если поворачиваемся через левое плечо, то сначала перехватываем правой рукой, затем левой, если через правое, соответственно, наоборот) так, чтобы оказаться лицом в противоположную сторону.

Выполняем подъем разгибом.

Из упора сделать переворот вперед в вис, переходящий в мах назад, а затем вперед.

На махе вперед выполнить соскок с поворотом на 90°.

Зафиксировать приземление, поклониться. Закончили.

Восьмая комбинация (высокая перекладина) — сложная.

После разгонных махов начать:

подъем разгибом;

переворот вперед снова в упор;

переворот назад в упор;

из упора оттолкнувшись от перекладины мах дугой назад;

на махе вперед соскок с поворотом на 180°(можно и на 360°, если способности позволяют);

приземлиться, зафиксировать, поклониться. Закончили.

Бревно

Несмотря на то что на бревне в спортивной гимнастике обычно выступают только девочки, на уроках было бы весьма полезно, чтобы на бревне выполнять упражнения могли все. Начинать обучение необходимо с низкого бревна, а на высокое переходить только тогда, когда низкое хорошо освоено. Кроме того, не забывать, что вокруг всегда должны находиться маты. Даже если не делать никаких особенно сложных элементов, с бревна всегда можно упасть (отвлечься, засмотреться на кого-нибудь или сделать ошибку и потерять равновесие). Подстраховывать ученика на высоком бревне довольно сложно, так как никогда нельзя быть точно уверенным в том, в какую сторону он может упасть, но если обучение происходит постепенно, то больших сложностей возникнуть не должно. Главное — научить детей не только выполнять нужные элементы, но и справляться со своим страхом. У многих учеников не получаются нужные движения только потому, что они боятся высоты, боятся упасть, в то время как технически они готовы великолепно и на низкой перекладине выполняют все без ошибок.

Кроме того, нам надо детей научить не просто ходить по бревну, не просто поворачиваться, а делать это красиво: с прямыми ногами, руками, «вытянутыми носочками» (на высоких полупальцах) и т. п. Если при этом ребенок еще научится и голову держать прямо, будет великолепно. Представьте как красиво смотрится уверенный в себе человек, грациозно передвигающийся по узкой поверхности. Кроме того, если начать выполнять элементы на согнутых ногах, некрасиво наклонив туловище, то можно потерять равновесие и упасть с бревна.

При выполнении упражнений на низком бревне можно страховать за руки, талию, плечи. Но всегда нужно помнить: ни на высоком, ни на среднем бревне, ни на низком, нельзя удерживать выполняющего за ноги (удержать все равно не удержите, а заодно еще и не дадите ребенку самому нормально на ноги приземлиться при падении). На бревне ребенка надо научить смотреть на конец бревна либо на воображаемое его продолжение.

Прежде чем начинать разучивать целую композицию на бревне, сначала нужно отработать самые простейшие способы передвижения на нем (начинать обучение на низком бревне): пройти по бревну в одну сторону, повернуться, пройти обратно. Несколько раз попробовать просто пройти, чтобы почувствовать, как это лучше сделать, а затем надо учиться двигаться красиво: при каждом шаге носочки оттягивать, в моменты остановки ноги полностью выпрямлять, руками работать плавно и четко, каждый шаг начинать с носка, опускаясь на пятку. Когда ходьба будет хорошо отработана, попробовать усложнить движения — повернуться на месте налево и направо, кругом, ходим спиной вперед, приставным шагом правым и левым боком. Обязательно обратить внимание на плавность и четкость движений. Хорошо, если во время выполнения можно будет смотреть в зеркало, чтобы ребенок сам мог оценивать то, насколько ровно и красиво у него получается выполнять упражнения на бревне. Если же возможности использовать зеркало нет (а в большинстве школ о таком даже представить сложно), то первое время следит и подсказывает учитель (или другие ученики), а в дальнейшем ребенок должен научиться сам ощущать и поддерживать правильное положение своего тела в пространстве.

Когда ходьба и повороты будут освоены, попробовать провести с детьми разминочные и подготовительные упражнения прямо на бревне, — ничего сложного, простейшие движения, во время выполнения которых ученики, в первую очередь, должны следить за ровностью и четкостью линий. Маленькое пояснение: в исходных положениях мы можем находиться поперек или продольно. Ориентируемся на плечевую ось. Это значит, что стоять продольно — это по ходу движения, а поперек, соответственно, стоять лицом в левую или правую сторону.

1) И. п. — узкая стойка ноги врозь, продольно;

1 — руки вперед;

2 — руки в стороны;

3 — руки вверх;

4 — и. п.

Повторить 4 раза. При выполнении задания задача ученика — сосредоточиться на правильном положении рук в пространстве, а не на сохранении равновесия.

2) И. п. — узкая стойка ноги врозь, руки в стороны, продольно;

1—2 — круговые движения предплечьем правой руки к себе;

3—4 — круговые движения предплечьем левой руки к себе;

5—6 — круговые движения предплечьем правой руки от себя;

7—8 — круговые движения предплечьем левой руки от себя.

Повторить 2—4 раза.

3) И. п. — узкая стойка ноги врозь, продольно;

1 — правая рука вперед, левая назад;

2 — и. п.;

3 — левая рука вперед, правая назад;

4 — и. п.

Повторить 4 раза.

4) и. п. — узкая стойка ноги врозь, продольно;

1 — правая рука вперед, левая в сторону;

2 — левая рука вперед, правая в сторону;

Повторить 4 раза.

5) и. п. — о. с., продольно;

1 — правая рука вперед, левая нога назад;

2 — левая рука вперед, правая нога назад.

Повторить 4 раза. На каждый счет слегка замереть на месте, тренировать держать равновесие. Ноги и руки при этом стараться держать прямыми.

6) и. п. — о. с., продольно;

1 — правая рука в сторону, левая нога в сторону на носок;

2 — и. п.;

3 — левая рука в сторону, правая нога в сторону на носок;

4 — и. п.

Повторить 4 раза.

7) и. п. — узкая стойка ноги врозь, продольно;

1 — присед, руки вперед

2 — и. п.

Повторить 4 раза в медленном темпе.

8) и. п. — о. с., продольно;

1 — легкий подскок (невысокий);

2 — и. п.

Повторить 4—8 раз в зависимости от качества выполнения. При подскоке, в воздухе ноги должны быть прямыми, только само приземление слегка амортизировать, сгибая ноги.

Подготовительно-разминочные упражнения на бревне можно варьировать, видоизменять, главное, чтобы было интересно и полезно.

В школьных условиях представить такой вариант, при котором сразу на всех учеников хватит длины одного бревна или количества бревен, трудно (учитывая, что в некоторых упражнениях нужно поднимать руки в стороны), поэтому можно попробовать использовать вариант с переходом. Допустим, на бревне помещается 4 человека, а в классе 28 учеников. Класс строится по кругу, разомкнувшись на руки в стороны (бревно входит в место построения). Получается, что четверо стоят на бревне, остальные, разомкнувшись по кругу направо и налево от бревна.

1. И.п. — узкая стойка ноги врозь, продольно;

1 — руки вперед;

2 — руки в стороны;

3 — руки вверх;

4 — и. п.

Весь класс сдвигается на одного человека вправо по кругу (если удобно, можно сдвигаться и влево).

Повторить еще раз.

Весь класс сдвигается дальше по кругу.

2. И. п. — узкая стойка ноги врозь, руки вперед, продольно;

1 — круговое движение правым предплечьем вперед;

2 — круговое движение левым предплечьем вперед.

Повторить 2 раза. Весь класс сдвигается на одного человека вправо по кругу (так сдвигаться после каждого упражнения).

Весь класс сдвигается дальше по кругу.

Повторить еще 2 раза.

Переход совершается после четырех движений. Если на каждое упражнение тратится 2 или 4 счета, то провести можно от 14 до 28 упражнений (а если увеличить количество повторений более сложных упражнений, то и меньше 14). На первый взгляд кажется, что это слишком много и на упражнения потратится времени больше, чем обычно тратится на разминку. Однако если выполнять упражнения четко, переходить без задержек, то на одно упражнение с переходом может быть потрачено 10—12 секунд, получается, что уложиться можно минут за 5. Могут быть накладки, принятие исходных положений и т. п. На это можно добавить еще минуту. Вот и всё. Еще и время останется на разминочный бег и более сложные упражнения. Единственный минус — первое время нужно выполнять только легкие для показа и для выполнения упражнения, и только постепенно, по мере освоения и привыкания к такому виду разминки, упражнения можно усложнять. Чтобы на бревне помещалось больше детей, не делайте движения, при которых принимается положение «руки в стороны». Если есть несколько бревен, то можно проводить упражнения в командах. Какая команда выполнит все упражнения и где будет меньше падений (соскоков) с бревна, та и побеждает.

Когда ученики освоились с выполнением упражнений на бревне, можно разучивать композиции. Рассмотрим некоторые из них, как обычно, от самых простых — к сложным.

Первая композиция.

И. п. — стоя в шаге от края бревна

Делаем шаг, встаем одной ногой на бревно.

«Ласточка». Если саму «ласточку» сделать тяжело, то выполняем стойку на одной ноге. Время удержания — 3—4 секунды (желательно). Если есть сложности, то можно не фиксировать позу, а сразу перейти дальше.

Поставить ногу, бывшую на весу, на бревно — шаг вперед.

Присед, хлопнуть ладонями с двух сторон бревна. Встать.

Шаг вперед. Наклон, коснуться рукой бревна (ноги не сгибать, если так не получается, сделать неполный наклон).

Два шага вперед, поворот на 180°.

Шаг вперед, поворот на 180°.

Шагаем к концу бревна, где выполняется соскок, толчком двумя ногами прыжок прогнувшись.

Фиксируем приземление — амортизировать приземление и выпрямиться, руки в стороны—вверх. Опустить руки, показывая, что комбинация завершена.

Вторая композиция.

И. п. — стоя в шаге от края бревна.

Шагнуть на бревно.

Поворот направо (стоим лицом уже не по ходу бревна, а в сторону).

Шаг левой в широкую стойку ноги врозь.

Выпад влево.

Подняться, выпрямиться, но остаться в широкой стойке.

Выпад вправо.

Вернуться в широкую стойку ноги врозь.

Поворот налево (теперь стоять по ходу движения по бревну).

Наклон, коснуться руками бревна.

Согнуть ноги — присед.

Шагаем вперед руками, ноги остаются на месте.

Шагаем руками назад.

Шагаем ногами назад в упор лежа (по возможности).

Шагаем ногами вперед.

Выпрямиться.

Два шага вперед, поворот на 360°.

Шагаем к краю бревна и выполнить соскок махом одной, толчком другой — соскок прогнувшись.

Четко фиксировать приземление — амортизировать приземление и выпрямиться, руки в стороны—вверх. Опустить руки, показывая, что комбинация завершена.

Третья композиция.

И. п. — упор лежа (руки на бревне) хватом сбоку.

Оттолкнуться руками — хлопок, ставим руки на бревно сверху.

Оттолкнуться ногами, поставить их рядом с бревном.

Поворот туловища направо, правая рука в сторону, посмотреть на потолок, левая рука на бревне.

Поворот туловища налево, левая рука в сторону, посмотреть на потолок, правая рука на бревне.

Поворот туловища в и. п., левую руку поставить на бревно.

Поставить ноги на бревно (руки не отпускать) так, чтобы можно было встать.

Выпрямить ноги, затем выпрямиться самим.

Два шага вперед, поворот на 360°.

Шаг вперед, поворот на 180°.

Правая нога в сторону—вниз. Держать стойку 2—3 секунды.

Поставить ногу на бревно.

Левая нога в сторону—вниз. Держать стойку 2—3 секунды.

Два—три шага вперед. Слегка подпрыгнуть (подскок).

Шагать к концу бревна, соскок — прыжок с поворотом на 180°(если тяжело так сильно повернуться, то выполнить поворот на 90°).

Фиксировать приземление. Обозначить завершение комбинации.

Четвертая композиция.

И. п. — упор лежа по ходу бревна.

Оттолкнуться ногами и поставить ноги у бревна.

Переставить руки чуть дальше.

Оттолкнуться ногами, запрыгнуть на бревно (если тяжело встать на бревно одним прыжком, то шагать на него) в присед.

Выпрямиться.

Шаг вперед, поворот на 180°.

Шаг назад, руки в стороны.

Шаг назад, руки вверх.

Поворот на 180°.

Правая нога вперед—вниз (не касаясь бревна), руки в стороны.

Поставить правую ногу на бревно, руки вверх.

Левая нога назад—вниз (не касаясь бревна), руки в стороны.

Наклон, коснуться руками бревна.

Согнуть ноги.

Шагать руками вперед до упора лежа (по возможности).

Шагать ногами вперед до приседа.

Встать.

Шаг вперед, поворот на 360°.

Шагать к концу бревна, выполнить соскок с поворотом на 180°(при хорошей подготовке можно сделать поворот на 360°).

Конец ознакомительного фрагмента.