Осознай и пиши. Как эксперту создать первую книгу

Алина Комарова

Эта книга-тренинг станет помощницей для психологов, коучей, тренеров, экспертов, желающих написать и издать свой труд. В ней собраны мотивирующие и продвигающие коучинговые вопросы, которые способствуют выходу из зоны комфорта, осознанию, зачем, для чего и как вам писать. Авторские рекомендации и секреты вдохновения пробудят у вас желание творить. Вы можете делать записи прямо в книге. Процесс восприятия информации в этом случае будет сильнее и эффективнее. Продуктивного и увлекательного чтения!

Наполняемся свежей энергией

Колесо жизни

Для того чтобы начать заряжаться, мы сейчас проделаем замечательное упражнение «Колесо Энергетического Баланса».

Готовы, тогда поехали. Каждый день у нас множество текущих дел, каждый день мы окружены неотложными заботами в различных сферах нашей жизни. На все взаимодействия с миром мы используем свою энергию.

Насколько часто вы задумывались о том, как оставаться всегда в прекрасной Energy форме? Как ваше самочувствие напрямую зависит от внутренней силы, которая рождает мотивацию к действиям. Все знают состояние, когда обнимает прокрастинация, лень и не дает сделать давно задуманное. Играет ли роль здесь ваша энергетическая составляющая или речь о другом? Как настроить свой жизненный баланс бодрости и чудесного самочувствия? Где спрятано солнце нашей энергии и каким образом всегда иметь доступ к светлому питанию? Посмотрим на очевидные вещи. Из каких сфер состоит ваша жизнь, всем известное колесо жизненного баланса. Напишите прямо сейчас для себя, и поработаем.

Например:

• Здоровье;

• Отношения;

• Работа / бизнес;

• Духовность;

• Спорт / физическая нагрузка;

• Семья, хобби;

Из чего еще…

1 шаг

Написав именно свои сферы, посмотрите, насколько вы удовлетворены в них от 1 до 10, но с точки зрения энергетической составляющей. То есть на сколько баллов у вас сейчас хватает энергии быть органичным в этих зонах и достигать желаемого результата.

2 шаг

Вы выбираете 3 самые приоритетные для вас на данный момент. И 3 раза отвечаете, почему для вас важно именно сейчас быть наполненным созидающей энергией в этой сфере.

3 шаг

Исходя из этого анализа выбираете самую главную, с которой и работаете дальше.

4 шаг

Разбираете, что сейчас у вас происходит с энергией в этой зоне. Что вы почувствуете, если это будет на 10 баллов, и как изменится ваша жизнь в данной сфере. На сколько баллов сейчас от 1 до 10 вы ощущаете энергетику. И что нужно сделать, чтобы повысить энергию на 1 балл.

5 шаг

Запись запланированных действий или шагов. Какой будет первый шаг, второй… последний. Известная истина: когда мы подтягиваем одну часть жизненной сферы, все остальные меняются тоже в сторону улучшения. Уверена, у вас все получилось, если нужна поддержка, пишите на [e-mail]

7 преград воздушного творения

Творчество создания книги — это сакральный процесс, результатом которого является новое и особенно оформленное знание.

Какие 7 причин мешают написать книгу?

1. Движение суеты

Связано с обычным творческим хаосом. У каждого из нас очень много различных знаний, опыта и уже написанного и созданного материала за много лет. Речь сейчас о тех специалистах, кто уже достиг в профессиональной деятельности определенного уровня. Высота может быть разной, главное — она уникальна и индивидуальна. Итак, мы задаем себе вопрос. Как в этом разобраться? И второй: с чего начать? Вот здесь и начинается сомнение в себе и в своих возможностях.

2. Отсутствие тайм-менеджмента

Многие знакомы с различными методами организации времени, читали гуру в этой области: Брайана Трейси, Глеба Архангельского и многих других, но меняется в сознании все медленно, а время убегает с космической скоростью.

3. Наличие страха

Как ни странно, но по-настоящему творческий человек практически всегда сомневается в своем произведении. Он долго его пишет, если нет продвигающих или вынуждающих обстоятельств закончить быстрее. Он много думает, правильно ли это, красиво, верно ли и так далее. Именно на этом этапе необходима поддержка коуча, друга или коллеги.

4. Принятие суждения других людей

Без веры в себя тяжело покорять вершину писательского мастерства. Постоянные вопросы внутреннего и внешнего критика сбивают с пути. Не дают сосредоточиться на архитектуре вашего шедевра. Попадаешь в вихри сомнений, от этого все больше растет неудовлетворенность и все дальше откладывается творение своей книги. Если нет веры, кажется, что все уже создано, все написано, новое сложно придумать. Не проработав пункт 3, который касается страхов и неуверенности, писатель проникается различными суждениями, критикой. В этом коктейле рождается недовольство собой вперемешку с перфекционизмом. Весь этот микс ведет к остановке творческого процесса, исчезает вдохновение и теряется мотивация.

5. Нет творческой цели

Любое начинание требует постановки цели и определения задач действий. От того, как вы это сделаете, зависит конечный результат.

6. Недостаточно мотивации

Все время вашего путешествия к книге нужно вдохновляться и быть сильно мотивированным. Для этого необходимо ответить себе на вопросы:

1. Что конкретно будет доставлять мне радость и вдохновение в процессе работы над книгой?

2. Чем я порадую себя, когда буду держать в руках напечатанный экземпляр книги?

Ответы на эти вопросы помогут вам не свернуть с пути и дойти до результата.

В свою очередь всегда рада поддержать на своих программах и тренингах, коуч-сессиях и консультациях.

7. Нет поддержки и наставника

Для получения прекрасного результата необходима помощь человека, который направляет, проверяет и мягко контролирует. Первую книгу достаточно сложно написать без коуча.

Запись Вконтакте по ссылке: www.vk.com/coachlinaИнстаграм: @coach. komarova

И ещё

Некоторые размышления. Вы задумались над тем, чтобы создать свой книжный шедевр, хотите передать свои знания и накопленный опыт людям. Но прежде чем начать писать, вы ожидаете:

1. Хорошей погоды, для настроения.

2. Вдохновения творить.

3. Музу писателя.

4. Когда пройдет неуверенность, ведь уже все написано.

5. Разрешения родственников.

6. Удачного дня.

7. Удобного стола.

8. Когда будет хороший компьютер.

9. Комфортного стула для настоящего писателя.

10. Когда кто-то даст волшебный пинок.

11. Когда будет много времени.

12. Правильного настроя.

13. Знаний, как писать.

14. Нужного состояния.

15. Когда будет нечего делать в старости.

16. Команды, чтобы писать всем вместе.

17. Озарения.

18. Правильных мыслей.

19. Когда прочитаете все книги, как создать бестселлер.

20. Сезон, лучший для творчества.

21. Одобрения друзей.

22. Когда рак на горе свистнет.

23. Когда приснится будущая книга.

24. Нужную фазу луны.

25. Верное число месяца или года.

26. Отпуска.

27. Меньше дел на основной работе.

28. Чудесного самочувствия.

29. Необыкновенного состояния.

30. Безупречной грамотности письма.

31. Когда соберетесь с мыслями.

32. Когда поедете к морю.

33. Когда найдете, где издать будущую книгу.

34. Прекращения страха от белого листа бумаги.

35. Когда найдется тема для книги.

36. Когда будет специальное образование.

37. Одобрения от самого себя.

38. Когда покинет внутренний критик.

39. Бурной мотивации писать.

40. Когда избавитесь от прокрастинации.

41. Когда подвернется случай.

42. Завтра.

Список можно составлять бесконечно.

Хорошая новость. Если вы по-настоящему захотели написать книгу, начинайте уже сегодня. Верьте в себя, творите ее день за днем, и у вас обязательно все получится, а списки оставьте для мечтателей. Я буду рядом с вами!

Ищем волшебные потоки силы

Прежде чем перейти к детальным шагам создания книги, рассмотрим вопрос о том, что может мотивировать к достижению цели. Думаю, для многих это актуальная тема.

Не секрет, что в жизни происходят события, которые не зависят от нас. Таким образом, просчитать достижение цели на 100% достаточно сложно, если вообще возможно. Что в этом случае вообще важно?

На что необходимо обратить внимание при форс-мажоре?

Как справляться со своим состоянием, когда понимаешь, что тебе уже не хочется ничего делать, хотя до этого было очень много энергии и казалось, что горы по плечу.

Кстати, вопрос. Как выработать навык достижения цели, чтобы всегда быть мотивированным и получить в итоге отличный результат?

Ответы будут разные. Так как все очень индивидуальны. Каждый из нас имеет свои стратегии и ресурсы для работы с целью. Но есть общие моменты, при понимании их вам легче станет зажечь себя.

1. Причины физиологические

Многое зависит от образа жизни, привычек, общего самочувствия. Зная эти моменты, вы подстраиваете задачи достижения под себя.

2. Эмоциональный всплеск

Через некоторое время проходит эмоциональный всплеск перед новой целью. Это нормально! Начинается ежедневная и систематическая работа, которая уже не так радует. К этому нужно быть готовым, и тогда это не расстраивает.

3. Работа над целью

Момент проработки цели тоже один из самых важных материалов в фундаменте достижения. Без него ваше строение может не выдержать бури и ветра.

4. Настрой

Ваш позитивный настрой и выстраивание приоритета с самого первого дня достижения, отталкиваясь от конечного срока цели.

5. Окружение

Окружение очень влияет на ваш внутренний настрой. Обращайте внимание на этот, казалось бы, незаметный пункт. Если вы находитесь в среде, где люди работают с похожими целями, шансы покорить вершину увеличиваются.

6. Отдых

Не изматывайте себя, старайтесь вдохновляться простыми вещами и позволять себе немного лениться.

7. Прокрастинация

Откладывание на потом, или прокрастинация. Один из опасных врагов достижения цели. Это очень серьезно, если вы заметили, что вам хочется заняться всем, кроме основной цели, причем вы очень грамотно себе это аргументируете.

Откладывание говорит о том, что цель необходимо срочно проверить с особым усердием. Возможно, она не ваша и нет вообще смысла ее достигать. В этом случае цель корректируется или заменяется на истинно вашу.

Приоткрываем занавес

Как мы работаем на 7 дневной программе. Личный коучинг у каждого писателя. Посмотрите на процесс моей работы в щелочку. Вы увидите коуча, который уже 4 день работает с писателем над созданием неповторимой книги.

Коуч. Все очень хорошо, и мы продолжаем. Спасибо тебе за комментарии о вопросах, я рада, что они продвигают. Что у нас еще по 4 дню. Вопрос. Максимального упрощения и четкости хочется в чем? В выбранной теме или в создании книги?

Писатель. Максимального упрощения хочется во всем, хочется постепенно избавится от хаоса в жизни, и появляется желание упорядочивать и структурировать буквально все.

Коуч. Здорово, что наступил момент осознания, что хочется структуры и порядка. Однако, если вернуться к книге, какое рабочее название ты выбрала? Напомню, одно из них: «Меняемся к лучшему».

Как будет поддерживать подруга, я поняла, осталось рассказать ей о твоих сроках создания книги и попросить ее поддержки. Над «верой в себя» — подумать. Жду размышлений про уникальность каждого человека и о том, что страх парализует наши действия и твое видение на то, как будешь избавляться от ложного страха. Постепенно пиши себе в «Дневник Писателя», как будешь восстанавливать физические и моральные силы. Я рада, что момент игры тебе откликнулся, и, кстати, 2 страницы за 1,5 часа — очень хороший результат! Материал будешь искать и создавать постепенно, я правильно поняла?

У тебя был еще марафон с заданиями, можно взять идеи. Часы работы есть, срок начала поставлен. И даже есть уже предвкушение. Здорово! Благодарю за отчет. Остальные дни с понедельника, все по порядку.

Чудесных выходных!

Используем 20 эффективных источников

Вернемся к мотивации. Как сделать так, чтобы она не покидала, а если и убежала, то быстро вернулась. Вопрос к вам:) На что нужно обратить внимание вам, чтобы достичь цель с удовольствием?

Ваш ответ прояснит, от чего вы будете испытывать удовлетворение на пути к результату, что поможет достичь цели с минимальными усилиями именно вам.

Есть еще общие рекомендации:

1. Создайте детальный план, со сроками и списком радости, в который вы будете заглядывать после выполнения очередного задания.

2. На пути к цели у вас будут моменты, когда все удается и, наоборот, когда получается не так, как хотелось бы. В этом случае берите то, что работает, а остальное не используете.

3. Хвалите себя и убирайте критика, он только тянет назад.

4. Делитесь с друзьями или теми людьми, кто вас поддерживает.

5. Идите только вперед, не задерживайтесь в неудачах. Впитывая опыт, двигайтесь дальше.

6. Срок — важный критерий достижения. Ставьте каждый раз новый, если он по некоторым причинам сдвигается.

7. Настройтесь на работу над самим собой, своими слабостям, которые могут тормозить движение к цели.

8. Создайте видение результата, прочувствуйте, что принесет вам достижение цели и кто порадуется за вас.

Конец ознакомительного фрагмента.