Похудеть и потерять жир на животе: как это работает. Инсулин, гормон, который не даёт Вам похудеть

Анна Россманн-Хадсон, 2023

Вы хотите сжечь жир на животе?Почему некоторым людям легче худеть, чем другим?Эта книга покажет Вам, как Вы можете управлять своим весом самостоятельно.Как гормон регулирует сжигание жира и как Вы можете влиять на гормон!Перепробовали бесчисленное количество диет?Начните контролировать своё здоровье прямо сейчас!Что Вы узнаете из этой книги:– причина №1, когда ваше тело хочет терять жир и когда не хочет!– переключатель для вашего сжигания жира- что активирует процесс сжигания жира- теряйте жир на животе- форма питания, которая наилучшим образом способствует этому изменению- стать здоровым и похудеть- отличное руководство по веганскому питанию- какую роль играют витамины- почему питательные вещества так важны- и многое другое!– со списком ингредиентов!Купите эту книгу!Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Признаки резистентности к инсулину:

— Наращивание жира, независимо от того, насколько интенсивно Вы тренируете область живота.

— Вы обнаружили, что застряли на плато, даже если Вы питаетесь здоровой пищей, Вы просто не теряете больше жир.

— Когда Вы едите углеводы (хлеб/паста/сладости), Вы чувствуете себя лучше, уровень стресса снижается, Вы меньше раздражаетесь.

— Вы испытываете сильную тягу к сахару и углеводам.

— Желание вздремнуть после еды.

— Рассеянное чувство в голове (мозговой туман), Вы не можете правильно ухватить мысль, отсутствие концентрации, отсутствие сосредоточенности, дезориентация.

— Слабое зрение, особенно в вечернее время.

— Не удовлетворены после еды. Вам отчаянно нужно что-то сладкое после приёма пищи.

Приём пищи. Почему? Потому что клетки блокируют инсулин, а Вам нужен инсулин, чтобы доставить энергию (сахар) в клетки. Клетки в основном голодают и требуют больше сахара. Поэтому Вы становитесь толще, в то время как клетки продолжают голодать, и именно поэтому Вам хочется больше сахара.

— Желание сходить в туалет (помочиться) посреди ночи. Где бы ни находился, сахар уходит, вода тоже уходит.

— Вздутие живота с каждым днём. (Например, когда Вы поели, желудок раздувается. (Не путать с перееданием, но, когда от простой еды живот вздувается).

Существуют также опасные долгосрочные последствия инсулинорезистентности, к которым относятся:

— Болезнь сердца

— Диабет

— Жирная печень

— Высокое кровяное давление

— Слишком много холестерина

— Сердечные приступы

— Деменция (забывчивость), болезнь Альцгеймера

Таким образом, Вы видите, что слишком большое количество инсулина является общим знаменателем для многих проблем со здоровьем.

Следующий вопрос — что нам теперь делать?

Ну, стратегия действительно начинается с корня.

Мы стараемся не лечить болезнь.

Мы стараемся не худеть.

Медицина на самом деле зачастую лечит симптомы, а это не делает Вас здоровым.

Порядок, который мы хотим выполнить, следующий:

1. стать здоровым и тем самым

2. похудеть.

Мы хотим оздоровить инсулиновую систему, вернуть гормонам"здоровье", чтобы у Вас был хоть какой-то шанс похудеть.

И здесь возникает вопрос, можете ли Вы сделать это с помощью одной только пищи?

Возможно, если Вы получаете продукты, которые поступают из богатой питательными веществами почвы (например, с местного овощного рынка).

В наши дни почва настолько истощена (питательными веществами) по сравнению с 19 веком.

Питательные вещества в почве — это минералы. Минералы необходимы для того, чтобы растение могло извлекать эти минералы из почвы для производства определённых витаминов.

Ваша пища настолько полезна, насколько богата питательными веществами (минералами) почва, в которой она была выращена.

Возьмём только один минерал, от которого зависит инсулин. Калий.

Калий необходим Вам в больших количествах 4000 мг/день. Например, в одном банане содержится около 300 мг калия. Таким образом, Вам нужно съедать около 13 бананов в день, чтобы удовлетворить свою суточную потребность в калии.

Авокадо, например, имеет высокое содержание калия. Вам необходимо около 3-4 авокадо в день, чтобы удовлетворить свои потребности в калии.

Поэтому Вам нужно есть много овощей/фруктов, чтобы удовлетворить свои потребности.

Наконец, будьте осторожны и не ешьте"пустую"пищу (начиная с белого хлеба). Да, это еда, но с очень низкой питательной ценностью. Ваши клетки голодают, в то время как Вы становитесь толще/худее.

Замечали ли Вы, например, что некоторые помидоры просто"пустые"на вкус, а другие имеют насыщенный вкус и заставляют Вас чувствовать себя сытым? В этом и заключается разница между цельной пищей и"обычной пищей".

Вот почему неестественно толстые люди имеют огромный дисбаланс в своих гормонах, если они едят"пустую пищу". Клетки голодают, хотя живот становится полным.

Вам необходимо употреблять пищу, богатую питательными веществами.

Вот совет: сок пырея или порошок пырея имеет высокое содержание питательных веществ, чтобы вернуть Ваш организм в равновесие.

Порошок Витграсс удобен и экономит время, являясь дополнением к обычной пище, которая, к сожалению, часто довольно бедна питательными веществами. У каждого человека есть разные причины для перехода на веганство. В первую очередь, движущей силой может быть собственное здоровье, забота о животных, защита окружающей среды, а также желание сбросить несколько килограммов по эстетическим причинам.

Почему и как худеют веганы? Нужно ли Вам обращать внимание на определённые вещи при этой диете, на которые не нужно обращать внимание при обычном образе жизни?

Почему Вы можете похудеть на веганской диете?

Конечно, при веганской диете Вы можете как похудеть, так и набрать вес, по той простой причине, что, если потребление энергии и расход энергии не находятся в гармонии, Вы будете набирать или терять вес.

Но веганская диета имеет то большое и естественное преимущество, что витамины, минералы и вторичные растительные вещества дают организму все необходимое для восстановления, а также дольше утоляют голод.

Голод — это знак организма о том, что чего-то не хватает. Это может быть просто энергия, но также минералы и/или витамины. Поэтому организм будет подавать сигнал голода до тех пор, пока не получит то, что ему нужно.

Веганская диета очень разнообразна и многогранна. Фрукты, овощи, бобовые, зерновые, цельное зерно, орехи, растительные масла и семена — выбор, богатый питательными веществами.

Самое важное в диете — это последовательность. Диета должна длиться несколько недель, чтобы принести видимые результаты. Если диета прерывается снова и снова, человек едва ли замечает успех диеты и быстро демотивируется.

Исследование Массачусетской больницы общего профиля показало, что в среднем продолжительность жизни вегана больше, чем у человека, регулярно употребляющего мясо. По данным веганской и вегетарианской ассоциации"VEBU", более миллиона человек в Германии уже в любом случае придерживаются веганской диеты.

Результат исследования говорит о том, что для более долгой жизни людям следует употреблять больше растительных белков, чем животных. Риск заразиться смертельным заболеванием может быть снижен на 19%. Конечно, на продолжительность жизни влияет не только растительный или животный белок, но и, например, употребление алкоголя или даже социальный статус.

Как правило, по моему опыту, веганы часто ведут более здоровый образ жизни в целом. Они реже курят, меньше пьют алкоголь и больше занимаются спортом. Существует также просто возможность того, что здоровые люди, естественно, выбирают веганскую диету.