Этот текст – сокращенная версия книги Патрика МакКиона «Кислородное преимущество. Простая, научно обоснованная техника дыхания для здоровья и спорта». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге «Просто, как дышать» – эта знаменитая фраза вряд ли понравилась бы Патрику МакКиону, автору многочисленных бестселлеров о дыхании. Мы думаем, что наш организм сам знает, сколько воздуха ему нужно, но это не совсем верно. На протяжении столетий из-за хронического стресса, недостатка движения, нездорового питания и перегретых домов процесс нашего дыхания сильно изменился. В своей новой книге «Кислородное преимущество» Патрик МакКион рассказывает о том, что хроническое избыточное дыхание вызывает астму, бессонницу, утомляемость, ожирение, сердечные заболевания. Прочитайте саммари этой книги – и сделайте дыхание таким, чтобы каждый вдох улучшал ваше здоровье и позволял достигать высоких результатов как в профессиональном спорте, так и в обычных занятиях фитнесом. Зачем читать • узнать, почему избыток кислорода в крови может навредить; • научиться дышать медленно и задерживать дыхание; • избавиться от храпа, астмы и сердечных заболеваний без лекарств; • поставить новые спортивные рекорды без особых усилий. Об авторе Патрик МакКион – автор многочисленных бестселлеров о дыхании, прошел клиническое обучение дыхательному методу Константина Бутейко в его клинике в Москве. Патрик с детства страдал от астмы и не мог жить без лекарственных препаратов. В 26 лет он освоил принципы дыхания Бутейко и навсегда забыл про астму. С тех пор он стал активным пропагандистом этих принципов, экспертом и всемирно известным автором книг о важности правильного дыхания.
Этот текст – сокращенная версия книги «Преимущества интровертов». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Интровертность – это не просто застенчивость или замкнутость, это тип темперамента, данный от рождения. Если вы «внутренник» (интроверт), бесполезно воспитывать в себе экстравертные качества. Переступая через себя, заставляя себя общаться и вступать в многочисленные контакты, вы почувствуете опустошенность. Интроверты черпают энергию из уединения. Ученые еще спорят о том, почему нам достается тот или иной тип темперамента. Ответ, скорее всего, скрыт в генах. Наша задача – научиться с этим жить, и по возможности, извлекать пользу из особенностей своего внутреннего уклада. Считается, что экстравертом быть лучше, чем интровертом. Современная культура приветствует энергичность, общительность, умение быть душой компании. Те люди, которым не присущи данные качества, незаслуженно чувствуют себя ущербными. Однако особенности психики интровертов, их вдумчивость, основательность и умение глубоко анализировать события, имеют не меньшую ценность, чем экстравертные качества. В нашем обзоре книги Марти Лэйни, влиятельного американского специалиста по интроверсии, вы найдете советы, как наладить отношения с людьми разных темпераментов в семье, на работе и в кругу друзей. А также: [ul]определите, к какому типу вы относитесь; осознаете свои преимущества; перестанете комплексовать и перевоспитывать себя.[/ul] Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги
Небольшой фантастический рассказ, повествующий о гибели человечества в результате воздействия на поверхность Земли сильного гамма-излучения и практически полного уничтожения земной атмосферы. Повествование и размышления о происходящем ведутся от лица молодого человека, чья семья успела прибыть к подземному убежищу и в компании другой семьи готовится провести несчётное количество времени под землёй, пока на поверхности всё безвозвратно меняется и умирает.
Человеческая жизнь, подобно лоскутному цветастому одеялу прабабушек, скроена из множества событий… Инна выходит замуж за иностранца и уезжает жить в Норвегию. Её жизнь – «крутые американские горки»… Вероника терзается и страдает от того, что не стала известной художницей… Будущий психолог Анна ищет материал для своей дипломной работы по сексологии… Сотрудник НИИ Алексей уходит из дома, чтобы вдохнуть на стороне глоток «свежего воздуха»…
Этот текст – сокращенная версия книги «Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Под лавиной повседневных дел мы перестали обращать взимание на хроническую усталость. А зря. Ее последствия далеко не так безобидны, как кажутся. Мы стареем, силы уходят, организм изнашивается. Кроме того, она может сигнализировать о болезни. Американский врач Холли Филлипс подчеркивает, что между утомлением и усталостью есть огромная разница. Первое – естественная реакция, которая ожидаемо возникает в конце сложного или эмоционально насыщенного дня. Второе – нетипичное утомление организма, которое не связано с тем, что вам пришлось делать в течение суток. Часто это первый симптом болезни. Каждый ощущает усталость по-своему. Ее трудно замерить в лаборатории и привести к какому-то обобщенному показателю. Из-за этого сложно выявить причины усталости на медицинском уровне. В книге «Устала уставать» Холли Филлипс дает конкретные рекомендации, как избавиться от хронической усталости самостоятельно, а если не получается – в каких случаях следует обратиться к врачу. В нашем обзоре мы расскажем, как скорректировать жизнь, чтобы быстро и эффективно восстановиться при хронической усталости. Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги
Этот текст – сокращенная версия книги «Что у него в голове? Простые эксперименты, которые помогут родителям понять своего ребенка». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Паренек из Кобрина, а точнее находящийся в его теле попаданец из будущего Захар Горчак, выжил в страшной схватке с гитлеровцами. Его подобрали и спасли партизаны из легендарного отряда «Победители». Поправившись, Захар влился в отряд и благодаря стечению обстоятельств вновь попал во вражеский тыл. Под чужим именем и с новой легендой мальчишке удается ловко обманывать врага, заманивая в ловушки целые подразделения гитлеровцев. Судьба сводит Захара с легендарным разведчиком-диверсантом Николаем Ивановичем Кузнецовым.
Книга Роберта Кийосаки заставит нас отказаться от стереотипа, что мы должны постоянно едва сводить концы с концами. Истинное финансовое образование дает вам шанс зажить такой жизнью, о которой вы всегда мечтали. Роберт Кийосаки призывает вас изменить то единственное, что вам под силу изменить, – себя. Для широкого круга читателей.
За прошедшие годы технологии произвели революцию в нашем мире и в повседневной жизни. Компьютеры стали быстрее, портативнее и мощнее, чем когда-либо прежде. Произошел революционный взрыв небывалых технологий. Это касается искусственного интеллекта, Интернета вещей, Интернета тела, Интернета всего, – а также криптовалюты и блокчейна, квантовых вычислений и 5G – нового стандарта мобильной связи пятого поколения. Технологии становятся все более сложными и все более взаимосвязанными. Автомобили, самолеты, медицинское оборудование, финансовые транзакции и системы электроснабжения – все они зависят от большого количества компьютерных программ, что делает их одновременно более сложными для восприятия и, в большинстве случаев, более трудными для контроля. Эта растущая сложность делает все более важным понимание, что технологические достижения меняют жизнь во всем мире как в положительную, так и в отрицательную сторону. Авторы книги, которая предлагается вашему вниманию, исходят из тезиса, что любая сверхсовременная технология может использоваться в тройном назначении: во-первых, государством и обществом – для социального и экономического развития; во-вторых, – военными структурами, правоохранительными органами и спецслужбами – для повышения эффективности боевого потенциала армии, обеспечения общественной и государственной безопасности. И это во благо. Но есть и третья сторона. Достижения современной науки используются также криминальными и террористическими структурами – для совершения преступлений, нанесения ущерба государству, обществу, личности. Есть ли способ защититься от кибератак злоумышленников? Какая страна сегодня может называться кибердержавой? И каково место России в этой гонке? Основываясь на богатом фактическом и исследовательском материале, авторы дают исчерпывающие ответы на самые острые вопросы. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Книга Мэтью Полларда «Преимущество интроверта в нетворкинге» написана для тех, кто считает, что коммуникация – не их сильная сторона. Автор убежден, что для бизнесменов и продажников быть интровертом – это не недостаток, а достоинство. Просто мало кто об этом знает. Методика Мэтью Полларда проста и потому гениальна: чтобы преуспевать в деловом общении, интровертам не нужно переступать через себя и пытаться стать открытыми и общительными экстравертами. Выдавать себя за того, кем не являешься, – априори проигрышная стратегия. Нужно использовать свои сильные стороны, и тогда успех не заставить себя ждать. Как правило, экстраверты, полагаясь на свою природную способность без проблем общаться с большим количеством людей, распыляются. Они настроены познакомиться со всеми участниками конференции или встречи – вдруг кто-нибудь из них окажется богатым клиентом или потенциальным работодателем. Однако такой подход неэффективен: затрачивая много энергии, вы в то же время не уделяете достаточно внимания действительно важным персонам. Будьте интровертом: действуйте стратегически, планируйте знакомства с нужными людьми заранее и знайте, что именно и когда вам нужно сказать. Приложив минимум усилий и не исчерпав свою социальную батарею, вы получите максимум отдачи.
Книга о борьбе за ценовое преимущество. О тяжком труде эффективного ценообразования, который в конечном итоге с лихвой окупается.
Яндекс.Директ – это действительно незаменимая штука, которая может легко продвинуть товар или услугу в массы, обеспечив при этом приличный прирост прибыли. Чем грамотней будет составлена компания и чем больше будет выделен на нее бюджет, тем выше вероятность выбиться в лидеры в своей нише.
Вы ищете не просто работу, вы ищете отличную работу? Тогда помните, что ваша цель не просто занять рабочее место, а решить конкретную проблему организации. Прочитав книгу, вы узнаете, как найти лучшее для вас место работы, как написать правильное резюме, а также как вести себя на собеседовании, чтобы работодатель предпочел именно вас. Стивен Кови научит, как сделать так, чтобы ваши таланты, навыки и убеждения помогли вам найти прекрасную работу сейчас и построить блестящую карьеру в будущем.
Этот текст – сокращенная версия книги Шона Ачора «Преимущество счастья. Семь принципов успеха по результатам исследований компаний из списка Fortune». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Что первично: успех или счастье? Можно ли быть счастливым без миллиона на счету, прекрасного тела, крепкой семьи, но имея в изобилии различные недостатки? Гарвардский преподаватель и один из авторов знаменитого курса о счастье Шон Ачор убежден, что не только можно, но и очень важно – как раз для того самого успеха. В книге «Преимущество счастья. 7 принципов успеха по результатам исследований компаний из списка Fortune» Шон Ачор рассказывает, как начать испытывать счастье прямо сейчас, не дожидаясь, пока исполнятся наши мечты и реализуются честолюбивые планы. Прочитайте саммари на его жизнеутверждающую книгу, чтобы настроиться на позитив и тем самым приблизить себя к реальным достижениям и успеху. Зачем читать • понять, что люди становятся более успешными, когда они счастливы, а не наоборот; • овладеть рабочими инструментами для увеличения счастья в жизни; • научиться правильной реакции на внешние события и неудачи; • настроить мозг на позитив и начать видеть во всем возможности для роста и процветания. Об авторе Шон Ачор – один из ведущих мировых экспертов по теме счастья и успеха, работал с Белым домом и Пентагоном. Автор шести книг о позитивной психологии, один из создателей и лекторов курса про счастье в Гарвардском университете и совместного курса с The Oprah Winfrey Network о счастье. Работа и идеи Шона Ачора освещались в New York Times, Boston Globe, Wall Street Journal, на каналах CNN и NPR. Его ролик на TEDx собрал более 19 миллионов просмотров.
Бенчмаркинг – это исследование и внедрение лучшего из опыта конкурентов и предприятий других сфер деятельности. Бенчмаркинг способствует повышению уровня конкурентоспособности фирмы, увеличению прибыли, качества предлагаемых товаров и услуг. В книге раскрываются понятия и виды бенчмаркинга, рассматриваются методы проведения исследований, оценка среды, разработка и внедрение бенчмаркинга на предприятии. Книга предназначена для руководителей предприятий, руководителей отделов предприятия, преподавателей и студентов экономических специальностей.
Яндекс.Директ представляет собой систему, которая размещает и целенаправленно показывает объявления о вашем товаре либо услуге в поисковике. Многие предприниматели либо начинающие директологи часто задаются вопросами: "Из чего состоит Яндекс.Директ? Как именно он работает? Выгодно ли рекламировать свой бизнес через него?". На все эти вопросы я постараюсь дать исчерпывающие ответы.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды. Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение. Чтобы благополучно дожить до этих лучших времен, есть доказанные доступные способы. О них – эта книга. Читайте, обнимайтесь – и будьте здоровы!
В книге подробно описана организационная технология – чек-листы. Представлены: понятие, цели и задачи, виды, процедура создания, автоматизация. Показаны особенности применения чек-листов в сфере недвижимости и деятельности агентств недвижимости.
Привет, я мама особенного ребенка Марата, которая смогла исправить несправедливость жизни, превратив свалившийся на нее груз проблем в твердую опору, благодаря которой стала выше и сильнее. Это история перевоплощения мамы, чей ребенок дважды чуть не умер у нее на руках, из неуверенной девочки с кучей комплексов и проблем в уверенную самодостаточную женщину. Возможно, узнав мой опыт, ты не найдешь волшебного средства в этих строках, как обратить время в спять. Но прочтя эту книгу и выполняя задания, которые найдешь в конце каждой главы, ты научишься главному – жить, создашь крепкую семью, станешь реализованной личностью. Ты изменишь отношение к собственным проблемам, а твой ребенок станет самым любимым и счастливым на свете.
Учебное пособие предназначено для изучения дисциплины «Институциональный анализ собственности и форм хозяйствования в российской экономике» студентами, обучающимися по программам высшего профессионального образования по направлению подготовки 080100.68 Экономика. Учебное пособие будет полезно и интересно для преподавателей, аспирантов, студентов экономических специальностей, а также специалистов, занятых в сфере предпринимательства. Учебное пособие выполнено в соответствии с ФГОС ВПО.
Практически каждый современный человек мечтает о частном доме, который будет обладать довольно существенной площадью, а также будет полностью соответствовать всем пожеланиям будущих владельцев. Для строительства можно применять совершенно разные материалы, которые отличаются основными характеристиками и внешним видом.
Существует множество формул, которыми пользуются рекламисты и маркетологи для достижения своих целей. Опираясь на них, автор предлагает еще одну. Она настолько проста и очевидна, что использовать её вы сможете в любом бизнесе и для любого товара.
Более двух триллионов лет назад на планете Палфея в семье начинающих творцов Джарна и Ачэи рождается Отаор – наследник и ключ доступа к наследству, спрятанному на одной из планет в безбрежном космосе ашэнулом Визарком, предыдущим воплощением Отаора. Мальчиком интересуются многие: одни заботятся о безопасности Отаора, другие пытаются похитить, чтобы добраться до бесценного наследства. О становлении и подготовке под руководством опытного творца-ашэнула Танига, о приключениях, выпавших Отаору в начале его жизненного пути в роли приманки для желающих заполучить наследство, а также о мире и космосе, в котором проживали представители многочисленных рас, рассказывает потомкам сам мастер Мадр Ас Кэпил (Отаор).
Успехи торговца (менеджера по сбыту) обусловлены не только его навыками, но и позицией в отношениях с покупателями. Для широкого круга читателей.
Узнайте о потенциальных новых источниках энергии. Формы энергии могут быть превращены в полезную электрическую энергию и как они могут изменить нашу энергетическую систему. Раскройте все мощные возможности этих источников энергии, применимость в разных областях и возможные вызовы. Узнайте о создании устройств, способных преобразовывать гравитационную энергию в электрическую энергию, используя перемещение тяжелых грузов. Отправьтесь в увлекательное путешествие, исследуя будущее энергетики.