Лечебная физкультура для пациентов с заболеваниями позвоночника

Алексей Александрович Яковлев

Пособие содержит практические рекомендации по проведению занятий по лечебной физкультуре для пациентов с заболеваниями позвоночника, в том числе в пособии представлен ряд фотоиллюстраций для более наглядной демонстрации техники проведения упражнений.

Комплексы лечебной физкультуры при заболеваниях позвоночника

1. Шейно-грудной отдел позвоночника

Лечебная физкультура для стабилизации шейно-грудного отдела позвоночника

И.п.: сидя на стуле, спина прямая, ноги на ширине плеч, стопы прижаты к полу.

1. Сжимание-разжимание кистей, сгибание-разгибание стоп;

2. Круговые движения кистями, стопами;

3. Поднимание-отведение-опускание плеч — 3—4 раза;

4. Покружить плечами, поочередно правым и левым, одновременно, вперед и назад — 4—5 раз;

5. Ладони на колени. Поворот ладонями вверх-вниз;

6. Носки врозь, пятки вместе. Носки вместе, пятки врозь;

7. Соединение: поворот ладонями вверх-вниз, носки врозь-пятки врозь. Колени соединены;

8. Перекаты с пятки на носок;

9. Движение пальцами ног вперед-назад по полу;

10. Пробежка ступнями;

11. Руки вверх вдох, вниз — выдох;

12. Повороты головы в стороны;

13. Наклоны головы вперед, в стороны 2—3 раза;

Конец ознакомительного фрагмента.