Физическая культура – поурочные планы для 8-го класса

Артем Юрьевич Патрикеев

В пособии представлены поурочные планы по курсу «Физическая культура» для 8-го класса общеобразовательных учреждений.Издание адресовано учителям физической культуры, тренерам и преподавателям учреждений дополнительного образования, студентам педагогических вузов и колледжей, слушателям курсов повышения квалификации.

Содержание курса

Знания о физической культуре. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Спортивная подготовка. Адаптивная и лечебная физическая культура. Коррекция осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Физическая культура в современном обществе. Измерение функциональных резервов организма. Оказание доврачебной помощи. Влияние возрастных особенностей на физическое развитие и физическую подготовленность. Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения, энергообеспечения. Психические процессы в обучении двигательным действиям.

Способы физкультурной деятельности. Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Планирование занятий физической культурой. Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры. Комплексы упражнений для коррекции фигуры, гимнастики для глаз, для профилактики нарушений осанки.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика с основами акробатики.

Организационные команды и приемы.

Акробатические упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девушки), брусьях, гимнастической перекладине, параллельных и разновысоких брусьях.

Стойка на голове и руках.

Длинный кувырок с разбега (юноши).

Кувырок назад в упор стоя ноги врозь.

«Мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девушки).

Опорные прыжки — опорный прыжок согнув ноги (юноши) и прыжок боком с поворотом на 90°.

Висы и упоры.

Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Лазанье по канату и гимнастической стенке.

Легкая атлетика.

Беговые и прыжковые упражнения.

Бег на длинные и короткие дистанции, эстафетный бег.

Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту с разбега.

Метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную мишень.

Метание мяча на дальность с разбега.

Лыжная подготовка.

Правила техники безопасности при использовании лыж.

Техника передвижений на лыжах.

Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Одновременный бесшажный ход.

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).

Коньковый ход.

Торможение» плугом».

Торможение боковым соскальзыванием.

Техника перехода с одного лыжного хода на другой.

Спортивные игры.

Баскетбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

Волейбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

Футбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

Гандбол. Основные приемы. Правила техники безопасности. Игра по правилам.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, силовой выносливости, ловкости, быстроты.

Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.

Волейбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, ловкости.

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, ловкости.

Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений, ловкости.

Общеразвивающие упражнения. Разминочные упражнения и подготовительные.

Примерное распределение учебных часов по разделам программы

Примерный годовой план-график учебного процесса по физической культуре

Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение предмета «Физическая культура»

1. Библиотечный фонд (книгопечатная продукция):

— Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования;

— стандарт основного общего образования по физической культуре;

— примерная программа по физической культуре основного общего образования (5—9 классы);

— рабочие программы по физической культуре;

— учебники по физической культуре;

— методические издания по физической культуре для учителей.

2. Демонстрационные печатные материалы:

— таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности;

— плакаты методические, портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского движения.

3. Технические средства и экранно-звуковые пособия:

— телевизор;

— аудиоцентр;

— радиомикрофон;

— мегафон;

— компьютер и принтер;

— цифровая видеокамера;

— экран (на штативе или навесной);

— аудиозаписи к урокам и видеоматериалы.

4. Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование:

— стенка гимнастическая;

— бревно гимнастическое напольное;

— скамейки гимнастические;

— козел гимнастический;

— перекладины гимнастические (низкие, средние и высокие);

— канат для лазанья с механизмом крепления;

— мост гимнастический подкидной;

— комплект навесного оборудования (перекладина, брусья, мишени для метания);

— гантели наборные;

— коврики гимнастические;

— маты гимнастические;

— мяч набивной (1, 2, 3 кг);

— мяч малый (теннисный);

— скакалка гимнастическая;

— мяч малый мягкий;

— палка гимнастическая;

— обруч гимнастический;

— сетка для переноса мячей;

— планка для прыжков в высоту;

— стойки для прыжков в высоту;

— дорожка разметочная для прыжков в длину с места;

— рулетка измерительная;

— щиты баскетбольные с корзинами;

— мишени горизонтальные и вертикальные;

— мячи баскетбольные;

— жилетки игровые;

— волейбольные стойки, сетки, мячи;

— табло перекидное;

— ворота для мини-футбола;

— мячи футбольные;

— компрессор для накачивания мячей;

— аптечка медицинская.

Материально-техническое обеспечение предмета «Физическая культура» также должно включать необходимый набор спортивного инвентаря и оборудования с учетом особенностей образовательного процесса на каждой ступени общего образования, специфики видов спорта в данной образовательной организации.

Разминки

В приложении 2 даны варианты разминок, которые можно использовать на уроках. Учитель сам выбирает упражнения из данных комплексов, а также может менять, усложнять или упрощать упражнения на свое усмотрение.

Дневник самонаблюдения (самоконтроля)

Ученики продолжают записывать в дневник результаты тестирования, собственные рекорды и успехи, показатели ЧСС и т. п.

Тематическое планирование (102 ч)

I четверть

1. Организационно-методические требования на уроках физической культуры.

2. Тестирование бега на 100 м.

3,4. Бег на короткие дистанции.

5. Техника метания мяча на дальность с разбега.

6. Тестирование метания мяча на дальность с разбега.

7. Тестирование бега на 2000 и 3000 м.

8. Техника прыжка в длину с разбега «прогнувшись».

9. Тестирование прыжка в длину с разбега.

10—12. Равномерный бег. Развитие выносливости.

13—15. Броски малого мяча на точность.

16. Техника прыжка в высоту способом «перешагивание».

17. Тестирование прыжка в высоту способом «перешагивание».

18. Прыжок в высоту способом «перешагивание».

19, 20. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий.

21. Техника удара по мячу внутренней стороной стопы.

22. Удары по мячу подъемом ноги.

23. Удары по катящемуся мячу подъемом ноги.

24. Удар по мячу серединой лба.

25. Вбрасывание мяча и удары головой по летящему мячу.

26. Футбольные упражнения с мячом.

27. Контрольный урок по теме «Футбол».

II четверть

28. Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой.

29. Длинный кувырок с разбега.

30. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь.

31. Акробатические комбинации.

32. Стойка на голове и руках.

33. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине.

34. Подъем переворотом на невысокой перекладине.

35, 36. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине.

37, 38. Упражнения на брусьях.

39, 40. Комбинации на брусьях.

41. Контрольный урок по теме «Брусья».

42. Техника выполнения опорного прыжка «ноги врозь» и «согнув ноги».

43. Опорный прыжок боком с поворотом.

44. Опорный прыжок.

45. Контрольный урок по теме «Опорные прыжки».

46. Спортивная игра «Гандбол».

47. Броски и передачи в гандболе.

48. Спортивная игра «Гандбол».

III четверть

49. Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход.

50. Одновременный бесшажный ход.

51. Одновременный одношажный ход (скоростной вариант).

52, 53. Чередование лыжных ходов.

54,55. Коньковый ход на лыжах.

56, 57. Подъемы на склон и спуски со склона.

58, 59. Торможение боковым соскальзыванием.

60. Прохождение дистанции 2,5 км на лыжах.

61. Прохождение дистанции 3 км на лыжах.

62. Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка».

63. Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками.

64. Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху в прыжке и назад.

65. Волейбол. Передача мяча сверху за голову, прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи.

66. Волейбол. Прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи.

67, 68. Волейбол. Прямой нападающий удар.

69, 70. Отбивание мяча кулаком через сетку.

71. Волейбол. Тактические действия.

72—74. Волейбол. Игра по правилам.

75. Контрольный урок по теме «Волейбол».

76. Баскетбол. Передвижение, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину.

77,78. Баскетбол. Передачи и броски мяча в баскетбольную корзину.

IV четверть

79, 80. Баскетбол. Штрафные броски.

81. Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча.

82, 83. Баскетбол. Перехват мяча.

84. Баскетбол. Нападение и защита.

85, 86. Баскетбол. Игра по правилам.

87. Контрольный урок по теме «Баскетбол».

88. Спортивные игры.

89. Метание малого мяча в горизонтальную цель.

90. Метание малого мяча в вертикальную цель.

91. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости.

92. Тестирование бега на 100 м.

93. Равномерный бег. Развитие выносливости.

94. Тестирование метания мяча на дальность с разбега.

95. Тестирование прыжка в длину с разбега.

96, 97. Равномерный бег. Развитие выносливости.

98. Тестирование бега на 2000 и 3000 м.

99, 100. Эстафетный бег.

101. Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка.

102. Эстафеты.