Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления. Джессами Хибберд. Саммари

Smart Reading, 2023

Это саммари – сокращенная версия книги «Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления» Джессами Хибберд. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Синдром самозванца – это психологическое явление, когда человек искренне уверен, что достиг успеха случайно: благодаря другим людям или стечению счастливых обстоятельств, а на самом деле он не такой умный, как все думают. Раз в достижениях нет его заслуги, значит, он обманщик, самозванец. Страх разоблачения, стыд от любого промаха отравляют жизнь таких людей и заставляют их трудиться до изнеможения. Они много тревожатся, часто болеют, их карьера и отношения разрушаются. Клинический психолог, доктор наук Джессами Хибберд объясняет, почему чаще всего этой напасти подвержены умные и успешные люди, развенчивает мифы, на которых держится вся структура синдрома, и дает инструменты, как с ним справиться. В их основе работа с ошибочными мыслями и убеждениями. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Почему умные люди считают себя самозванцами?

Эффект Даннинга — Крюгера

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте вспомним про эффект Даннинга — Крюгера. Психологи Дэвид Даннинг и Джастин Крюгер провели ряд исследований и обнаружили любопытное когнитивное искажение, о котором рассказали в работе «Они ничего не умеют — и не знают об этом: как неспособность осознать собственную некомпетентность приводит к завышенной самооценке». По сути, это противоположное синдрому самозванца искажение. Но оно помогает объяснить, почему профессионализм рождает так много сомнений и неуверенности. Посмотрите на график ниже.

График. Эффект Даннинга — Крюгера

По оси x вы видите реальный потенциал человека: его условные знания и опыт. По оси Y — уверенность. Пока человек новичок, график резко идет вверх, то есть знаний и опыта мало, а уверенности много. В какой-то момент рост достигает пика, который называется Пиком Глупости: человек ничего еще толком не умеет и не знает, но считает себя гением.

Конец ознакомительного фрагмента.