Психотерапия нейтрализации первичных полярностей

Александр Капитонов

Психотерапия нейтрализации первичных полярностей (ТНПП) — духовная технология будущего! Основная идея ТНПП заключается в том, что каждое наше переживание, каждое эмоциональное состояние и каждая реакция на внешние события являются результатом нашего личного влияния на окружающую реальность.Таким образом, каждый аспект нашего существования создавался под нашим контролем, и, следовательно, нам дана возможность переосмыслить и изменить его.

Проработка негативных команд и запретов

Принцип «Кнута и Пряника»

Наша цивилизация, начиная с древнейших времён, строилась на принципах команд и запретов. Эти подходы стали основополагающими не только для развития общества, но и формирования личности. Принцип «кнута и пряника», характеризующий наше поведение и взаимодействие, демонстрирует, как выставленные требования и нормы влияют на наш опыт и действия.

С начала человеческой истории, для выживания и адаптации к различным условиям, общественные группы и племена формировали свою структуру, основанную на авторитаризме. Команды и запреты были необходимы для поддержания порядка, создания иерархии и управления ресурсами. Живя в более крупной социальной структуре, человек обрёл новые вызовы, и необходимость следовать правилам стала очевидной. Этот механизм не только установил границы, но также стал основой для передачи культурных норм и ценностей от поколения к поколению.

На уровне личности это проявляется уже в раннем детстве. Дети с ранних лет сталкиваются с системой поощрений и наказаний, которая влияет на формирование их характера и поведения. Например, если ребёнок получает одобрение за хорошее поведение или достижения, он стремится повторять эти действия, в то время как нежелательное поведение может быть подавлено через наказания.

Положительная сторона команд и запретов, безусловно, заключается в формировании цивилизованного человека, который уважает правила и нормы своего социума. Эти устои обеспечивают стабильность и порядок в обществе, способствуя сосуществованию людей с различными взглядами и потребностями. Благодаря этим регуляциям, мы развиваем умение взаимодействовать, уважать личное пространство других и принимать установленные границы, что, в свою очередь, способствует социокультурной гармонии.

Тем не менее, существует и обратная, проблемная сторона этого процесса. Многие люди, строго следуя установленным правилам и нормам, утрачивают свою индивидуальность и креативность. Они становятся хорошими исполнителями, но порой лишь следуют указаниям, теряя контакт с собственными желаниями и чувствами. Такой контроль может привести к созданию личностей, которые, хотя и выглядят уверенно и дисциплинированно, на самом деле испытывают внутреннюю пустоту и бессилие.

Мы часто встречаем людей, хорошо себя контролирующих: они выполняют задачу, следуют указаниям. Однако всё это они делают без творческого импульса, который часто затмевается строгими рамками. Эти люди могут занимать высокие должности и обладать авторитетом, но за этой маской уверенности скрываются страхи, сомнения и неуверенность. Они могут быть прекрасно обучены и иметь множество навыков, но, отказываясь от проявления эмоций и креативности, они чаще всего игнорируют свои истинные желания и потребности.

Иногда они могут признаться в том, что движутся к своей цели не с радостью, а скорее из чувства долга или страха провала. Такая ситуация может стать ловушкой: человека преследует ощущение несоответствия между достигнутыми успехами и внутренним состоянием. Даже обладая властью и коллективным признанием, они часто не могут насладиться своими достижениями, поскольку постоянная серьёзность и сосредоточенность делают их не в состоянии испытывать радости момента. Этот микс контроля и страха способен привести к эмоциональному выгоранию, потере интереса к жизни и снижению жизненного тонуса.

Часто такие индивидуумы оказываются в ситуации, когда внутренний конфликт становится невыносимым. Они могут страдать от депрессии, тревожных расстройств или других психоэмоциональных проблем, связанных с их нежеланием или неспособностью быть уязвимыми. У них может возникнуть страх перед изменениями, нежелание рисковать или открывать себя новому. В результате они могут изолировать себя и тратить жизненные силы на поддержание маски успешного и контролируемого человека.

Поскольку большинство запретов и команд возникают в самом раннем возрасте, они настолько глубоко врастают в человеческое существо, что впоследствии воспринимаются уже как его часть, порой самая сильная и стабильная. Более того, эти запреты и команды имеют тенденцию обогащаться.

Ключевым моментом решения этой проблемы является возвращение к своей сути — к той энергии и творчеству, которые зачастую подавляются правилами и командами.

Создание пространства для самовыражения, принятия и прощения себя может стать первым шагом к восстановлению внутреннего баланса. Процесс работы с собственными страхами и ограничениями, а также изучение техник самосознания помогут людям начать вновь открывать свои истинные желания и мечты. Для этого важно окружить себя поддерживающей средой, где можно проявляться, принимать свои чувства и открываться к новому.

Запреты и команды, которые мы получаем в детстве, формируют основу нашего поведения и восприятия мира. Они внедряются в наше сознание так рано, что зачастую становятся неотъемлемой частью личности. Эти установки, по сути, становятся нашими внутренними компасами, определяющими, как мы реагируем на различные жизненные ситуации, принимаем решения и взаимодействуем с окружающими. Способствуя формированию нашей самоидентификации, они могут оказаться как полезными, так и ограничительными.

В детстве мы учимся границам через взаимодействие с родителями, воспитателями и обществом. Эти люди устанавливают для нас правила и ограничения, защищая нас от возможных угроз, но иногда их намерения могут привести к созданию искаженных представлений о том, что правильно или неправильно, что допустимо или неприемлемо. Постепенно, эти запреты проникают в нашу психику настолько глубоко, что мы начинаем воспринимать их как свод неизменных истин. Они становятся той самой прочной основой, на которой строится наше поведение, наш выбор и даже наша самооценка.

Интересный аспект заключается в том, что по мере нашего взросления эти установки имеют тенденцию обогащаться. Мы можем придавать им новые значения, интерпретировать их в контексте современных условий и переживаний. Например, родительский запрет на определённое хобби может перерасти в убеждение, что мы не способны к креативному самовыражению или что у нас нет права на личные интересы.

Со временем, эти негативные установки могут только нарастать, накладываясь друг на друга и создавая сеть ограничений, которая сдерживает наше развитие и препятствует свободе выбора. Чтобы почувствовать себя свободными, необходима работа по идентификации и устранению этих внутренних псевдозапретов.

Однако важно понимать, что не все команды и ограничения являются негативными или разрушительными. Некоторые из них могут действительно защищать нас или направлять в нужном направлении. Например, правила соблюдения безопасности или этические нормы ведения бизнеса.

Поэтому важным шагом является не просто удаление всех запретов, а осознанный выбор: какие из них следует оставить, а какие стоит пересмотреть или устранить.

Выявление негативных запретов и команд

Процесс освобождения от ограничений требует глубокого самоанализа. В этом могут помочь следующие вопросы:

Какие мысли, убеждения или эмоции сдерживают меня?

Почему я боюсь быть собой?

Каковы корни этих страхов?

Чтобы облегчить процесс работы с запретами и командами, целесообразно использовать следующий список самых частых негативных установок. Этот список служит отправной точкой, и пациент можете дополнить его своими индивидуальными пунктами, отражающими уникальные аспекты вашего опыта.

«Не показывай свои эмоции»

«Ты не должен ошибаться»

«Не будь собой, постарайся соответствовать»

«Не делай этого, это недопустимо»

«Твои мечты не имеют значения»

«Не высказывай своего мнения»

«Не заслуживаешь счастья»

«Ты недостаточно хорош»

«Тебя не слышат»

«Не рискуй, оставайся в зоне комфорта»

Этот список можно расширять, добавляя те установки, которые пациент осознал в процессе терапии.

Процесс работы с негативными запретами и командами

Процесс работы с каждым запретом или командой можно описать следующим образом:

1. Выбор запрета: Определитесь с конкретным запретом или командой, на которой ваш пациент готов сосредоточиться. Это может быть любой из приведённых выше или индивидуальный пункт.

2. Прочувствование: Попросите пациента расположиться поудобнее и закрыть глаза. Предложите ему полностью погрузиться в выбранный запрет или команду. Позвольте ему ощутить все эмоции и ощущения, связанные с этим запретом или командой. Попросите пациента осознать, где оно находится в его теле, какие мысли оно вызывает и как оно влияет на ваше настроение.

3. Энергетическое расширение: После того как пациент прочувствует запрет или команду, попросите его представить, что он расширяет своё энергетическое поле за его пределы. Помогите ему почувствовать, как его сознание охватывает пространство вокруг него, освобождается от ограничений и устанавливает контакт с окружающим миром.

4. Переход в Пустоту: В момент, когда пациент ощущает, что его поле расширяется, попросите его сосредоточиться на состоянии «Пустоты». Это мгновение, когда он дистанцируется от ограничений и открывается новому.

5. Создание позитивного видения: Обратите внимание пациента на противоположное этому запрету позитивное видение или желаемое состояние. Попросите его постараться сформулировать, что это за состояние для него: это может быть новое эмоциональное состояние, обстоятельства, в которых он хочет оказаться, или отношения с другими людьми.

6. Повторяйте процесс:

Конец ознакомительного фрагмента.