Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком

Анна Ященко, 2022

Как из недовольного, уставшего, не понимающего, как жить хорошо, человека стать более сильной и счастливой личностью? Как достичь хорошего уровня энергии. Как серую и непонятную жизнь превратить в разноцветную и понятную? Как улучшить отношения с людьми, собой и миром? Как убрать эмоциональные качели? Как стать стабильным и уверенным в себе человеком?Эта книга – о зрелости личности, которая открывает все эти двери. А там и до полной внутренней гармонии рукой подать.

«Если воин хочет отдать долг за все то добро, которое для него сделали, и у него нет возможности сделать это по отношению к конкретному человеку, который когда-то помог ему, он может сделать свой вклад в человеческий дух.

Это может быть очень немного, но, сколько бы он ни вложил, этого всегда будет более чем достаточно».

Карлос Кастанеда

От всех моих многочисленных учителей, включая обычных людей и разные жизненные ситуации, с благодарностью, по цепочке дальше тем, что читает меня.

Вступление

Быть счастливым каждый день — абсолютно реально, если у вас нет сейчас какой-то действительно тяжелой и экстремальной ситуации. Остальное можно настроить и в своей жизни, и в голове. Я так живу уже давно, а пришла к этому через систему знаний и навыков, многие из которых раскрою в книге. Поэтому все, что я даю здесь, можно прекрасно применять в обычной жизни практически любого человека.

На момент написания книги мне 42 года — достаточно осознанный возраст, и очень многое уже проработано. Как и большинство людей, раньше я считала нормой выискивать поводы для недовольства в своей жизни. Постоянно об это ранилась, мучилась, расстраивалась. Жила в потерянности, усталости, хаосе, зависимостях, «с черной дырой внутри», в бесконечных проблемах тут и там. О главном, что помогло мне выправить жизнь, — в этой книге.

Все варианты улучшения жизни пробую в первую очередь на себе: нахожу и тестирую техники, инструменты, которые кажутся мне интересными, эффективными и достаточно универсальными для любого очень загруженного человека.

У большинства авторов я встречала лишь кусочек системы или отдельные темы. И много лет пыталась понять, чего в разных методиках не хватает, чтобы починить лично мою жизнь. В итоге соединила и выстроила цельную, комплексную систему, которая меня полностью устраивает. Дальше делаю ее четче и лучше.

Система состоит из трех компонентов:

1. Внутренние настройки личности (зрелость и сила, отношения с собой, людьми и миром, независимая самооценка, «иметь себя у себя», общение, дети и прочее).

2. Управление жизнью (планирование, целеполагание, оптимизация жизненных систем, антипрокрастинация, привычки, режим и блоки дня, эффективное и приятное проживание дня).

3. Проработка зависимостей (многие люди не замечают их у себя, а они тем временем разрушают жизнь и отношения).

С помощью этой авторской методики, вы сможете стать более зрелой и счастливой личностью, которая:

• Имеет много энергии, потому что не сливает ее там и тут вне зоны своего влияния, по пустякам, из-за того, что люди или ситуации не соответствовали ожиданиям, и так далее.

• Чувствует себя автором своей жизни, у руля, получает много удовольствия от всего происходящего, расслаблен — с ощущением, что все хорошо, и он всегда в порядке, а не напряжен и вечно чем-то недоволен, с ощущением, что кто-то что-то с ним делает плохое.

• Быстро и успешно обрабатывает возникающие жизненные задачи, выравнивает себя в любых ситуациях — вместо того, чтобы унывать, плакать, обижаться, ощущать отчаяние.

• Берет на себя ответственность и думает: «Как мне решить этот вопрос, чтобы стало лучше?», действует вместо того, чтобы считать кого-то виноватым во всем и ничего не делать.

• Имеет хорошее, ровное или просто сосредоточенное настроение большую часть времени — а не расстройства тут и там в течение дня.

• Занимается любимым делом, в котором хочется развиваться, а не берется за все подряд, от страха расти или от желания «быть хорошим для всех» — и потом страдает от перегруза, часто плохо оплаченного, и от того, что тебя на самом деле не ценят.

• Делает все для себя и в своих глазах в первую очередь — а не в глазах других людей — в результате живет гармонично и спокойно, зная СВОЕ и отвечая за все опять же, только перед собой.

• Не участвует в постоянной достигаторской гонке за атрибутами успеха — знает, в чем заключается его счастье, каковы их ценности, одной из которых обычно является простота, всегда ощущает себя в изобилии и достатке, а не в нужде. Не сравнивает себя с другими в минус себе и не раздергивает себя этим.

• Легкий человек, с которым приятно общаться, люди тянутся, а ему самому хорошо от того, что он такой.

• Практически не гоняет в голове одинаковые диалоги, не спорит ни с кем и не оправдывается, легко отпускает ситуации и идет вперед — вместо того, чтобы сливать в это все уйму энергии и настроение.

• Хвалит себя, поддерживает, а не ругает.

И так далее.

Много лет я веду блог «Приближаясь», в котором сотни статей на разные темы. Более трех лет действует онлайн-школа «Энергия и время». Через курсы и клубы успешно прошло более 7000 человек. Автор двух книг. Та, которую вы сейчас читаете, вошла в шорт-лист победителей в ежегодном конкурсе Литрес по нон-фикшн в 2022 году.

Лет 17, как я исследую все эти темы личной эффективности и хорошего самочувствия. Первое время применяла все только на себе, но последние несколько лет уже плотно работаю с людьми в самых разных форматах, и по разным вопросам.

На данный момент более 14 лет я путешествую и живу в Юго-Восточной Азии, занимаюсь любимым делом и тем, чем хочется. Моя текущая жизнь — результат осознанной работы. И я продолжаю еще делать ее лучше, добавлять в нее больше свободы.

Ежедневно веду канал в Телеграме — https://t.me/gettingclose Вы можете найти меня и в других соцсетях.

Это книга для всех, кто уже пришел к тому, что можно жить как-то иначе, но пока не понимает, как именно. Для всех, кто хочет себе счастливое будущее и научиться наслаждаться этой жизнью, какой бы она ни была. Приятного чтения! Местами будет непросто, но увлекательно!