От практика к практику. 17 техник коучинга сезона «Весна»

Анна Мирцало

Во вторую часть сборника вошли посты и статьи, опубликованные весной 2018 г. в группе «От практика к практику» с описанием 17 техник коучинга. Традиционно в публикациях представлены коучинг-техники, направленные на принятие решений и достижение клиентом поставленных целей. Сборник содержит цикл публикаций в поддержку темы работы с эмоциональным выгоранием специалистов помогающих профессий, а также подходы к исследованию сферы взаимоотношений, общения и деятельности.

Четыре пространства принятия решений

7 марта

***

Откуда приходит решение? На вебинаре арт-терапевта, бизнес-тренера, канд. псих. наук Е. Тарариной познакомилась с техникой «4 пространства принятия решений», которая направлена на исследование клиентом процесса принятия решений.

Первое пространство, из которого приходит решение, это пространство тела: нам важно, как мы выглядим внешне на уровне тела в этом решении — сбывшейся мечте. Например, что будет, когда забеременеем и родим ребенка? Что будет, когда начнем практиковать, как коуч / тренер/ психолог?

Второй уровень — уровень эмоций (уровень «хочу»). Это уровень, на котором анализируем, что чувствуем, когда принимаем это решение и оно начинает воплощаться в жизнь. Решение, как резьба по дереву, выжигается вначале в нашей голове, и затем реализуется в нашей жизни.

Третье пространство — уровень способностей (уровень «могу») связан с нашими реальными возможностями. Это пространство талантов и способностей, врожденных или приобретенных навыков, в которых успешны. В этом случае при принятии решения из состояния «я могу» мы опираемся на факты. Например: «Мои незаурядные интеллектуальные способности позволяют открыть бизнес», «Мои математические и аналитические способности позволяют претендовать на должность главного бухгалтера».

Самое важное четвертое внутреннее пространство, из которого мы принимаем решение, называется «Стать-Дать», когда человек стремится стать кем-то, чтобы потом отдать людям что-то. Принятие решение из этого состояния, обрекает человека на его безоговорочную реализацию.

Предложите клиенту сформулировать и записать на бумаге решение, над принятием которого он размышляет в данный момент. И теперь, опираясь на технику «4 пространства принятия решений» предложите клиенту дать ответы на вопросы в отношении этого решения:

1. Что будет происходить внешне, когда клиент будет реализовывать это решение? Как будет себя физически ощущать на уровне тела, реализуя решение, над которым работает? Как будет выглядеть внешне снаружи для других людей и ощущать себя при этом внутренне? А теперь предложите клиенту подумать, на какое растение он мог бы быть похож, принимая и следуя этому решению? Предложите клиенту изобразите это растение на бумаге цветными карандашами. Это поможет включиться в процесс реализации решения на глубинном четвертом уровне. К примеру, решение клиента относится к подготовке и записи серии получасовых видео для образовательного курса по самодисциплине. У него деловой наряд и аккуратная стрижка. При записи лицо без напряжения, взгляд ясный и спокойный, стороннему наблюдателю видна сосредоточенность на том, о чем рассказывает в видео. Спина ровная. Плечи развернуты. Дыхание спокойное. Принимая это решение, напоминает себе вечнозеленый бамбук, устремленный ввысь.

Конец ознакомительного фрагмента.