6 элементов твоего счастья. Узнай, что сделает тебя счастливой

Анна Тереза Коваль, 2020

Счастье – субъективное понятие, для каждого оно индивидуально. Небольшая по объему книга Анны Терезы Коваль поможет вам разобраться в себе при помощи теста по методике Рифф. Шесть его компонентов подскажут, какие области жизни уже приносят вам счастье и полную гармонию, а в направлении каких ещё стоит поработать. Автор рассказывает, как найти свой путь к счастью, изменить свое отношение к неудачам и научиться ценить то, на что раньше не обращал внимания. В этой книге не будет банальных советов и «воды», только научная теория и ваши честные ответы.

Компонент 1

(здесь и далее перевод вопросов методики Рифф основан на диссертации Фесенко С.Е. 2005 г.).

Хотите узнать выраженность данного компонента в вашей жизни? Для этого, пожалуйста, оцените данные утверждения о том, что Вы сами чувствуете относительно себя и Вашей жизни. Не задумывайтесь над ответом долго, здесь нет правильных или неправильных вариантов.

Первый компонент счастья — это наличие положительных отношений с другими.

Данная шкала характеризует наличие достаточного количества доверительных отношений, наличие навыков установления и поддержания этих отношений; желание и способность быть гибким при взаимодействии со значимыми людьми, способность идти на компромиссы. Также здесь оценивается открытость к новым отношениям и способность сопереживать другим людям, которая способствует формированию крепких отношений.

Расчет вашего результата:

За вопросы № 1, 4, 5, 7, 9, 12, 14 поставьте себе следующие баллы:

полностью не согласен — 1 балл,

скорее, не согласен — 2 балла,

кое в чем не согласен — 3 балла,

кое в чем согласен — 4 балла,

скорее, согласен — 5 баллов,

полностью согласен — 6 баллов.

За вопросы № 2, 3, 6, 8, 10, 11, 13 поставьте себе следующие баллы:

полностью не согласен — 6 баллов,

скорее, не согласен — 5 баллов,

кое в чем не согласен — 4 балла,

кое в чем согласен — 3 балла,

скорее, согласен — 2 балла,

полностью согласен — 1 балл.

Суммируйте полученные баллы и определите степень выраженности в вашей жизни данного критерия:

52 и менее — низкая выраженность

53-74 — средняя выраженность

75 и более — высокая выраженность.

Расшифровка результатов:

Высокие и средние значения показывают, что в вашей жизни есть комфортные для вас, доверительные и достаточно близкие отношения. Вы проявляете заботу, любовь по отношению к другим людям, можете сопереживать другим людям и поддерживать их при необходимости. Вы готовы к компромиссам и умеете их находить.

Низкие баллы указывают на недостаточное количество отношений, в которых вы чувствуете близость и можете доверять партнерам. Вам сложно заботиться о других людях, проявлять к ним теплоту, любовь и открытость. Вы не считаете нужным идти на компромисс для поддержания и сохранения отношений. Часто при низких баллах по данной шкале человек чувствует себя одиноким, изолированным от мира и других людей, ему сложно открываться другим людям.

Конец ознакомительного фрагмента.