8 шагов к вершине духа. Практическое руководство к единению личности

Алексей Вячеславович Громов

Духовный рост невозможен без трансформации себя. Тело, психика и энергетика – это три кита успешного продвижения. В данной книге вы познакомитесь с тем, как успокоить ум, освободить тело от тяжелых энергий, трансформировать ментальную сферу (мысли и убеждения), раскрыть и сделать «тоньше» энергию «тонких тел».Практикуйте с моей новой книгой. И пускай гармония, внутренняя тишина и радость будут для вас путеводителем на этом пути.

Шаг 1. Гармонизация и контроль

Как говорилось выше, наши мысли и эмоции «работают» по стандартным для человека «схемам» психоэмоциональных реакций. Техника, которую сейчас я предлагаю вам сделать, выглядит достаточно просто. Я бы сказал, ошеломляюще просто. И все же, в какой-то мере, она сложна, но она является «базовой» для всей психоэнергетической работы.

Что вы получите в результате выполнения данной техники:

— освоите «энергетическое дыхание»;

— сможете наблюдать свои мысли и расотождествляться с ними;

— у вас появится возможность видеть реакции своего тела, эмоций и, возможно даже, энергий в ответ на появление мыслей;

— научитесь расслаблять свое тело и ум;

— вы раскроете свой внутренний потенциал лишь за счет «ослабления контроля».

Для следующей техники нужно сесть удобно.

Приведу несколько вариантов такого сидения. Главное — удобство лично для вас.

Практика: Техника «Просто сидение»

— Итак, сядьте удобно (на пол, на стул или на гимнастический коврик). Желательно (не обязательно на первых порах) сидеть ближе к краю, чтобы спина не опиралась на спинку стула (стену или кровать). Устраивайтесь удобнее, предполагая, что нужно будете сидеть долго. Ваша задача — сидеть без движения некоторое время. Чем оно дольше, тем лучше. Скажу «по секрету», что для начала время 10 или 15 минут покажется очень большим. Поэтому не бойтесь «пересидеть». Скорее всего, вам захочется встать значительно раньше. В крайнем случае, вы можете поставить будильник, чтобы не отвлекаться (и не использовать это как повод к движению). Замечу, что «движением» мы будем называть малейшее подергивание, смена позиции, зевание, легкий поворот головы или малейшее движение пальца рук или ног.

— Несколько первых минут вам будет хотеться подвигаться и посмещаться (поерзать) — позвольте себе это сделать. Пускай тело «устроиться» удобно как бы само. И в какой-то момент вы почувствуете, что наиболее удобная позиция «найдена сама». Уже здесь, позволяя своему телу и прислушиваясь к нему, вы, возможно впервые за долгое время, сможете услышать его и принять. На все это вы можете дать себе условно 3—5 минут.

— С момента как все успокоилось и считайте, что пошло ваше время. Прислушиваясь к биению сердца, ощущениям в ногах и руках, шее, груди, лице, животе, бедрах, ступнях ног, спине… ваш взгляд мысленно скользит и снова и снова возвращается. Ощутите свое дыхание, его глубину, ритм, паузы между вдохом и выдохом. Сейчас не важно, какое оно — это дыхание: быстрое или медленное, глубокое или поверхностное, животом или грудью или лишь губами… просто наблюдайте и позвольте (да!) ему быть и стать таким как оно есть. Наблюдая за этим, возможно, вы обнаружите, что ритм движения и дыхания в разных частях разный. Более того, он может меняться (и вы это обнаружите) на протяжении всего процесса. Продолжайте наблюдать. Также наблюдайте за своей эмоциональной и ментальной реакциями. За «суждениями», какие вы выносите себе (долго сижу, никак не могу успокоиться, мое дыхание глубокое, мое дыхание быстрое или слишком медленное, как там ребенок в другой комнате, когда же кончится это все, а получается ли у меня практика или нет и т.п.). Вместе с этими мыслями дыхание будет меняться… и возможно, вы заметит, что разные части тела действительно дышат… Даже ступня ноги, которая «не может дышать» как бы ощущается в некоторой согласованности с вашим физическим дыханием.

— Но на протяжении всего этого времени постарайтесь не совершать ни одного, даже мельчайшего движения. Когда будете это делать, обратите внимание, что тело может напрягаться (когда хочется сделать движение, как бы собираясь с силами и «сворачиваясь»). Но по мере практики мысль или эмоция или наблюдение будет приходить… и уходить, а тело теперь будет оставаться расслабленным, дышащим и со-настроенным.

— По мере завершения отведенного вами для практики времени ум может начать «беспокоиться». Старайтесь мягко успокоить и «расслабить» его. Уделите этому также достаточно времени, чтобы постепенно выработать привычку к этому. Если у вас это плохо получается, то один из приемов — это с момента начала беспокойства начать считать циклы дыхания (один естественный вдох-выдох — это первый цикл), и по мере привыкания постепенно увеличивайте свою способность это удерживать.

Когда время закончилось, и прозвонил будильник — не спешите вставать. Наоборот, вы можете прилечь на коврик в любую удобную для себя позицию и полежать некоторое время, чтобы произошла «полная перезарядка».

Практика: Упрощенный вариант техники («Просто сидение»)

Более простой и менее скучный (для начинающих это важно) вариант — это использовать четки!

Как правило, используют четки из рудракши (вечнозеленое широколистное дерево, растущее в Индии) с количеством 108 бусин. Но это не принципиально. Возможно, вам подойдут четки из другого дерева, камня или серебра. Более того, можно использовать христианские, мусульманские и любые другие четки, которые не противоречат вашему вероисповеданию. Главное — что, перебирая четки указательным и большим пальцем, на каждый вдох-выдох, вы таким образом отвлекаете ум от посторонних мыслей. Иногда это единственный способ не «успокоить» ум, а «направить» его по другому пути, чтобы затем он немного успокоился.

Вы можете начать с того, что разделите четки на 4 части (возьметесь за бусину, которая отстоит на одну четверть от самой крупной бусины или разделительного узелка). Это будет 27 бусин. И, например, сидите не 15 минут как говорилось раньше, а 27 вдохов-выдохов. По мере тренированности (или если чувствуете, что сможете просидеть больше), то выбираете 54 бусины или 108.

Это поможет вам дисциплинировать свой ум и в то же время достаточно легко расслабляться.

Теория: «тонкие тела» человека

Под «тонкими телами» обычно подразумеваются психоэнергетические «поля» той или иной «тонкости». Что есть «тонкость»? В предыдущей практике вам удалось научиться наблюдать за тем, как ваши ум и эмоции постепенно успокаиваясь становились все более и более восприимчивы к окружающим объектам (вы начинали ощущать оттенки чувств, настроений, пред-ощущений; а ум чем спокойнее, тем больше нюансов может начать замечать и в состоянии физического тела, и эмоционального, и т.п.).

Схематично «тела» можно показать на этом рисунке:

В чем же практический аспект «проработки» этих структур?

Если брать оздоровительный момент, то достаточно чтобы физическое и ближайшие к нему эфирное, энергетическое, эмоциональное и ментальные тела были в более-менее мягком и светлом состоянии, способном со-настроиться с вашим дыханием. Если говорим о духовной проработке, то степень «мягкости, тонкости» должна быть значительно выше. Как это понять? Например, попробуйте ощутить солнечные лучи, падающие на ваше тело… А теперь спросите себя — вы чувствуете именно лучи или тепло, которое является реакцией тела на взаимодействие с ними?.. Далее попробуйте почувствовать именно лучи… попробуйте уловить их настроение, например. А точнее смягчить структуру своих эмоций до того момента, когда солнечные лучи падают прямо на эмоциональную структуру и постепенно попадая в ритм с вашим дыханием (см. технику выше) сама структура эмоций начнет «утоньшаться». Теперь, если брать дальше духовный аспект, то представьте, что вы сонастраиваетесь с каким-то святым, например (для каждого это может быть согласно вашему вероисповеданию или убеждениям)… И когда, как вам кажется, вы прочитали молитву или как-то иначе слились с ним… спросите себя: ваш ум, эмоции, энергии, эфирное тело, физическое тело (кожа, мышцы, органы, кости, костный спинной и головной мозг) — все ли это «вибрирует» и открыто такому Божественному плану? Духовная проработка подразумевает, что каждый из этих уровней не только воспринимает данные вибрации и принимает их, но и «передает» в близлежащие уровни.

Практика: глубокая гармонизация физического тела

Сядьте ровно и успокойте свой ум, эмоции и тело как было описано в практике «Просто сидение». Когда достаточно успокоитесь и со-настроите свое дыхание с телом, эмоциями и умом — начните углубляться в тело. Это нужно для того, чтобы сделать тело «прозрачным» для любого рода энергий, и чтобы в вашем теле не осталось психоэнергетических блоков и сгустков грубой энергии.

Кожа. Начните ее ощущать по всей поверхности вашего тела: руки, ноги, голова, лицо, грудь, живот, плечи, спина и т. д. Ваш внутренний взгляд будет скользить так некоторое время и затем вы сможете ощутить кожу всей поверхностью по всему телу.

Затем попробуйте ощутить ее толщину и состояние ее вглубь. Дышит ли кожа вместе с вами (как было описано в технике выше)? Добейтесь этого терпеливым созерцанием.

Мышцы. То же самое проделайте с мышцами и фасциями (соединительнотканные оболочки, покрывающие органы, сосуды, нервы).

Органы. При работе с органами достаточно взять пять основных (в соответствии с китайской медициной) органов: легкие, селезенка, сердце, почки, печень. При такой работе есть несколько вопросов, которые вы можете задать себе. Сосредотачиваясь на восприятии органа какого цвета, формы и размера он вам представляется? Дышит орган вместе с вами или у него свой собственный ритм? Если представить солнечные лучики, идущие к самому органу — впускает ли орган их или «закрывается» и становится жестким и непроницаемым для них? Наблюдение, расслабление и дыхание. Если вы почувствуете, что ваше внимание / сознание начинает как бы проваливаться в сон и становится все тяжелее концентрироваться, тогда можно использовать два варианта разгрузки. Первый — это мягко прекратить практику и сосредоточиться на чем-то более легком, радостном и «пробуждающем» для вас. В этом случае практика будет мягко прервана, но ваш «посыл» к органу будет иметь положительную инерцию и постепенно при постоянных попытках вам станет легче и приятнее заниматься этим. Второй вариант облегчения практики, если все же, несмотря на трудности, вы хотите доработать этот уровень — это сменить позицию (если вы делали сидя, то можно лечь или наоборот походить). При смене позиции делайте все не торопясь чтобы сохранить концентрацию на том органе, с которым вы работаете в данный момент.

Добейтесь того, чтобы орган стал мягким, светлым, восприимчивым к вашему вниманию и «дышал» согласовано с вами.

Кости. На первый взгляд сама идея того, что «кости могут дышать» звучит неправдоподобно. Однако если вы понаблюдайте за ними, то обнаружите нечто, что может быть названо «дыханием». Это их особый ритм жизни, ритм функционирования. И этот ритм может быть согласован с вашим дыханием или рассогласован. Кости являются основой и опорой нашего физического тела. Поэтому их ритм дыхания и всех остальных вышеуказанных структур должен быть приближен друг к другу. Если представить, опять-таки, волшебные солнечные лучики способные проникнуть внутрь нашего тела, то кости должны как-то отреагировать (а лучше, чтобы реакция костей была положительной) на их «касание». Если все так и сделать, то и мышцы, и органы будут «звучать» на той же «волне».

Мозг. Здесь подразумевается спинной, головной и костный мозг всего нашего тела. Несмотря на то, что эти три структуры функционально и физиологически абсолютно разные, с точки зрения психо-энергетики, мы работаем с ними как с единой «энергоинформационной основой нашего физического тела». Наблюдаем за ними таким же образом, согласовывая свое внимание и дыхание.

Если вы приглядитесь к сложности данной задачи, то конечно же обратите внимание, что согласовать с дыханием свою кожу и мышцы может быть значительно легче, чем костный мозг.

Таким образом в результате этой практики вы сможете сделать свое тело, ум и мысли едиными (как бы звучащими в унисон). Вы станете лучше понимать себя и действовать «из глубины» вашего существа.

А что еще более важным является на Пути к собственному Кайласу!? К вершине собственного Духа!? Это и есть единство всего вашего существа на всех уровнях!

Единое тело!

После того, как вам удалось «продышать» все несколько уровней своего физического тела — соедините в своем ощущении и наблюдении все предыдущие уровни (5 уровней). Начните как обычно с простого созерцания. Позвольте успокоиться (снова) своему уму, дыханию и эмоциям. И настройте свое восприятие на целостное ощущение всего тела… на всех пяти уровнях глубины его восприятия. Не важно с какого начать и каким закончить. Просто наблюдайте и позволяйте быть дыханию, позволяйте вашему вниманию скользить или перескакивать с одного уровня на другой. Если вы будете внимательны, то обнаружите, что каждый из этих уровней пока еще живет как бы своей жизнью. Даря нам различные по качеству и наполненности эмоции и мысли… По мере практики изо дня в день вы сможете войти в такое состояние, когда ровность вашего тела на всех разных его уровнях глубины начинает вибрировать и жить на одной волне и причем согласованной с вашим дыханием! Такое состояние само по себе дает глубокий покой, тишину ума и легкие радостные мягкие эмоции. Это состояние несет в себе силу и равновесие не зависящие ни от кого и ни от чего. Сделайте этот опыт вашим и позвольте себе пожить немного в нем.

Практика: проработки «тонких тел»

Понимая важность наполнения наших структур определенным качеством и понимая также важность проработки всех структур отдельно, продолжаем нашу работу по преобразованию собственного существа. Кстати особенность данной проработки не только чтобы сознательно «наполнить» данные структуры, а скорее даже сделать их настолько восприимчивыми к своему вниманию (сознанию и дыханию), что они как бы сами смогут «задышать» и наполниться. От вас же потребуется внимательность и терпение. Зато такая практика даст длительный и мощныйэффект. Напоминаю, что в данной книге я даю практики только для первых («нижних») пяти тонких тел.

Есть несколько приемов проработки данных уровней:

— Сидеть на время (например, каждый уровень 3 минуты и затем переходить к следующему).

— Сидеть считая вдохи-выдохи. Также для этого можно использовать четки. Например: концентрируетесь на эфирном теле и начинаете дышать. При этом перебираете четки (то количество, которое для вас комфортно, мы об этом говорили ранее). Когда продышали нужное количество раз — переходите к энергетическому и т. д.

— Сидеть столько, сколько потребуется до момента, когда будете ощущать, что данная структура, наконец-то, стала мягкой и светлой.

Так что выбирайте для себя любой удобный способ и начинайте его использовать.

Физическое тело.

Мы рассмотрели достаточно подробно работу с физическим телом. Однако приемлемым остается еще и вариант его проработки «бегло», то есть, поверхностно и в общем.

Эфирное тело.

Эфирное тело — это первый, так называемый, слой, хотя это совсем не «слой». На расстоянии 2—4 см от поверхности своей кожи вы можете ощутить (если попробуете приблизиться к телу каким-либо предметом или своей же рукой) этот «слой». Он будет почти в точности повторять контур физического тела. Также его можно увидеть, если посмотреть с некоторого расстояния на тело человека, находящегося на светлом фоне.

Эфирное тело дает питание и поддержку физическому телу и от его «чистоты и легкости» зависит насколько быстро будет проходить восстановление физического тела после нагрузки или общения с другими людьми. Также от «тонкости-легкости» эфирного тела зависит насколько эмоции и мысли человека (этого или других людей) «застревают» в нем. Чем легче и светлее энергия, тем менее «липким» оно является и тем меньше всякой дряни вы на себя «цепляете».

Поэтому практика (назовем ее «пранояма») крайне полезна и даже необходима любому, кто хочет усовершенствовать свою психоэнергетическую структуру.

Приглядитесь, и вы его точно увидите. После того, как со-настройка с самим контуром произошла, можно побыть в этом, и вы сможете обнаружить, что это не только «контур», но и некая структура (еще одно «тонкое» тело), которая пронизывает и проникает в физическое тело. Наблюдайте за этим процессом, и вы отчетливо это увидите.

Практика заключается в том, чтобы созерцать и дышать. Здесь те же самые переживания, которые были при углублении в физическое тело. Например, вы можете обнаружить, что эфирное тело «дышит» не всегда сонастроенно с физическим. Иногда оно жесткое, а иногда почти неуловимое и как бы проваливается вглубь физического.

Задача практики — за счет дыхания и созерцания позволить эфирному телу раскрыться по всей его поверхности. Начать «дышать» со-размеренно с физическим телом. Гармонизация, сделанная таким образом, дает не только ровные и спокойные состояния, но и более быстрое восстановление физического тела, состояние легкости по жизни.

Энергетическое тело.

Это тело уже имеет границы, которые значительно дальше от тела. Они могут достигать 3—5 метров, а у некоторых людей и дальше. Однако контур данного «тела» уже менее напоминает физическое, а больше приближается к овалу, и похоже на яйцо. Это тело иногда могут называть «астральным».

Принцип работы с этим телом такой же. Однако качество энергии у данного поля значительно мягче (такими они могут быть при хорошей проработке) и оно «пронизывает» уже и эфирное и физическое тело. То есть если удалось убрать «напряженность» эфирном теле, то не факт что это полностью расслабит физическое. Ведь физическое также «пронизано» и энергетическим телом. И цепляет оно «мусора» из пространства еще больше.

Практикуйте гармонизацию некоторое время… Примерно до тех пор, пока вы сможете быстро настраиваться на каждое из этих «тел» и «делать» их мягкими и легкими… До какого уровня? До уровня легкости, радости и звенящей чистоты.

Эмоциональное тело.

Эмоциональное тело может занимать достаточно много места — более 10 метров, и иметь очень изменяющуюся границу. Характер и интенсивность его наполненности вы также можете ощутить.

Затем попробуйте «увидеть» или «обнаружить» какую-либо свою эмоцию и ощутить, насколько «далеко» она ощущается в данном теле. А потом приблизьтесь к физическому телу и ощутите, как через энергетическое и эфирное ваша эмоция влияет на физическое тело…

Зачем, спросите вы, все это делать? Для того, чтобы со-настроившись со всем этим вы смогли бы начать ощущать единство собственного организма и свою способность управлять его состоянием. Как только вы сможете отследить и сгармонизировать за счет своего естественного дыхания, ощутить, что все оболочки и структуры «дышат» — вы наконец-то сможете взять контроль. И следующим шагом вашего «восхождения» уже будет со-настроенность с высшими божественными вибрациями, которые, в свою очередь, теперь смогут снизойти, внести свои вибрации и позволить «вознестись», и трансформироваться вашему организму в энергии Высшего плана.

Ментальное тело.

Это тело может достигать огромных размеров — от нескольких сотен метров и больше. Несмотря на свой объем — оно тоже поддается управлению и регулировке с вашей стороны. И, несомненно, значительно влияет на общее состояние организма.

Для того, чтобы почувствовать или ощутить свое «ментальное тело» подумайте о чем-либо и посмотрите на себя как будто бы из космоса. Как видится оттуда? Далеко ли от вас распространяется это «ментальное тело»? Какова его сила и энергия?

Затем подумайте еще о чем-либо более масштабном. Повторите процесс наблюдения.

Жизнь

Идею такой проработки в жизни нужно использовать. Начните наблюдать как в разных ситуациях и при общении с разными людьми ваши тонкие структуры меняют свое качество. Старайтесь поддерживать их в нужном вам состоянии.

Небольшое отступление

Эти практики наш герой делал регулярно с целью привести «свой сосуд» в состояние внутренней чистоты и покоя. Также он много молился и просил высшие силы поддерживать его и его семью. Напомню, что это был тихий и смиренный человек искренне приверженный высшим ценностям и движению к его «вершине духа».