День перемен

Алёна Владимировна Щербаченко

День перемен основан на методиках известных психологов. Таких как Андрей Ермошин, Константин Шадрин, Игорь Курбатов и Хелл Элорд. День перемен – это путь из глубины отчаянья к свету. Я прошла этот путь. И проведу по нему вас. Эта книга полностью изменит всю вашу жизнь.

Глава 2. Дорога к себе

Меня ждал долгий путь. И имя этого пути» кто я».

Пришлось составить список факторов и методик, которые расскажут мне о том кто я. И я приступила. Это была очень долгая и кропотливая работа над собой.

Все началось с дисциплины. Хочешь чего нибудь добиться? Займись самодисциплиной.

Школа «быть делать иметь» помогла мне это понять. Но вот не задача. Не всегда получается, проснуться утром и перекроить всю жизнь. Я снова и снова пробовала встать рано утром и приучить себя к пробежке, к раннему подъёму, к прохладному душу и даже к физической нагрузке, но холодной дождливой осенью эти действия приведут только к простуде. Что и получилось. Я как ищейка рыла носом землю в поисках того, что мне мешает вставать рано утром. И на одном сайте я нашла такую информацию, что нельзя изменить жизнь, если дом не в порядке, а на его порядок уходят все силы. Ответом на мои мольбы стала программа, которая рассказывала, как убирать в доме в несколько раз меньше по времени. Системы Флай леди и Кон Мари.

Эти методики рассказали о том, что наш дом несёт в себе энергию. Она то и наполняет его или радостью или грустью. И от того насколько чист дом и как часто мы заботился о нём зависит то насколько дом — тёплый очаг, который наполняет энергией всех своих хозяев.

Можно день и ночь драить пол, складывать одежды и полировать мебель. А можно промыть пол и размусорить весь дом один раз, а потом просто поддерживать чистоту с помощью техники, что у каждой вещи должен быть свой домик. Это просто и полезно. Экономит силы, время, деньги, а главное энтузиазм. Когда в доме порядок, то и чистоту навести проще и легче.

Я загорелась. Как птица феникс! Планы, графики уборки, ускорение действий и т. д.

Но!!!! Опять таки. Нельзя однажды проснуться и стать идеальной хозяйкой. На это нужно время. И не только. Есть правила. Как у тех, кто на диете. Если мама не ест хлеб, то и дети и муж страдают. Тут так же. Если ты сама ходишь и прибираешься, а весь дом на ушах стоит, то и результата особенного не будет, так как что по одной вещи по местам сразу складывают домочадцы, то в несколько раз сложнее убрать одному. Когда ты приучаешь весь дом к одному порядку, то и дом расцветает.

Постепенно я начала понимать и складывать в своей голове причины своей депрессии:

1. Усталость от вечной уборки

2. Усталость от рутины

3. Обида на себя за денежные неудачи

4. Отсутствие дисциплины

5. Узкий круг общения

6. Болезни, вызванные депрессией.

Начинать необходимо со здоровья. В здоровом теле здоровый дух!!!

Тогда я наткнулась на супер методику «Магия Утра». Хелла Элорда. В ней собраны советы и техники как легче, вставать в 5 утра. И вот схема утренних обрядов для начала лучшего дня.

Подъём 5:00

Медитация 5:05

Аффирмации 5:10

Визуализация 5:15

Пробежка 5:20

Душ 5:40

Чтение 5:45

Письмо 5:55

С 6 часов занимаемся своими делами. Готовим завтрак, читаем книги или занимается творчеством.

И я преуспела в этой методике. К ней добавляем приложения:

Антилентяй (планировщик задач)

Гугл Фит (считает шаги и кардио тренировки)

Красивый пресс (для утренней и вечерней зарядки, или для месячного курса по коррекции фигуры).

Пей воду (расчитает по весу и росту суточную норму воды и расскажет как часто её пить)

Уроки медитации для лучшего понимания цели и правильного действия

Аудио аффирмации помогут разобраться в том чего не хватает и как это изменить

Женский календарь (для девочек)

Вот в принципе и всё. Они помогают держать себя в руках и настроиться на другую волну жизни. По утрам пьем шипучие витамины и в путь.

В путь, который с этими знаниями станет легче. Эти знания дадут силы, понимание своей ценности и здоровье, а главное энергию, которая уходила ранее не туда куда надо.