Свобода от обид. Практическое руководство из 5 шагов

Анна Покровская

Из книги вы узнаете, что собой представляет обида, как она создаётся и удерживается, как она влияет на нашу жизнь и как от неё освободиться раз и навсегда.И даже больше – как создать личность, способную подняться над обидами и не позволять никому и ничему приносить себе страдание и боль.Вы получите универсальную формулу, состоящую из 5 шагов, а также сможете пройти конкретные задания, которые приведут вас к мощному преображающему опыту освобождения и исцеления!

Как использовать эту книгу максимально эффективно

— Постарайтесь пройти непрерывный и последовательный внутренний процесс

Четыре первых шага очищают ваш внутренний мир и ваше сознание и настраивают их на финальное прощение. Поэтому желательно изучать книгу и выполнять задания более или менее непрерывно. Вы можете останавливаться на каком-то шаге, повторять его, возвращаться к чему-то, делать паузы. Но лучше не делать больших разрывов в несколько дней/недель/месяцев, когда вы полностью выпадаете из процесса.

Прохождение каждого шага будет занимать примерно от 30 минут до 1 часа. Может и больше, в зависимости от внутренних процессов.

Например, вы можете проходить один шаг в день, чтобы сильно не перегружаться и позволить интегрироваться полученным знаниям и опыту. А можете пройти сразу несколько шагов, если будете чувствовать направление и потребность двигаться дальше.

— Следуйте голосу своего сердца и своей интуиции

Работа со своей психологией — это очень индивидуальный и творческий процесс. Ведь у всех нас была разная жизнь, разные опыты, разные реакции, выводы, решения и убеждения. Кроме того, у всех нас разный уровень сознания, разный тип темперамента, разные способности. Поэтому у каждого человека внутренний процесс прощения проходит уникально. Кому-то поможет простить одно осознание, кому-то другое. Я даю вам в этом курсе универсальную формулу — что нужно сделать и к чему нужно прийти. Я дам вам лучшие техники, которые помогают к этому прийти. Но как вы в итоге к этому придёте — это очень тонкий и индивидуальный процесс. Не существует волшебной кнопки, которая всё сотрёт. Именно ВЫ должны что-то пересмотреть, что-то отпустить, что-то осознать. Я дам вам некоторые понимания, которые могут освободить вас. Но освобождение происходит тогда, когда ВЫ принимаете эти понимания и они становятся ВАШИМИ личными пониманиями, когда происходит щелчок в сознании — и тогда прощение происходит естественным образом. Открытые чистые сердце и ум просто «выплюнут» из себя обиду, как нечто чужеродное и вредное.

— Не поддавайтесь своему сопротивлению

Всегда, когда мы начинаем работать с собой, развиваться, очищать себя от негативных состояний и низких энергий — эти энергии начинают бунтовать, т.к. они хотят остаться в нас и питаться нашей жизненной силой. Они хотят жить в нас, подобно паразитам, вытягивающим из нас всю радость жизни. Известно, что когда в теле человека живут паразиты, они создают в человеке желание съесть определённые продукты, которые являются идеальной средой обитания для этих паразитов (например, жирную, сладкую и копчёную пищу). Если человек будет питаться полностью полезной едой — то паразиты не смогут существовать и погибнут. Но человек, не зная об этом, считает, что это ОН хочет съесть это, что это ЕГО желание.

Также и с нашими энергетическими паразитами — они могут создавать в нас нежелание продолжать работу, в том числе, в данном случае, работу с этой книгой. Они могут делать это через различные доводы, через сонливость, через прокрастинацию (откладывание на потом), через забывание, и т. д. И вы вдруг вспоминаете, что вам срочно нужно сделать какие-то другие дела, или находите причины, по которым вам не нравится этот курс, или не находите возможности уединиться, или к вам внезапно приезжает какая-нибудь тётя, вы можете даже заболеть — то есть могут создаваться различные обстоятельства, мысли и чувства, имеющие одну цель — забросить этот курс куда подальше.

Поэтому важно отслеживать своё сопротивление и не поддаваться ему. Знайте, если вы ощутили его — значит вы движетесь в правильном направлении, чтобы очиститься от своих «энергетических паразитов». Вы движетесь к своей личной свободе!

— Поэтому очень важно поставить себе цель

Пройти курс до конца. И простить обиду.

Начните с одной обиды. Поставьте себе цель — простить одну обиду, возможно даже самую незначительную. Наполнитесь решимостью, что вы простите — чего бы вам это ни стоило. Что вы будете прилагать усилия, пробовать, делать всё, что необходимо — до тех пор, пока не простите. Когда у вас будет такая цель и такая решимость, ничто не сможет сбить вас с этого пути!

— Выделите время и пространство

Во время выполнения практических занятий необходимо уединиться в отдельной комнате, отключить связь, все шумы, чтобы никто вас не отвлекал, т.к. для эффективной работы вам нужно будет погрузиться внутрь себя.

Желательно не ограничивать себя во времени, не строить планы после работы, потому что это будет отвлекать ваше внимание и не позволит процессу раскрыться. Кроме того, вам может потребоваться больше времени, чтобы следовать происходящим внутри процессам, или отдохнуть после практики.

Для погружения внутрь себя необходимо удобно сесть — желательно прямо (тогда вам легче будет поддерживать бодрость сознания), расслабиться, отпустить все мысли, беспокойства и чувства и настроиться на себя и на тему. Вам также нужно будет изъять своё внимание из внешнего мира и направить внутрь себя, в своё сердце. Перед занятием вы можете на несколько секунд закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, а также послушать расслабляющую гармонизирующую музыку.

— Дополнения к книге

Эта книга является самодостаточным полноценным руководством и инструментом для вашей личной работы, и, следуя всем шагам, вы сможете освободиться от обиды. Однако, я создала также некоторые дополнения в виде аудио-медитаций и видео-лекций, которые могут помочь вам в этом процессе и облегчить его. Видео-лекции вы сможете найти на моём ютуб-канале, информация об аудио-медитациях на моём сайте.

— И последнее

На этом курсе я буду предлагать вам рассмотреть некоторые идеи и понимания, которыми я обладаю и которые реально помогают освободиться от обид. Но я понимаю, что, вероятно, что-то будет для вас новым, и с чем-то вы можете быть не согласны. И это нормально, т.к. каждый человек имеет своё личное мировоззрение, отличающееся от восприятий других людей. То, что я прошу вас сделать в таком случае — это попытаться всё-таки присмотреться к этим идеям, рассмотреть их, допустить их, хотя бы временно, поразмышлять над ними, т.е. не отбрасывать сразу без должного анализа. Потому что только так мы учимся и растём — узнавая что-то новое, размышляя над этим и проверяя это на практике. А поскольку книга очень практичная, то у вас будет возможность всё это исследовать и проверить лично на своём опыте, на своих обидах. Поэтому если в целом вам откликается книга, но вы с чем-то не согласны — просто примите это к сведению, чтобы затем проверить на практике, или хотя бы не зацикливайтесь на этом, отбрасывая всё остальное, а просто двигайтесь дальше.

Предостережения: если у вас есть какие-то психические заболевания или отклонения, суицидальные или истерические наклонности, эмоциональная неустойчивость, галлюцинации и т.д., то делать какие-либо практики необходимо с предварительной консультацией и сопровождением специалиста и под вашу личную ответственность.

Информация и идеи, содержащиеся в этой книге, не должны рассматриваться в качестве формы терапии, советов, наставлений, диагноза и/или лечения любого рода. Эта информация не заменяет медицинских, психологических или других профессиональных советов, консультаций и помощи. Все вопросы, касающиеся вашего индивидуального здоровья, должны решаться под наблюдением врача или соответствующего медицинского работника. Автор не гарантирует, что описанные в этой книге практики дадут успешные результаты для любого человека в любое время. Они представлены только в информационных целях, поскольку практика и поиск доказательств являются ответственностью каждого человека.