Давайте начнем с кофе! Инструкция для коррекции и/или изменения жизни

Анастасия Колендо-Смирнова, 2020

Книга «Давайте начнем с кофе» в легкой и уютной атмосфере кофепития, предлагает поразмышлять, о существующих в мире течениях, обещающих улучшить качество жизни. Позволяет пересмотреть все сферы жизни и дает конкретные инструменты – психологические техники, которыми можно скорректировать то, что нуждается в изменении. Книга будет интересна людям, интересующимся способами улучшения жизни, работая над собой самостоятельно. Специалистам книга станет полезной наличием практических техник.

Часть 2

Глава 1

Начнем!

Начинаю, как всегда, с кофе.

Как обычно эту жизнь, впрочем,

Солнце вляпалось в мои строфы,

Те, что только родились ночью,

Непривычно от такой правды

Даже в комнате моей ясно;

Солнце вляпалось в окно взглядом —

Сразу видно, что стекло грязно.

Владимир Маслаков

Чтобы было проще, давайте начнем с того, что разделим нашу жизнь на 4 сферы. Первая из них — физическое тело. Вторая — работа, деятельность. Третья — контакты, общение. Четвертая — это смыслы и верования человека. Для того, чтобы разобраться, как, чем и по каким правилам можно упорядочить каждую из них, мы будем обсуждать их отдельно, начиная с более простой с моей точки зрения и переходя к более сложной.

И перед тем, как перейти к теории, давайте выпишем, что сейчас существует на данный момент в вашей жизни в каждой из этих сфер и нуждается в коррекции.

Например:

Тело: 100 кг. Малоподвижный образ жизни. Гипертония.

Дело: Сидячая скучная работа, но я профи.

Отношения: Все нормально, только конфликт со старшей дочкой.

Смыслы: Разочарование в будийской религии… изучаю другие.

ТЕЛО

ДЕЛО

ОТНОШЕНИЯ

СМЫСЛЫ

Теперь составим еще один список того, к чему бы хотелось прийти в ходе работы над сферами, которые нуждаются в коррекции.

Например:

Тело: Похудеть. Избавиться от приступов давления или хотя бы уменьшить их.

Дело: Зарплату больше вдвое.

Отношения: Помириться с дочкой. С женой, чтобы в отношениях снова была влюбленность.

Смыслы: Найти и сформировать новые убеждения о мире и себе в нем.

ТЕЛО

ДЕЛО

ОТНОШЕНИЯ

СМЫСЛЫ