Боевой дух и защитные психотехники. Бесогон. Книга тринадцатая

Алексей Тихомиров

В данной книге содержатся основные сведения по психологической самоподготовке к любому бою, а также по психологической, вербальной и психоэнергетической самозащите. В общем, содержащаяся в ней информация является хорошим подспорьем в выработке у читателя психологической стойкости и уверенности в себе… Книга содержит нецензурную брань.

Часть 1. Психология боя

Введение

*

На дерущегося в любом бою — рукопашном, психологическом и каком-либо другом — одновременно воздействуют множество факторов: сознание долга, стремление к победе, препятствия на пути к её достижению, инстинкт самосохранения, и так далее. Означенные факты вызывают противоречивые чувства и действия, в то время как бой требует от бойца умелого и уверенного владения своим телом, штатным оружием и подручными средствами, решительных самостоятельных действий, преодоления физических нагрузок с оптимальным расходованием энергоресурсов организма. В скоротечной обстановке противостояния бойцу необходимо, прежде всего, своевременно оценивать обстановку, принимать правильные решения, добиваться достижения своих главных целей… Оценка обстановки и принятие того или иного решения — это не просто мышление, а сложная психическая деятельность, определяемая направленностью личности, её характером, способностями, мышлением, чувствами, волей, знаниями, обученностью и другим.

В бою дерущийся, как правило, действует либо осмысленно, либо импульсивно. *В первом случае он как бы стоит над ситуацией, *во-втором — его поведение обусловливается ею. С усилением опасности и нестандартности ситуаций, поведение бойца становятся трудноподдающимися самоконтролю. Опасная обстановка боя вызывает у бойца инстинкт самосохранения, оборонительную потребность. Прежде всего это выражается в испуге (особенно при внезапном нападении врага), который затормаживает социальные поведенческие реакции, вызывает склонность к немотивированным нецелесообразным действиям либо оцепенению, что в условиях боестолкновения может «стоить жизни». Испуг, в зависимости от дальнейшего развития опасной ситуации может переходить в страх, ужас или панику. *Страх — тревожное состояние, характеризуемое чувством растерянности, понижением устойчивости психических процессов, падением критичности мышления. *Ужас — наиболее сильная биологическая реакция психики на ситуацию опасности, в результате которой происходит подавление сознательного мышления. *Паника — это временное состояние гипертрофированного страха, предопределяющего неуправляемое поведение людей, иногда с полной потерей самообладания, неспособность реагировать на призывы к сознанию, чувству долга и чести. В основе паники лежит переживание беспомощности перед реальной или мнимой (воображаемой) опасностью, стремление любым путём уйти от неё, не подавляя и не борясь. Паника сопровождается понижением сознательной активности, в итоге — неадекватность мышления и восприятия, преувеличение опасности. Кроме того, в условиях паники резко повышается внушаемость, падает критичность, мыслительных процессов и при отсутствии внешнего руководства — подпадание под влияние таких же паникёров.

Возникновение у бойца страха, ужаса, паники зависит главным образом от личного и социального опыта; все же означенные формы реакции на опасность отрицательно сказываются на боевой деятельности дерущегося. Излишнее внутреннее напряжение у эмоционально неустойчивых бойцов может приводить к преждевременной психо-эмоциональной усталости («перегоранию»). Последняя проявляется: в скованности позы; в определённой мимике; в нескоординированных движениях; в нецелесообразных действиях; в психических нарушениях (сужении объёма внимания, затруднении его распределения и переключения, забывании техники, ошибочной оценке ситуации, затруднениям при принятии решения, и др.). В состоянии напряжённости проявляется неспособность человека владеть своими эмоциями, что также отрицательно сказывается на эффективности действий бойца. Однако поведение бойца в опасной ситуации регулируется не только вышеперечисленными астеническими эмоциями. Опасность вызывает также и стеническое боевое возбуждение — состояние боевой готовности, связанное с активной сознательной деятельностью, стремлением к достижению цели и преодолением страха. *Боевое возбуждение определяется психическими процессами, включающими в себя: патриотизм, нравственные чувства, мастерство, опыт, умственные и волевые качества. Чувство долга, гнев, радость победы и горечь поражения, ненависть к врагу, сотрудничество с коллегами («однополчанами»), страх и возбуждение. Всё вышеозначенное присуще дерущемуся в бою, а вследствие специальной психологической подготовки у бойца формируется бесстрашие.

Страх и бесстрашие имеют одинаковую природу развития: сначала могут возникать психические состояния тревоги и страха, но по мере их повторения и адаптации к ним развивается бесстрашие, которое становится психологическим свойством личности. Искусственно создавая в процессе самоподготовки к бою опасные ситуации, необходимо учиться побеждать трудности, формировать стремление к победе, несмотря на возможные временные неудачи. Развитие психики человека — это процесс формирования личности (её направленности, характера, мышления, волевых проявлений и др.). Характерной особенностью деятельности бойца в конфликтной ситуации является то, что боец должен принять наилучшее (оптимальное) решение; при этом следует учитывать не только известные и явно заметные действия противника, но и скрытые и незаметные. Основу действий бойца в драке составляют: восприятие ситуации, умственное решение проблемной задачи и немедленное осуществление принятых решений на практике. Характерной особенностью боя является опасность для собственной жизни, разнообразие возможных действий и воздействий, дефицит времени, недостаток информации, маскировка противником своих действий, агрессивность и целеустремлённость противника. Всё вышеозначенное затрудняет правильное восприятие ситуации, а также принятие решения и реализацию своих действий.

рисунок 1

рисунок 2

рисунок 3

рисунок 4

Ориентирование дерущегося в пространстве и во времени в процессе боя усложняется сильным эмоциональным фоном, связанным со стрессовыми и экстремальными воздействиями. Означенные воздействия вызывают у бойца экстремальную напряжённость, требующую мобилизации «аварийных» резервов функционирования организма, особенно при многократных проявлениях максимальных физических, волевых и эмоциональных усилий в быстро меняющихся ситуациях. Таким образом важную роль играет боевая психологическая подготовка бойца: активные действия человека и его сила воли в процессе борьбы за выживание, сознательная саморегуляция нервно-психических процессов, все означенное помогает не только выжить, но и действовать в опасных ситуациях, не теряя разума. Физическую и психическую подготовку необходимо проводить параллельно. + Волевой ресурс заключается в настойчивости и самостоятельности. *Настойчивость предполагает, что человек способен к длительному и неослабевающему труду для достижения цели. Никакие трудности его не должны отпугивать, он должен неуклонно двигаться вперёд. Настойчивость коренным образом отличается от упрямства. Упрямый человек неспособен отказаться от ранее плохо продуманного решения, несмотря на разумные основания. Упрямство выражается в неумении гибко отнестись к изменившейся ситуации, поэтому упрямство — слабость воли.

Самостоятельность заключается в том, что человек совершает поступок, ориентируясь не на давлении окружающих, не на случайные влияния, а исходя из своих убеждений, знаний и представлений о том, как надо поступать в тех или иных ситуациях. Прямой противоположностью самостоятельности является *внушаемость; последняя заключается в том, что человек легко поддаётся чужому влиянию и его действия складываются не из собственных мнений и убеждений, а в результате чужеродных веяний. В бою же необходимо постоянно принимать самостоятельные решения в соответствии с меняющейся ситуацией, поэтому внушаемость (как и самовнушение) может быть вредным. Желание работать над собой (самосовершенствование) — важное условие самоподготовки, физические же и психические упражнения являются лишь средствами достижения цели; процесс самосовершенствования — это стремление постоянно улучшать свои физические и психологические качества, или хотя бы поддерживать их на достаточно высоком уровне.

Волевая подготовка

*

Воля (сила воли) — сознательные усилия, направленные на преодоление препятствий на пути к определённой цели. Воля всегда проявляется в преодолении «не могу» и «не хочу» через «надо». Быть волевым — всегда означает повседневный труд в преодолении самого себя. Невозможно волю внушить самому себе или кому-нибудь; воля не внушается, её надо постоянно вырабатывать в самом себе. К означенным ранее качествам воли — настойчивости и самостоятельности — можно ещё добавит решительность и самообладание. Решительность — это волевое качество, которое вражается в способности человека своевременно и без лишних колебаний принимать достаточно обоснованные решения, обдуманно приводить их в жизнь. Самообладание — это умение сдерживать отрицательные проявления и переживания: раздражение, страх, панику, гнев, ярость и другие; воля должна регулировать поведение. Воля является важным фактором, обеспечивающим окончательное подавление страха и проведение атаки. Для того, чтобы тренировать волю, необходимо заставлять себя совершать неинтересные но необходимые действия, которые нелегки, но выполнимы.

Сила воли также помогает перносить, терпеть боль. Боль — физическое страдание, которое мы чувствуем и осознаём. Во время боя можно не замечать лёгких ранений, которые даже могут «подогревать» злость и решительность. Но те же самые ранения в нейтральной обстановке люди переносят значительно хуже, потому что пока сознательная деятельность мозга полностью сосредоточена на чём-либо более важном, боль не воспринимается в полном объёме. Но стоит только на эту боль обратить своё внимание, как мозг сразу же начнёт переживать и ярко воспринимать эту боль. Боль может уменьшаться, если внимание будет сосредоточено на другом сильном переживании, например — на злости и ярости. На уровень боли влияет также врождённая болевая чувствительность: в месте травмы возникает болевой импульс, который передаётся по сувствительным нервам в головной мозг. Нервы не поддаются сознательному влиянию, и лишь от состояния нашей психики будет зависеть степень переживания боли. Адреналин и азарт боя могут ненадолго уменьшить страдания, но тяжёлые травмы всё равно сопровождаются сильной болью и требуют к себе внимания. От таких травм человек невольно замирает, щадит повреждённое место, стонет, морщится, кричит, занимает вынужденное (облегчающее) положение, и прочее. Могут рефлекторно появиться слёзы на глазах… + Необходимо, до определённой степени, стараться маскировать от врага свою боль и уметь переносить болевые ощущения до окончания схватки с противником… Для тренировки боевого терпения (самообладания) не надо, конечно, специально причинять себе боль или ждать боя. В жизни всегда достаточно случаев, когда приходится испытывать боль…

рисунок 5

рисунок 6

рисунок 7

рисунок 8

Предбоевой настрой

Данный настрой практикуется для того, чтобы придти в состояние повышенной боевой готовности, непосредственно перед возможной схваткой. Основной акцент при этом следует делать на подавление отрицательных переживаний, особенно страха, и на внутренней мобилизации; необходимо ввести себя в оптимальное боевое состояние. Для устранения избыточного волнения можно применять *успокаивающее дыхание и *расслабление мышц. Если не устранить проявление испуга (мандраж), то могут проявиться все симптомы психологического «перегорания» — апатия, безразличие, вялость, общая слабость и сонливость. + В мышцах следует поддерживать ощущение лёгкости и упругости (готовности).

Самообладание

Психологическая тренировка, направленная на маскировку отрицательных переживаний, самообладание и подавляющее воздействие на противника. Для экстренного снижения уровня испуга и волнения можно применять: + успокаивающее дыхание; + расслабление мышц лица, затылка и корня языка (маскообразность), принятие «позы расслабленной готовности». Лицо должно быть непроницаемым и маскообразным, взгляд должен быть «прямым в лицо», и одновременно объёмным — охватывать периферическим зрением всё тело противника. Свой взгляд можно фиксировать на переносице оппонента. Поза самообладания должна быть малоподвижной или застывшей, так как суетливостью и нерациональными движениями можно выдать врагу своё волнение. От противника также следует находиться на достаточном для отражения его возможной атаки расстоянии…

Бой

Состояние человека в бою определяется многими причинами: воодушевление и страх, неуверенность и боль, физическая и душевная усталость… Голод, недостаток сна, непогода и многое другое — всё это также сказывается на состоянии человека. Оптимальное боевое состояние включает в себя три взаимосвязанные составные части, три компонента: *мыслительный, *эмоциональный, *физический. + Мыслительный компонент заключается в умении быстро выявить слабые стороны (брешь) противника, скрыть и замаскировать своё внутреннее состояние, полностью сосредоточиться на своих боевых действиях. + Эмоциональный компонент отражает внутреннее волнение и возбуждение. Уровень волнения может высоким, средним и низким, для бойца же важно находиться на среднем уровне, который обеспечивает оптимальное боевое состояние. На чрезмерное волнение может указывать учащённое сердцебиение (пульс). + Физический компонент состоит из ощущений мышечной готовности к действию, что тренируется общефизической и специальной физподготовкой.

Психорегулирующая тренировка

*

При помощи психорегулирующей тренировкаи можно: снимать нервное возбуждение, быстро восстанавливать мышечную работоспособность, регулировать самочувствие, избавляться от переживаний в любой обстановке, быстро концентрировать внимание, утверждать в себе необходимые бойцовские качества, проводить психическую мобилизацию…

рисунок 9

рисунок 10

рисунок 11

рисунок 12

Дыхание

Перед тем, как поднять тяжёлую гирю или штангу, мы обычно делаем глубокий вдох, затем задерживаем дыхание (пауза), после поднимаем тяжесть, и затем делаем выдох. В процессе такого дыхания организм сам мобилизует свою энергию, поэтому оно называется *мобилизующим. Успокаиваясь же перед сном обычно делают короткие неглубокие вдохи, за которыми следуют длительные выдохи и паузы. Таким дыханием организм вводит себя в спокойное состояние, поэтому оно называется *успокаивающим. + Мобилизующее дыхание — удлинённый глубокий вдох (4 сек.), пауза (2 сек.), короткий, энергичный выдох (2 сек). Длительность вдоха превышает длительность выдоха примерно в два раза. + Успокаивающее дыхание — короткий неглубокий вдох (2 сек.), выдох длительностью в 2 вдоха (4 сек.), пауза (1—2 сек.). Это дыхание уменьшает частоту сердцебиения при волнении. Мобилизовывать или успокаивать себя с помощью дыхания можно научиться в любой ситуации и обстановке. Обычно два-четыре такта такого дыхания уже дают эффект. Своё количество таких тактов определяешь сам, с учётом тренированности и состояния в конкретной ситуации.

«Внутреннее» зрение и голос

В нашем сознании (в головном мозге) не могут быть две мысли одновременно, то есть мы не можем думать одновременно о разном, в разных направлениях. Но бывает так, что одна мысль длиться мгновение, уступая место другой. Это создаёт иллюзию одновременного разнопланового обдумывания. Мгновенно возникающая в голове мысль не требует проговаривания своего содержания внутренним голосом, однако мы всё же постоянно проговариваем некоторые из своих мыслей «про себя», чтобы при необходимости суметь донести их до других людей вслух, в том числе до самих себя… При помощи сознательного расслабления мышц гортани и мышц языка можно тренировать отключение своего «внутреннего комментатора», который постоянно тренируется в произненесении разного рода речей перед окружающими; делать это полезно для внутреннего расслабления, отдыха, отвлечения от повседневных забот…

Психоэмоциональная нейтрализация

Очень важно уметь отключаться от навязчивых мыслей и отрицательных переживаний. Мы все знаем о положительных и отрицательных эмоциях: положительные эмоции сопровождаются приятными переживаниями, а отрицательные — неприятными. Все эмоции тоже имеют свои центры в головном мозгу, и в определённом дозированном сочетании необходимы как те, так и другие. Эмоции, сигналящие о нашем отношении к происходящему вокруг, окрашивают всю нашу жизнь. Однако чрезмерные отрицательные эмоции, также как и положительные, вредны; они приводят к стрессовым состояниям, а те — в свою очередь — способствуют возникновению инфарктов, инсультов, язвенной болезни, и других заболеваний «от нервов». Отрицательные переживания стрессового уровня несут с собой страх и парализующий испуг.

Все эмоциональные центры тесно связаны с нашими жизненно важными центрами: сердечно-сосудистым, двигательным, дыхательным, гормональным и прочим. Поэтому, когда мы переживаем отрицательные эмоции (отрицательные переживания), это всегда сопровождается внутренними изменениями. Например, при страхе и испуге поступающая информация (испуг) приводит к мысленной оценке информации (выход не найден), после чего включаются эмоциональные центры (волнения, страха, стресса) и через это задействуются жизненно важные центры (сердцебиение, стеснённое дыхание, недержание мочи, мурашки, и т.д.). Данная схема работает при любых переживаниях, поэтому чтобы отрицательная информация не приводила к ненужным последствиям, нужно «разрывать» эту цепочку. Сделать это можно только в двух местах, а именно: *между информацией и оценкой информации; *между оценкой информации и эмоциональными центрами. В других местах разрыв разрыв невозможен, так как дальше всё идёт по инерции и воля человека неспособна воспрепятствовать процессу…

рисунок 13

рисунок 14

рисунок 15

рисунок 16

Наш мозг не только способен запоминать переживания, но и предвидеть (воображать) их; зрительная память на психотравмирующую ситуацию (ситуацию при испуге) в сочетании с её осмыслением (то есть, комментированием внутренней речью) — это и есть навязчивость. При внутреннем переживании наше внутреннее зрение может не только вспоминать в мысленных образах ситуацию переживания, но и может рисовать воображаемую ситуацию случившейся в прошлом либо предстоящей в будущем (возможной) психотравмы. Для ослабления переживания нужно *волевым усилием прерывать череду образов и своих «внутренних» комментариев, в ответ на них. Если же это не помогает снизить ненужные в данный момент физиологические реакции на переживание, следует задействовать *успокаивающие дыхательные техники.

Боевой настрой

Часто всего «пусковыми» механизмами страха являются: + переоценка противника, + незнакомость, + неожиданность. Противник действительно часто может быть рослым, сильным, ловким, злым, жестоким и беспощадным; к этому следует добавить своё состояние внутренней тревоги, что при длительном воздействии запускает эмоцию страха. Параллельно может включиться самоуничтожительный процесс недооценки своих возможностей и создаёт образ непобедимости врага; так можно заранее проиграть свой бой психологически, и это уже наполовину является поражением. + Боец должен, во-первых, *выявив достоинства враг, думать как их обойти и нейтраливовать. + Во-вторых, следует *выявить недостатки своего противника, и по-максимуму использовать их для его поражения. То есть, следует «сухо» (логически) взвешивать все «за» и «против», а не заниматься «лирикой». Главное — нанести врагу свой «сокрушительный удар», который у каждого бойца должен быть отработан во время тренировок мирного периода. Нужно думать о том, как будешь бить врага, а не проигрывать ему…

Самокодирование

Самокодирование — это самоубеждение в форме самоприказа, самовведение в сознание кратких и категоричных утверждений. Самокодирование отличается от самовнушения, которое базируется на безоговорочной вере в то, что внушается; если не задумываться над реальностью своих возможностей, тогда возникает опасность переоценки (либо недооценки) себя или ситуации. Посредством самокодирования можно усилить в себе нужные на данный момент времени качества. Формулы самокодирования («самоприказов») должны быть краткими и носить утверждающий, а не отрицательный характер. Например: «Смелее!», «Спокойно!», «Атака!», «Бей и беги!», «Вперёд!», «Уничтожить!"… Любые же трудности и помехи мобилизуют.

Моральные качества бойца

*

Общество должно быть гарантировано защищено от случайного и необдуманного применения любого оружия. Это предполагает высокие моральные качесва и самодисциплину бойца. Каждый народ вкладывал в свои образы «богатырей» — защитников родины — свои лучшие духовные качества и идеалы. Давайте вспомним о сути нравственных категорий и черт бойцовского характера, которые значат не меньше, чем физические качества. Долг — моральная обязанность перед обществом. Совесть — способность к моральному самоконтролю, умению самому объективно оценивать совершаемые поступки. Честь — поддержание на должном уровне своей репутатции в обществе. Достоинство — твоё отношение к самому себе. Мужество — волевая способность действовать решительно, мобилизуя все свои силы, вплоть до самопожертвования. Мужество базируется на таких чертах характера, как смелость, стойкость, выдержка, самообладание, самоотверженность. Патриотизм — преданность и верность своей Родине. Принципиальность — поведение, обусловленное определённой идеей, убеждением. Справедливость — отсутствие предвзятости, предубеждения к кому-либо. Скромность — критическое отношение к своим собственным заслугам и недостаткам, отказ от исключительных достоинств и особых прав. Также не следует забывать о таких понятиях, как: правдивость, трудолюбие, верность, искренность, сознательность, убеждённость, ответственность, настойчивость.

рисунок 17

рисунок 18

рисунок 19

рисунок 20

Теперь продумаем такое понятие, как «быть правым». Боец обязан быть правым с точки зрения общественных интересов, прежде всего. В противном случае личный интерес может взять верх над интересом общества. А это — путь к эгоизму, несправедливости, самосуду, саморасправе, и в конце концов — к поражению. Отстаивать свои личные интересы можно только в рамках моральных норм, принятых обществом, в котором живёшь. Необходимо стремиться к тому, чтобы уже упомянутые нравственные принципы приобрели форму склонностей и привычек. Только тогда можно сформировать бойцовский характер, когда будешь следовать своим моральным заповедям без внешнего и внутреннего принуждения. Формирование такого характера возможно только на основе самовоспитания.

Самовоспитание базируется на 4-х «китах» — это самоубеждение, самокритика, самопринуждение и самоограничение. Из вышесказанного вытекает, что самовоспитание невозможно без такого понятия, как «сила воли». Тренировка воли заключается в систематическом и каждодневном выполнении может быть и неинтересных, но осмысленных и полезных действий. Боец должен обладать достаточно сильной волей, без неё никак: воля — самовоспитание — бойцовский характер — боец. Воля — начало всех начал. + Жалость является вторым после страха врагом бойца, её основу составляет врождённая эмоциональная чувствительность и приобретённая способность к сопереживанию. Она всегда избирательна; один и тот же человек в одной ситуации испытывает жалость, а в другой — жестокость. Жалость проявляется в форме сочувствия и недобивания, что в бою недопустимо; иногда враг специально стремиться вызвать у противника это чувство, притворяясь раненым, изнурённым, замученным тяжёлой неволей… Жалость подавляет решительность и инициативу, чем незамедлительно пользуется враг.

Жалость устраняется соответственной настройкой и силой воли. Однако жалость способна поражать слабохарактерных людей не только в бою, но также и после него, например — при виде поверженного врага может появиться тяжелейшее переживание — раскаянье. Последнее сопровождается резким упадком сил, самоуничижением, подавленностью, и тому подобное. Для предотвращения в себе жалости и раскаянья необходимо рассмотреть один важный и довольно щепетильный вопрос про «убийство». Боец не убивает, а уничтожает врагов… Сколько существует всё живое на Земле, столько же существует и этот глагол, имеющий широкую палитру значений. *Убить человека ради корыстных целей, нарушив мораль и закон общества — значит стать убийцей. *Убить по приговору суда — палачом. *Убить по приговору своей совести, но в нарушение законов и порядков — мстителем. *Убить, защищая своё Отечество — защитником Родины, который может считаться Героем. Вот такой широкий диапазон трактовки этого слова, однозначно его оценивать нельзя. Главное — цель, ради чего и кого пускать в ход этот жестокий глагол. Жестокость применима только к Врагу! Воспитывать же в себе всеобщую жестокость к членам окружающего общества недопустимо. Тот, кто призван защищать свою Родину, может быть только Защитником и Героем, и имеет полное моральное право убивать её врагов. Также любой человек имеет право защищать самого себя и своих близких от противоправных посягательств, ведь в некоторых особо опасных для собственной жизни и здоровья случаях закон также допускает убийство. Это надо усвоить раз и навсегда, не занимаясь больше самокопанием в этом вопросе…