Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Саммари

Smart Reading, 2023

Это саммари – сокращенная версия книги «Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья» Роберта Вальдингера и Марка Шульца. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Жизнь – это квест с непредсказуемым маршрутом. Часто мы хотели бы знать более точное направление, но ни одному путешественнику карта не выдается. Но что, если наблюдать за множеством людей на протяжении долгого, очень долгого времени – многие годы? И скрупулезно отмечать все, что они пережили, – не задним числом (воспоминания врут), а в режиме реального времени? Гарвардские психологи так и сделали. Эксперимент, в котором участвовали сотни добровольцев, начался в 1930-е годы и продолжается до сих пор. Цель ученых – дать определенный ответ на вопрос, что же на самом деле делает нас счастливыми. И теперь ответ получен. Руководители Гарвардского исследования счастья Роберт Вальдингер и Марк Шульц рассказывают про результаты своей работы. А главное, дают советы о том, как достичь реального счастья, не откладывая дело в долгий ящик. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Главное условие счастливой жизни

Раскрываем секрет

Все перечисленное важно для хорошей жизни. Однако есть лишь одно условие, которое, как выяснили гарвардские психологи, на протяжении многих лет неизменно оказывалось ключевым для самоощущения счастливых людей. Это крепкие социальные связи.

• Участники Гарвардского исследования, довольные своими отношениями в 50 лет, оказались наиболее здоровыми в 80.

• Верные друг другу партнеры до глубокой старости сохраняли хорошую память. Те же, кто отчетливо проявлял признаки недоверия друг к другу, испытывал проблемы с памятью гораздо раньше.

• Пожилые люди, состоявшие в счастливом браке, не подвержены скачкам настроения даже в те дни, когда страдают от хронических болей. Те же, кто одинок или чей брак не слишком удачен, в дни неурядиц вместе с физической болью впадают и в более глубокую хандру.

• Среди счастливо женатых участников исследования было в три раза больше оптимистов, чем среди несчастливых супругов (при этом брак мог быть повторным).

• Наконец, люди, обладавшие крепкими социальными связями, имели меньший риск смерти в любом возрасте — и речь не только о жителях США. Уровень смертности лиц с наименьшим количеством социальных связей был в 2,3 (мужчины) и 2,8 (женщины) раза выше, чем у социализированных участников исследования.

Конец ознакомительного фрагмента.