Архитектор судьбы. Как создать вдохновляющий проект жизни

Алексей Васильевич Тукмаков, 2021

Алексей Тукмаков – профессиональный философ и психолог, автор нескольких книг по саморазвитию. Это книга о том, как провести ревизию замыслов и желаний, отличить аутентичные цели от внушенных, разобраться в собственных мотивах, создать вдохновляющий и реалистичный проект жизни, избавиться от лишних амбиций, чтобы выбранные цели быстрее достичь. Книга для тех, кто не удовлетворен социально-заданными ориентирами и хочет построить жизнь в согласии с глубинными стремлениями души.

Глава 2. Анатомия аутентичной цели

Аутентичная цель — результат, к которому человек реально движется

Что такое цель?

Существует множество определений этого термина.

Толковый словарь Ушакова определяет цель как «то, к чему стремятся, что намечено достигнуть, намерение, которое должно осуществить». Толковый словарь Ожегова: «Предмет стремления, то, что надо, желательно осуществить».

Литература по тайм-менеджменту говорит о том, каким критериям должна отвечать цель. Так, Александр Горбачев называет 4 критерия: конкретность, измеримость, дата, реальность⁹. Часто цитируемый везде, где только можно акроним S.M.A.R.T. означает, что цель должна быть:

— конкретной (specific);

— измеримой (measurable);

— достижимой (attainable);

— актуальной (relevant);

— ограниченной во времени (time-bound).

Много внимания вопросам достижения целей уделяет НЛП. В НЛП разработана своя система критериев, которым должна соответствовать правильно сформулированная цель (она называется «спецификация цели»), и модель Т.О.Т.Е., объясняющая, как люди достигают целей…

Лично мне наиболее удачным представляется следующее определение:

Цель — это конкретный результат, достижение которого возможно и желательно, на реализацию которого человек готов тратить ресурсы (усилия), и для достижения которого он фактически совершает реальные действия в течение продолжительного времени.

Как отличить цель от не-цели, ключевые моменты

Это определение можно разделить на несколько ключевых элементов, или принципов:

— конкретность результата;

— возможность результата;

— желательность результата;

— готовность потратить ресурсы;

— фактическое совершение действий, направленных на достижение результата.

Принцип «конкретности результата» сразу же отметает абстракции типа «стать совершенным», «построить идеальное общество» и тому подобные. Все эти абстракции мы можем сказать, произнести языком, так же как слова «горячее мороженое» или «сухая вода». Однако в физической реальности им ничего не соответствует, и не будет соответствовать, сколько бы мы о них не фантазировали. До тех пор, пока мы не перейдем от абстрактных фантазий к конкретным критериям.

Чтобы перейти от фантазий к реальности, нужно конкретизировать абстракцию. Например, вместо «хочу стать лучше» — «хочу спокойно реагировать на критику» или «хочу делать пробежку каждое утро».

Принцип «возможности результата» сразу же отметает такие фантазии, как «полететь к звездам» или «стать президентом… какой-нибудь страны». Хотя помечтать можно, конечно, однако в физической реальности ничего от этих мечтаний не изменится.

Часто результат теоретически возможен, а практически — недостижим. Например, «стать миллиардером», — теоретически может каждый человек, а практически ими становятся единицы. Так же, как вообще известными людьми: писателями, актерами, спортсменами.

Принцип «желательности результата» отметает то, что нам кто-то навязывает вопреки нашему протесту. Когда нам говорят, что «мы должны быть вот такими-то» или «обязаны делать вот то-то и то-то», мы можем дать слабину и согласиться, на словах. Однако внутренний протест будет мешать нам двигаться к такой навязанной цели, и мы будем «прокрастинировать», или откладывать на потом, или же злостно саботировать…

Принцип «готовности потратить ресурсы» показывает, насколько сильно человек заинтересован в достижении цели. Если мужчина «хочет заниматься альпинизмом», уже 5 лет хочет, и сотню раз посмотрел все фильмы о восхождении на Эверест, — это одно. Если же он почувствовал желание заниматься, пару раз сходил на скалодром, попробовал каково это, а потом купил комплект необходимого снаряжения, выложив кругленькую сумму, и уже месяц занимается курсах скалолазов, — это совсем другая песня. Этот второй мужчина явно заинтересован в занятиях альпинизмом, а первый — просто диванный фантазер.

Если не движешься — цели нет

И, наконец, принцип «фактических действий», — он самый важный. Многие люди хотят сбросить вес. Большинство из них только хотят, и ничего больше не делают. Некоторые садятся на диету, потом бросают. Некоторые записываются в тренажерный зал, сходят пару раз, и все. Некоторые практикуют диету и спорт более-менее регулярно, и даже сбрасывают 5-10 кг., однако потом возвращаются к прежнему образу жизни, и снова набирают вес, и все на этом заканчивается.

А есть такие, кто выбрал или придумал для себя диету, стал ходить по беговой дорожке 1-2 часа в день (дорожку можно купить, и она будет дома), даже провел несколько курсов голодания, сбросил 40 кг. Победа! Потом набрал обратно 30. Потом взялся за ум и сбросил 10. Потом затормозил… Такие вот качели.

Замедление процесса, застой, откат назад. Это все нормальные рабочие моменты, когда идешь к трудной цели, когда борешься с самим собой, с привычками, которые десятилетиями вырабатывались. И только такой человек, я считаю, имеет цель. Только у него есть реальная цель, а не голословная декларация. Только у того, кто движется к цели более-менее постоянно, с отклонениями, застоями, откатами, — и все же идет вперед.

Только такого человека, идущего к цели, можно назвать целеустремленным.

Многие мечтают, фантазируют, воображают. Многие прописывают цели, расписывают планы, клеют коллажи типа «карта мечты». И считают, что у них «есть цели», даже много целей. Ну, может быть. Пусть думают, что хотят, это их жизнь.

А по мне, так целеобладание не равно целеустремленности. И я думаю, стоит об этом помнить. И, проникшись этой мыслью, «почистить» список своих «целей», а если уж быть честным — фантазий, мечтаний и благозвучных деклараций. Сократить его до 8-10-12 реальных, желательных для нас целей, к которым лежит наше сердце, от которых тепло становится на душе, и для достижения которые мы не просто «готовы стараться», а уже стараемся.

Мы уже что-то делаем! И это, только это — единственный показатель того, что у нас есть цель. И то, что мы декларируем — не пустые слова, а результат, к которому мы идем, и которого, вероятнее всего, достигнем.

Этапы формирования аутентичной цели

Свои и не свои цели

Цели бывают подлинными и фальшивыми, и очень важно уметь их различать. Потому что тратить ресурсы (время, деньги), а по сути — свою жизнь, на реализацию фальшивых целей — откровенная глупость.

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

9

Горбачев А.Г. Тайм-менеджмент. Время руководителя: 24+2. — М.: Издательский дом «ДМК-пресс», 2007. С. 31-35.