На игре. Как перестать играть. Особая глава для родителей

Алексей Егоров

В этой книге вам предлагается заглянуть в самую глубину вопроса, увидеть, как работает привычка, и узнать способы ее преодоления.Книга предназначена для тех, кто решил справиться с игровой зависимостью, а также для тех, кто хочет понять и помочь своему близкому человеку, который утратил контроль над своей привычкой. В книге автор написал отдельную главу для родителей, чьи дети много играют. В этой главе родители смогут разобраться, что вообще с детьми происходит и что может помочь.

Глава 1. Что такое зависимость от компьютерных игр. Немного статистики и фактов

Зависимость от компьютерных игр — серьезная психологическая проблема, которая оказывает негативное воздействие на жизнь человека. Хотя компьютерные игры могут быть занимательным развлечением и отличным способом провести время, для некоторых людей они становятся настоящей манией, которая контролирует все аспекты их жизни, включая принятие решений: «Сегодня сделаю уроки / схожу на тренировку / напишу книгу… или пройду еще одну игровую миссию?». Причем выбирается, как правило, игра.

Основной симптом зависимости от компьютерных игр — потеря контроля над временем. Человек постепенно начинает желать играть дольше, чем это было запланировано, и отказывается от участия в других занятиях, от общения с друзьями и близкими. Даже если мама уже хочет перерезать провода, а жена грозит разводом. В результате ухудшается работа или учеба, портится настроение, питание становится нерегулярным; появляется раздражительность и замкнутость, если нет возможности играть; возникают такие физические симптомы, как бессонница, проблемы со зрением, можно даже заметить признаки СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) или их усиление.

В некоторых случаях зависимость от компьютерных игр может привести к трагическим последствиям. Например, в 2018 году 15-летний школьник из России умер от инсульта, вызванного продолжительной игрой в компьютерные игры. В 2019 году в Китае молодой человек скончался от остановки сердца после использования игрового автомата на протяжении трех дней без перерыва. Такие случаи исчисляются уже десятками. Но не все так страшно! Вы читаете эту книгу, значит, вы уже на полпути к осознанию проблемы и готовы сражаться с ней. Возможно, это будет схватка, сравнимая с битвой против последнего босса на самом сложном уровне.

Приведу немного статистики:

— В мире насчитывается около 3,09 миллиарда активных игроков в видеоигры. Эта цифра всего за семь лет выросла более чем на один миллиард, то есть увеличилась на 32%.

— Ожидается, что к 2024 году в мире будет 3,32 миллиарда игроков.

— 55% мужчин — геймеры.

— В США активных киберспортсменов в три раза больше, чем в любой другой стране. И в этом нет ничего удивительного, учитывая, что вложения в американскую индустрию видеоигр оцениваются в 90 миллиардов долларов.

— По разным данным, игроки, имеющие зависимость от игр, составляют от трех до четырех процентов, а это 90—120 миллионов человек.

— Мужчины более склонны к развитию игрового расстройства, чем женщины (2,5:1).

— Средний возраст геймера — 35 лет. Средний возраст человека с игровой зависимостью — 24 года.

От 90 до 99% американских детей играют в видеоигры. Dr. Elizabeth Drew from Hahnemann University School of Medicine

Игровая индустрия является одной из самых быстрорастущих и прибыльных в мире, но благодаря ей виртуальные драконы и зомби крадут нашу реальную продуктивность! В 2020 году доход от игр составил более 159 миллиардов долларов.

Выпущено более 500 тысяч компьютерных игр на разных платформах, включая ПК, консоли и мобильные устройства. Эта цифра продолжает расти с каждым годом, поскольку игры становятся все более популярными и доступными для широкой аудитории, и кажется, что скоро каждый житель Земли найдет свою вторую половинку не в баре или где-то еще, а в онлайн-игре.

В конце 1990-х годов впервые было обращено внимание на то, что некоторые люди проводят слишком много времени за компьютерными играми, избегая солнечного света, как вампиры. С тех пор проблема становилась все более острой, и в настоящее время зависимость от компьютерных игр признана официальными организациями, такими как Всемирная организация здравоохранения и Американская психиатрическая ассоциация.

Зависимость от компьютерных игр — относительно новая проблема, и исследователи еще не нашли волшебное лекарство от нее. Некоторые методы лечения включают в себя психотерапию, поддержку со стороны семьи и друзей, использование различных программ и приложений, помогающих контролировать время, проводимое за компьютерными играми. Периодически появляются авторы, подобные мне, которые предлагают пути решения проблемы исходя из своего личного опыта.

Несмотря на то что зависимость от компьютерных игр может быть очень разрушительной, важно помнить, что не все люди, которые играют в компьютерные игры, страдают от этой проблемы. Игры для большинства независимых людей также, как и еда, например, могут быть полезным способом снять стресс, развлечься и получить удовольствие без вреда для жизни. Как и в случае с другими зависимостями, каждый человек индивидуален, и одержимость компьютерными играми формируется благодаря различным факторам — личностным свойствам, стрессу или депрессии, но все же у игровой зависимости есть определенные особенности, поняв которые, как мне кажется, ее можно победить.