Просто замуж. Часть 1. Пережить расставание

Анастасия Колендо-Смирнова, 2021

Эта книга – тренинг и эксперимент одновременно. Современный психолог искренне делится тем, как происходит процесс проработки себя после расставания с любимым человеком. Также читателю предлагаются конкретные задания, целью выполнения которых является создание счастливой любящей семьи. Если ваша личная жизнь не складывается, и вы хотели бы это исправить раз и навсегда, то эта книга предназначена именно для вас! Поскольку она является своеобразным “экспериментом”, то будет и продолжение. Ведь проработки негативных эмоций, связанных с расставанием, не всем и не всегда бывает достаточно для новых успешных отношений. В настоящее время в процессе написания вторая часть книги – «Как полюбить себя и больше не попадать в созависимые невротические отношения».

Глава 1. Чего именно я хочу?

Название этой главы отражает один из самых существующих сложных вопросов. Именно поэтому мы с него и начнем.

Первым вашим (а также моим) заданием будет такое: представьте себе желаемый результат. Для этого я прошу вас вообразить картинку-кадр из будущего, в котором сбылась ваша мечта, и вы получили то, чего так давно хотели. Конкретно в этом случае на картинке можно представить свою свадьбу, совместную жизнь или романтичное предложение руки и сердца. Да что угодно! Важно, чтобы это был кадр именно из вашего персонального будущего, такой подробный, насколько это возможно. Для того, чтобы глубже погрузиться в процесс создания картинки, вы можете описать ее на бумаге.

Моя желаемая картинка, наверное, будет выглядеть как свадьба. Хотя мне придется выбирать между венчанием в храме и регистрацией в ЗАГС. Но начну я все-таки не с этого. Мне обязательно нужно красивое платье, в руках — свадебный букет, рядом мой муж и родные. Детали, составляющие картинку, уже есть. Теперь важно совместить их в одном конкретном кадре. Наверное, это будет так: я в свадебном платье, целуюсь с мужем, позируя фотографу, где-то рядом слышны разговоры гостей. Это происходит в ЗАГС сразу после регистрации. В моих руках букет из розовых и белых роз. Мой муж держит меня за талию и с удовольствием, восхищением и возбуждением целует.

Запомните: картинка должна быть ВЫМЫШЛЕННОЙ. Нежелательно включать в нее что-то, уже виденное вами, то, что вы запомнили из реальных событий, фильмов, книг, фотографий. Картинку надо выдумать.

Ваш процесс представления желаемой картинки может отличаться от моего. Это абсолютно нормально.

Эту картинку мы создаем не для того, чтобы «притянуть» ее в свою жизнь, сделать реальной. Цель ее иная: она необходима для понимания своих желаний и выявления бессознательных установок, являющихся препятствием к достижению желаемого. Наша цель не в том, чтобы “попасть в кадр” в реальном будущем. Это психологическое упражнение, а не магия.

Не рекомендую читать следующую главу, не выполнив задание первой.