Психологические конспекты и философские заметки

Алексей Сергеевич Лот, 2023

Рад, что так получилось, что мы встретимся на страницах этой книги: если Вы держите её в руках, дорогой читатель, значит, Вы не любитель напрасно терять время. В эту книгу вошли собственноручно мной составленные конспекты книг по психологии и мои заметки с размышлениями на различные жизненные вопросы. Побольше оптимизма и – в путь, мой друг, и пусть каждая страница найдёт себе разумное место в Вашей уверенной жизни! Автор окончил Московский государственный технический университет по специальности "информационные системы и технологии". Имеет широкий круг интересов. Книгу посвящает своей маме, врачу-офтальмологу Ольге Борисовне Лот.

Полезные высказывания из книги"Хорошие девочки не получают больших денег и лучших мужчин"Финерман

Детям нужно с детства задавать высокий уровень жизни, чтобы они во взрослом мире стремились его поддерживать.

Нужно быть успешным, чтобы стать счастливым.

Нужно иметь жизненный план.

Нужно сосредоточиться на реальности, а не ругать неравенство.

Нужно желать настоящего успеха, чтобы убедить остальных, что достойны его.

Действуйте так, планируйте так и организуйте себя так, словно вы можете добиться успеха, и тогда вы обязательно его добьётесь. Помните: у вас нет оснований для чего-то иного.

Требуйте от себя большего, и вы это получите.

Не пытайтесь преуменьшить роль денег в том успехе, которого вы пытаетесь добиться.

10 основных рекомендаций для подготовки к публичному выступлению:

1.Проговорить каждую речь по меньшей мере 10 раз для подготовки.

2.Постарайтесь быть краткими.

3.Заранее ознакомьтесь с местом проведения мероприятия.

4.У вас будет микрофон?

5.Ваш наряд должен вам нравиться.

6.Не пейте молоко и не употребляйте молочные продукты перед выступлением — они могут спровоцировать першение или покашливание.

7.Будьте готовы к тому, что начнёте волноваться.

8.Подготовьте несколько ответов на возможные вопросы.

9.Если вы невысокого роста, убедитесь, что на месте выступления есть возвышение.

10.Распечатайте текст речи с двойным межстрочным интервалом и проверьте, чтобы страницы были пронумерованы.

Нужно постоянно спрашивать себя: что потребуется шефу, когда он освободится в очередной раз, какой следующий шаг инициирует очередной диалог?

Чтобы стать хорошим агентом, необходимо быть немного психотерапевтом, немного другом, немного директором школы, а порой немного и соучастником преступления.

Метод обмана клиента: умение продать свой проект некоему покупателю только потому, что вы внушили ему мысль, что кто-то другой (кто в действительности не готов заключить сделку) хочет это сделать.

Больше ценить критику.

А что, если никто не заметит меня, что, если никто не запомнит моё имя и вообще не обратит на меня внимания? (следует спрашивать).

Заставьте себя выделиться.

Какой бы ни была ваша следующая карьерная (или жизненная) цель, вы можете создать впечатление, что способны на гораздо большее, чем кажется.

Задерживайтесь на работе и не отказывайтесь от дополнительных заданий.

Узнайте всё, что можно, о компании и отрасли, в которой вы работаете.

Предвосхищайте желания босса.

Одевайтесь так, словно вы собрались на приём.

Выгляди крутым, и ты будешь крутым.

Никогда и никоим образом не стоит флиртовать с подчинённым.

Первая работа — это возможность получать деньги за реальный шанс чему-то научиться.

Так что учитесь всему, чему только можно.

У плохого босса можно поучиться, как не стоит руководить.

Способность задать себе вопрос, что может произойти в ближайшее время, чрезвычайно важна для работы.

В 22 года вы не можете быть уверены, что точно знаете, чего захотите десять или двадцать лет спустя.

Советы начинающим карьеру (обдумать):

Достаточно ли хороша эта работа и является ли она тем, где я могу учиться? Смогу ли я приобрести здесь важные навыки, которые пригодятся в жизни, даже если я оставлю работу в этой отрасли? Есть ли на этой работе какие-то сферы, в которых я могу продемонстрировать имеющиеся у меня способности и которые мне интересны? Если я буду относиться к работе творчески, смогу ли я отыскать эти возможности? Что из того, что я узнаю об этой сфере деятельности, поможет мне в формировании общей картины? Думая на шаг или на пять шагов вперёд, смогу ли я понять, к чему приду?

Секрет любого успеха кроется в усердном труде.

Кто несёт ответственность за происходящее? Вы.

Обсуждать трудности в своей жизни на рабочем месте — это ошибка.

Всегда задавать вопросы:"А какова обратная сторона этого дела? Что здесь может пойти не так?".

Только представляя полную картину, можно принять верное решение.

Способность отстаивать свою точку зрения — это ключ к успеху.

Уверенность часто симулируется, прежде чем она приобретается.

Чем крупнее сделки, тем больше выгода.

Умение анализировать является наиболее ценным.

Чтобы притворяться с умом, соберите максимум информации о потенциальном боссе, узнайте всё, что возможно, о той отрасли, в которой вам предстоит работать, старайтесь задавать вопросы только тем людям, которым доверяете.

Будьте осторожны в вопросах, поскольку они могут выявить вашу неосведомлённость.

Чрезвычайно полезно иметь кого-то, кто может объяснить общую картину бизнеса, в котором ты занят.

Ищите причину торможения. Она илбо в вас самой, либо в сфере вашей деятельности, либо в вашей роли в этой сфере, либо конкретно в вашей фирме.

Если вы только приступаете к работе, то спросите себя, действительно ли это тот путь, о котором вы мечтали?

Перед сделкой постоянно задавать себе вопрос"Что это даёт им?".

В наставники нужно брать человека того пола, представители которого занимают более высокие должности в вашей сфере и имеют детей одного с вами пола (тогда они будут видеть в вас их).

В будущем ученики могут оказать вам неоценимую помощь.

Помогайте людям на службе обрести свою траекторию, даже если они могут перерасти вас.

Задавайте себе вопрос: что произойдёт дальше или что может произойти?

Предложите безвозмездную помощь, если вас официально не включили в проект, который возглавляют значимые персоны. Потом ни в коем случае не нужно рассказывать о своих заслугах. Способствуйте успешности проекта, как только можете.

Наигранная истеричность навсегда остаётся в памяти человека.

Настоящая учтивость, щедрость, блеск, мудрость и этика интенсивной работы тоже никогда не будут забыты.

Люди совершают бессмысленные поступки. Иногда это единственное объяснение.

Люди лгут. Если вы правдивый человек, то вам в это будет трудно поверить.

Люди доверяют другим прямо пропорционально тому, насколько им самим можно доверять.

Люди могут иметь свои резоны, которые не всегда ясны и очевидны или вообще не соотносятся с вашими.

Постоянно спрашивайте себя, какова мотивация у этого человека, что он хочет получить взамен? Насколько достоверна та информация, которую он вам предоставляет?

Принимайте их душевность, старайтесь поступать по отношению к ним так же. Но помните: эти люди, скорее всего, не станут богатыми и могущественными.

Невозможное иногда случается.

При неудаче спросите себя:"Есть ли во всём этом что-то позитивное?".

Всегда проявляйте должную старательность.

Установите точно, сколько денег и времени вы можете выделить на это предприятие.

Всегда знайте, кто вы есть.

Помните, что далеко не каждое принятое вами решение может оказать влияние на будущее планеты.

Помните, что людей раздражает, если вы постоянно спрашиваете их советов и никогда им не следуете.

Схема принятия решения:

1.Чётко очертите проблему.

2.Определите эмоциональную составляющую и выведите её из уравнения.

3.Определите свои возможности, задайте себе вопросы.

4.Найдите 51-процентное решение.

5.Уточните, что необходимо решить сейчас и какое решение можно отложить.

6.Сократите ваши потери.

Если решения не имеют больших последствий, не стоит уделять им слишком много внимания.

Как я могу делать это лучше, быстрее, проще?

Прежде чем принимать серьёзное решение, выжидайте как можно дольше.

Если вы выступаете, постарайтесь быть краткими.

Неудача неизбежна. Вы промахиваетесь в 100% бросков, которых не делаете. Не ждите, когда страх провала исчезнет, двигайтесь вперёд, словно его нет.

Никогда не читай, что о тебе пишут в Интернете. Только настоящие идиоты тратят время на эти писульки, и обычно они всех ненавидят. Более или менее нормальные люди, которым ты нравишься либо не нравишься, не испытывают таких сильных чувств и не озадачиваются комментариями.

Меня абсолютно не касается, что обо мне говорят другие.

Подумайте, что вас больше волнует — как вы"выглядите"или чего вы можете достичь?

Держите ногу на педали газа и ставьте высокие цели.

Подумайте о той области бизнеса, в которой вы являетесь экспертом или готовитесь стать таковым, — превратите себя в эдакую"палочку-выручалочку", к которой потянутся люди.

Не будьте высокомерны, составляйте список того, чему научились и какие ошибки сделали.

То, что работало в одних условиях, может не сработать в других, так что вам придётся постоянно испытывать и подталкивать себя вперёд.

Отдавайте предпочтение качеству перед ценой.

Исследования показали: женщины являются лучшими инвесторами, чем мужчины.

Чем раньше констатировать ошибку, тем меньше будут потери и быстрее произойдёт восстановление: почти всегда потеря больших денег начиналась с потери малых.

Скептически относитесь к радужным прогнозам руководства.

Не должно оставаться недоговорённостей с коллегами.

Определите точно, чем вы владеете, и оцените, на какие случайные риски вам, возможно, придётся пойти.

На что ещё я косвенным образом буду делать ставку и могу ли я пойти на этот риск?

Извлекайте уроки из каждой неудачи.

Не обвиняйте других в ваших ошибках.

Если мы смогли пережить провал — мы не потерпели неудачу, мы извлекли уроки и стали сильнее.

Когда наступает ужасное разочарование, когда всё идёт наперекосяк, план таков:

1.Не подавайте вида — не зацикливайтесь на вашей боли, не демонстрируйте её и возвращайтесь в игру.

2.Набросайте план вышего будущего — ставьте постепенно всё более высокие, но достижимые цели.

3.Внешние изменения — думайте по-новому и действуйте на самом важном участке.

4.Посмотрите на ситуацию под другим углом.

5.Займитесь текущими делами, которые позволят вам взять новый старт.

Не уходите от проблемы, но не позволяйте себе раскисать.

Сэкономленный доллар даёт ощущение контроля.

Сразу после того как произошла неудача, потратьте некоторое время на точное описание чувств, которые вы испытываете. Через длительное время прочтите.

Анализ ошибок инвестирования:

— была ли ошибка в процессе принятия решения или неудача отчасти обусловлена законом средних чисел?

— как долго и почему я делала вид, что потенциальной проблемы не существует?

— не упустила ли я грядущие перемены, будь то на рынке или в окружающих вас людях, — может, мне не удалось удержать руку на пульсе происходящего?

— насколько честна я была перед собой, решая, что эффективно, а что нет?

— пыталась ли я просчитать хотя бы на шаг вперёд, чего хочу и куда иду?

— осознала ли я в какой-то момент, что пытаюсь игнорировать имеющуюся проблему?

Не тратьте слишком много усилий на сделку, не обещающую большой прибыли.

Если вы хотите что-то продать, продавайте.

Не пытайтесь выдавить всё до последнего пенни.

Если это не то, о чём вы думали, продавайте это.

Сидя дома, я не имела шансов на знакомство, и у тебя их не будет.

Вы не можете находиться в двух местах одновременно.

У нас есть силы контролировать эмоции; иногда мы просто не развиваем в себе это умение и правильную интеллектуальную реакцию.

Защищайте себя, как вы защищали бы своих детёнышей, — вы уже взрослая женщина и"ничейный детёныш".

Определите, что вы делаете кое-как или терпеть не можете делать, и откажитесь от этого.

Нельзя просто надеяться, что планы сбудутся, — вы должны приложить к этому усилия.

Если вы слишком заняты, чтобы помочь другу, значит, вы действительно слишком заняты.

Обязанность друзей — говорить правду.

Чтобы ваша дружба была крепкой, умейте слушать (касается всех аспектов жизни).

Будьте успешными, и, поскольку деньги являются важной составляющей успеха, счастье придёт.

Женщину, которая заботится о своих финансах и контролирует их, постигнет неудача в личной жизни.

Мужчина, который планирует то же самое, нацелен на успех.

Вы должны перестать передавать контроль над вашими финансами кому-то ещё или Вселенной.

У Вселенной нет плана относительно ваших денег.

Прежде чем вы с партнёром станете единым целым, вам необходимо знать, что каждый из вас выкладывает на стол.

Самый важный принцип контроля своих финансов — умейте жить по средствам.

Спрашивайте:"В каком положении мы окажемся, если это не сработает?".

Переходите от состояния, когда деньги контролируют вас, к состоянию, когда вы контролируете их.

Чтобы вырастить ребёнка, требуются усилия всей деревни.

Полезные высказывания из книги"Психоанализ детских страхов"Фрейда

Стремление может полностью превратиться в удовлетворение, если ему достаётся желанный объект.

При страхе тревога сохраняется, даже если стремление может быть удовлетворено.

Мы бранимся всегда, когда ничего не понимаем.

Если состояние тревоги однажды возникло, то тревога поглощает все остальные ощущения; с прогрессирующим вытеснением, когда аффективно окрашенные представления, которые уже были осознанными, всё больше сдвигаются в бессознательное, все аффекты могут превратиться в тревогу.

Запоздалые негативные воздействия требований и угроз в детском возрасте можно наблюдать спустя десятилетия и больше.

Материал, всплывающий из бессознательного, следует понимать не с помощью предыдущего, а с помощью последующего.

При образовании фобии из бессознательных мыслей происходит сгущение; поэтому путь анализа никогда не может повторить ход развития невроза.

Если свои самые счастливые переживания в детстве ребёнок испытал рядом с матерью, он будет повторять их в активной роли, при этом ему самому придётся играть мать.

Благодаря постоянному сравнению с собственной персоной люди учатся понимать мир.

Прежде всего мы хотим сделать пациента способным сознательно осмыслять свои бессознательные желания — побуждения (можем своими словами преподнести его сознанию бессознательный комплекс).

Влияние детства становится ощутимым уже в начальной ситуации образования невроза, поскольку вместе с другими факторами оно решающим образом определяет, окажется ли индивид несостоятельным и в чём именно при решении реальных жизненных проблем.

Сцена наблюдения за половым актом родителей в очень раннем детстве — будь то реальное воспоминание или фантазия — в анализах невротических людей не редкость.

Сомнение является самым сильным оружием больного при анализе.

Полезные высказывания из книги"Хорошие девочки не получают лучшие должности"Франкел

Работа психотерапевта заключается в том, чтобы показать клиенту ряд доступных выборов.

"Ты храбрее, чем считаешь, сильнее, чем кажешься, умнее, чем думаешь".

"Никто не может заставить вас чувствовать себя никчёмным без вашего на то разрешения".

Работайте разумнее, а не усерднее.

Надо бороться, а не убегать.

Ваши враги стремятся вернуть вас в детство, чтобы отнять у вас контроль.

Когда мы возвращаем себе контроль, мы не забираем его у кого-то ещё.

Вы не только можете позволить себе иметь право, но и имеете право действовать так, чтобы продвинуться на пути к достижению цели.

Мантра:"У меня тоже есть право на удовлетворение моих потребностей".

Представьте себя в той роли, к которой стремитесь, продумайте свои действия в ней и действуйте.

Игнорируйте собственные суждения-препятствия.

Окружите себя прозрачным заслоном, через который Вы всё видите, но который не даёт чужому негативу задеть Вас.

Напишите 25 слов, с помощью которых можно охарактеризовать Вас так, как Вы хотели бы, чтобы Вас описывали, а затем составьте список типов поведения, необходимых для того, чтобы это осуществить.

Если другие противостоят Вашим попыткам быть более открытым и способным делать что-то, помните, что их реакция призвана удержать Вас на менее сильной позиции.

Вместо того чтобы молча соглашаться, обсуждайте это.

Скажите что-то вроде:"Кажется, ты не согласен с тем, что я говорю. Позволь мне обосновать свою позицию, а потом, возможно, ты сможешь сказать мне из-за чего ты споришь."

Другие могут быть настолько озабочены тем, чтобы оставить Вас на прежней позиции, что не смогут вступить в предметный диалог о Ваших нуждах.

Если Вы боитесь, что ведёте себя неподобающим образом, попросите друга, которому доверяете, или коллегу дать обратную связь.

Автор не следует всем моделям, описанным в этой книге.

Работа — это игра с правилами, границами, стратегиями, победителями и проигравшими.

Научитесь играть в шахматы, чтобы развить стратегическое мышление, которое необходимо для победы в играх.

Составьте список правил игры на Вашей работе — это обычно негласные ожидания тго, как должны вести себя работники, быстро продвигающиеся по карьерной лестнице.

Выберите наставниками мужчину и женщину, которые успешно играют в игру и с которыми Вы сможете открыто обсуждать правила в Вашей организации.

Занятия спортом помогают выучить язык игры.

Попросите руководителя помочь определить рамки Ваших полномочий, чтобы Вы могли спокойнее рисковать.

Посмотрите на тех женщин на Вашей работе, которые побеждают.

То, что делают они, должны делать и Вы.

Если Вы не видели, как кто-нибудь нарушал правила, которые Вам известны, то рискните растянуть границы, более широко интерпретируя правила.

Если Вам бросают вызов, не принимайте это близко к сердцу и ни в коем случае не возвращайтесь к безопасной игре.

Взгляните на это как на возможность узнать, где находится край и как там играть.

То, что приносит Вам успех в одной компании с одним начальником, необязательно сработает в другой компании с другим начальником.

Определите размер поля для игры в Вашей организации, правила и границы для различных моделей поведения.

Чётко определите, что Вам мешает — размер поля или Вы сами.

Вам врядли удастся изменить размер игрового поля.

Если поле для Вас слишком узко, начинайте искать другое.

Осознавайте свои приоритеты и живите в соответствии с ними.

Социальные сети позволяют сделать себе рекламу.

Конец ознакомительного фрагмента.