Шпаргалки массажиста – 2

Александра Соболева

В книге подробно описаны алгоритмы 16 видов популярных сегодня видов массажа, в том числе, классического, в формате целостного сеанса массажа. Много авторских схем, рисунков, фото. Учить легко, тексты простые. Алгоритмы, выверенные временем, останется только привнести в свою практику!

1. Карта «Классический массаж тела»

Классический массаж предназначен для проработки глубоких кожных слоев, воздействия на фасции мышц, мышцы, он повышает эластичность связочного аппарата, структур позвоночного столба, ускоряет кровоток и лимфоток, способствует повышению иммунитета.

Противопоказания: повышенная температура тела, все «острые» состояния, психические заболевания, в частности, эпилепсия; до 6 месяцев после хирургических операций, варикозная болезнь выше первой степени, острый ревматизм, состояние после инсульта, онкология, беременность. Относительным противопоказанием являются межпозвонковые грыжи, когда запрещено скручивание позвоночника.

Для проведения массажа потребуются: сменная хлопковая и одноразовая простынь, одноразовое белье и шапочка, массажное масло 15—20 мл или крем 30—50 мг. Длительность сеансов массажа: 60—90 минут.

(Из огромного количества, разнообразия приемов я выбрала несколько, чтобы уложиться во время часового сеанса. Это — приемы, которые получаются у всех массажистов, и начинающих тоже; приемы, которые нравятся большинству клиентов.)

Основные приемы массажа

1. Положение «на животе»

Массаж нижней конечности. Общее поглаживание от стопы до ягодиц. Ладони скользят без смещения кожи вместе вверх по задней поверхности бедра до подъягодичной складки и до гребня подвздошной кости, вниз соскальзывают врозь по боковым поверхностям ноги. Повтор дважды.

Стопа. Растирание подошвы стопы от пяток к пальцам попеременно ладонями, гребнями кулаков. Стоим продольно, лицом к стопам.

Встаем лицом к телу, перед стопами:

— круговое растирание пальцами костей щиколоток;

— выделение-растирание пальцами ахиллова сухожилия вниз и вверх;

— растирание и разминание свода стопы пальцами — кругообразное, спиралевидное.

Голень.

— растирание икроножных мышц, прямое и поперечное, ладонями, гребнями кулаков, гребнями пальцев, ребрами ладоней, областью между первым и вторым пальцами (лучевой частью кисти);

— разминание двойное кольцевое, поперечный валик-ролик, выжимание снизу вверх основанием ладони, продольное двойное кольцевое и продольное большими пальцами.

Бедро.

— растирание последовательно мышц заднего и наружного бедра ладонями, гребнями кулаков, гребнями пальцев, ребрами ладоней, поперечно и продольно, спиралевидно; внутреннее бедро растирать только поперек лучевой частью кисти;

— разминание этих областей: двойное кольцевое, валик-ролик, выжимание, кругообразно большими пальцами ограниченные участки с наибольшим напряжением мышц.

Ягодица. Накаты в области ягодичной мышцы: ладонь-кулак и кулак-кулак (один кулак стоит неподвижно над проекцией головки бедренной кости, ладонь другой руки накатывает на него кожно-мышечную складку), перекатами двумя сцепленными через большой палец кулаками. Выжимание от края крестца к большому вертелу бедра.

Общие приемы. Катание, валяние нижней конечности, ударные приемы и встряхивание. Завершаем поглаживанием. По ягодичной области ударные приемы лучше проводить кулаками, на свободной нижней конечности — ребрами ладоней и похлопывания ладонью «лодочкой»

Те же манипуляции проводим на второй нижней конечности.

Спина. Общее поглаживание, поверхностное и глубокое, вдоль позвоночника, поперек: от позвоночника к подмышкам, от позвоночника к гребням тазовых костей, круговое поглаживание вокруг лопаточной области и тазово-поясничной слева и справа от позвоночника

Визуально делим спину на область крестца, пояснично-подвздошную, реберную, околопозвоночную, межлопаточную, лопаточную, область надплечий, шею.

Крестец. Поперечное, продольное, веерное растирание. Разминание парных четырех точек выхода спино-мозговых корешков пальцами и растирание по их ходу ребром ладони.

Пояснично-подвздошная. Растирание ребром ладони гребней тазовых костей, а также ладонью, кулаком, гребнем кулака. Разминание двойное кольцевое и валик-ролик в районе средней ягодичной мышцы. Выжимание поперечное от крестца в сторону ребром ладони.

Реберная часть. Растирание по ходу ребер, от позвоночника к бокам ладонями, лучевой частью кисти; двойное кольцевое и двойное кольцевое комбинированное разминание, валик-ролик в области широчайшей мышцы спины от позвоночника к бокам.

Околопозвоночная часть. Растирание поочередно с каждой стороны вдоль позвоночника ладонью, кулаком, гребнем кулака; по обе стороны позвоночника вилкообразное и граблеобразное пальцами. Разминание пальцами кругообразно, спиралевидно слева, затем справа от позвоночника области паравертебральной группы мышц, вверх и вниз; разминание основанием ладони одной рукой, двумя, с отягощением и с перекатом с тенара на гипотенар. Выжимание от крестца к основанию шеи и к середине края трапеции с каждой стороны вдоль позвоночника.

Межлопаточная часть. Растирание большими пальцами (массажист стоит за головой клиента) на себя, ребром ладони от середины грудного отдела к краям трапециевидной мышцы, кругообразно и спиралевидно гребнями пальцев, кулаками. Разминание пальцами кругообразно, двойное кольцевое — по краю трапеции.

Лопаточная часть. Положение руки клиента — тылом ладони на крестце. Растирание вокруг лопатки. Растирание и разминание подостных и надостных мышц пальцами, гребнями кулаков, основанием ладони. Разминание у внутреннего угла лопатки мышцы, поднимающей лопатку.

Шея. Поперечное растирание областью между первым и вторым пальцами без вертикального давления, поперечное двойное кольцевое разминание пальцами без давления. Кругообразное разминание пальцами мест выхода спиномозговых нервов с обеих сторон шейного отдела. Тракция (растяжение) кулаками края трапеции вверх и вниз по краю обеих трапеций (стоим за головой клиента). Растирание шейного края трапеции от надплечий к краю затылочной кости без давления. Разминание пальцами края затылочной кости, арки большого затылочного отверстия.

Общие приемы для всей спины. Вибрация, нежная (скользящая) и грубая (для напряженных мышц, с захватом кожной складки), потряхивание (снизу вверх ладонями, располагая их последовательно под плечевым суставом, под нижними реберными дугами, под передней остью тазовых костей), ударные приемы (для ослабленных, не напряженных мышц): ладонью лодочкой, ребрами ладоней, по касательной, поколачивание пальцами наиболее чувствительных областей. Поглаживание.

Верхние конечности. Общее поглаживание сверху вниз, от плеча к кисти и обратно. Поперечно-косое попеременное растирание трицепса ладонями, двойное кольцевое разминание, выжимание снизу вверх. Попеременное растирание ладонями, гребнем кулака предплечья продольно, от локтя вниз до кисти, разминание пальцами спиралевидно по средней линии предплечья. Поглаживание, растирание ладони от запястья к пальцам попеременно своими ладонями.

Те же манипуляции на второй руке.

2. Положение «на спине»

Массаж передней поверхности нижних конечностей. Общее поглаживание вверх — ладони идут одновременно по передней поверхности ноги до паховой складки и вниз (соскальзывают) врозь по боковым сторонам ноги. Два повтора.

Стопа. Круговое растирание пальцами костей щиколоток. Веерное растирание тыла стопы (по межкостным промежуткам от тыльной зоны между щиколотками) большими пальцами на себя, от щиколоток до основания пальцев ног. Легкое разминание пальцев ног.

Голень. Растирание ладонью, гребнем кулака разгибателя пальцев и разгибателя большого пальца (поверхность от гребня большеберцовой кости до малоберцовой кости). Спиралеобразное разминание гребнями кулаков с 2—х сторон от большеберцовой кости. Выжимание передней группы мышц голени от голеностопного сустава вверх к бугристости большеберцовой кости. Согревающее кругообразное поглаживание вокруг коленного сустава.

Бедро. Продольное растирание передней и наружной поверхности бедра ладонью, гребнем кулака, ребрами ладоней, лучевым ребром ладоней (между первым и вторым пальцами). Растирание внутреннего бедра поперек лучевой частью кисти. Разминание двойное кольцевое, валик-ролик, выжимание снизу вверх передней и наружной поверхностям бедра. (Внутреннюю поверхность бедра не выжимаем.)

Общие приемы. Катание, валяние, ударные приемы только в области бедра (ладонями «лодочкой, ребрами ладоней), встряхивание.

Те же манипуляции проводятся на второй конечности.

Живот. Поглаживание по часовой стрелке поверхностное и глубокое, противонаправленное растирание прямых мышц живота ладонями (с переходом на тыл ладоней попеременно) и растирание сверху вниз косых мышц живота, легкие упругие надавливания на пупочное кольцо подушечкой большого пальца, пальцами, собранными в щепотку, ладонью.

Верхние конечности. Общее поглаживание сверху вниз, от плеча к кисти и обратно. Растирание поперечно-косое бицепса ладонями (как бы заворачиваем бицепс внутрь к телу на аксиллярную линию), разминание двойное кольцевое, выжимание снизу вверх. Круговое растирание дельтовидной мышцы ладонью, разминание пальцами. Продольное растирание ладонями предплечья, от локтя к запястью, попеременно. Спиралевидное разминание пальцами по средней линии предплечья вверх и вниз. Разминание пальцами одной руки разгибателя большого пальца. Растирание кисти веерообразно, от основания ладони к кончикам пальцев, разминание ладони большими пальцами и каждого пальца в отдельности. Те же манипуляции на второй руке. Полезно провести пассивные движения в мелких суставах кисти.

Грудная клетка. Поперечное растирание нижних отделов (реберных дуг) ладонями. Спиралевидное растирание пальцами по первому и второму межреберью справа, затем слева. Спиралевидное растирание пальцами грудины по 3-м линиям (середина грудины и две — по местам сочленения грудины с ребрами). Поглаживание-растирание ладонями края трапеции от плечевого сустава к мастовидному отростку за ухом, от одного плеча к другому (область декольте), растирание и разминание мышц шеи в положении головы «прямо» и «на бок». Приподнять голову под затылок, легкое разминание одной рукой задней группы мышц шеи.

(По согласованию с клиентом, предварительно вымыв руки, сделать классический массаж лица по массажному маслу (30 мин).

3. Положение «сидя»

2—3 минуты проводим легкие растирания, разминания, ударные приемы по воротниковой зоне.

Расчет времени воздействия по зонам при общем массаже тела, задняя поверхность тела:

— задняя поверхность левой ноги — 7 минут;

— задняя поверхность правой ноги — 7 минут;

— массаж спины, шеи, задней поверхности рук — 20 минут;

Итого: 35 минут

Передняя поверхность тела:

— передняя поверхность левой ноги — 7 минут;

— передняя поверхность правой ноги — 7 минут;

— массаж живота, передней поверхности грудной клетки, передней поверхности рук, шеи, декольте — 10 минут.

Итого: 25 минут. Общее время сеанса 60 минут. Более детально можно проработать тело за 90 минут, оставляя по 45 минут на каждую поверхность тела, расставляя приоритеты проработки областей и участков.