Как найти своего психолога

Алла Зеленцова, 2021

В современном мире всё сложнее чувствовать себя нормально, не работая при этом со специалистом по психическому здоровью. Данный чек-лист позволит вам найти своего психолога, а также расскажет когда стоит идти к специалисту. Здесь только конкретика, основанная на личном опыте человека, который не один год в терапии и не стесняется этого.

Мой опыт

Впервые я пошла к психологу в пятнадцать лет. Неожиданно, это была не моя инициатива. С детства я была худощавой, родители долго искали этому причину (даже сейчас при росте 175 я вешу 40 килограмм, и это моё состояние комфорта). В итоге все возможные врачи подтвердили, что я здорова, и у меня просто быстрый метаболизм. Тогда-то мама посчитала, что лучшей идеей будет отправить меня к детскому психологу, чтобы хотя бы она мне объяснила, что это ненормально. На дворе был где-то 2009-2010 год.

Неожиданно, но психолог оказалась чуткой и понимающей. Я лишь убедилась, что моя худоба не делает меня нездоровым человеком. Плюс мы проработали некоторые аспекты самооценки и коммуникации. В целом я была довольна своими занятиями со специалистом.

Единственное, что мне очень не нравилось, — она просила ежедневно рисовать своё эмоциональное состояние. Садишься и рисуешь, что приходит в голову. Рисуешь, что чувствуешь. Своеобразная арт-терапия. Только мне это мало помогало. Несмотря на бурную фантазию, садиться каждый день в одно и то же время и пытаться что-то нарисовать для меня стало сущим кошмаром. Иногда просто хотелось почиркать бумагу и порвать, и спустя несколько подобных мучений я сначала бросила работу с психологом, а затем и арт-терапию.

Не спорю, этот метод очень хорош, и он поможет всем, кто придёт к нему сам. Если работать из-под палки, то будет обратный эффект.

С психологией я не попрощалась, продолжив работать над собой самостоятельно. Я читала много различной литературы на эту тему и с поступлением в ВУЗ с удовольствием слушала каждую пару, связанную с психологией. Удивительно, несмотря на техническую специальность, нам ставили хотя бы один предмет, связанный с психологией, в семестр. И вдвойне удивительно — преподаватели психологии рассказывали свой предмет куда интереснее, чем многие их коллеги по техническим наукам.

В 2019 со мной случилась беда. Умер мой близкий друг, моя любимица, моё домашнее животное, которое жило со мной с 14-ти лет. Для меня это была настоящая трагедия, я не могла ни есть, ни пить и всё время скатывалась в истерику. В ход пошли сильнейшие успокоительные и даже алкогольные напитки. Ничто не могло заглушить эту невыносимую боль, и тогда я решила, что пора пойти к психологу. Я не справлялась и не могла вынести того, насколько мне плохо. Перетерпеть также не получалось.

К счастью, благодаря чокнутому и одновременно психологическому сериалу жизнь меня свела с хорошим человеком — Анной Крючковой, которая в тот момент уже работала специалистом по ментальному здоровью. Она согласилась поработать со мной, и спустя два-три сеанса меня отпустило. Я перестала плакать, а любимицу сохранила в своём сердце.

Это был очень интересный и удивительный опыт, и мы продолжили дружить с ней дальше.

В 2020, когда в мир пришла пандемия и нас всех закрыли на удалёнку, я уже работала дома и почти не заметила перемен. Внешне не заметила. Внутри меня поселился страх, и я начала работать в два раза мощнее, чем до этого. В августе меня окончательно накрыло. Я резко похудела до 35-ти килограмм, что для меня было сродни катастрофе. Я не могла есть, была подвержена истерикам и повышению тревожности.

Конец ознакомительного фрагмента.