Ключевые идеи книги: Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире. Кэл Ньюпорт

Smart Reading, 2020

Этот текст – сокращенная версия книги Кэла Ньюпорта «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга Кэла Ньюпорта «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире» знакомит нас с новой философией и ее сторонниками, которые тратят минимум времени на пребывание в интернете, больше, чем многие другие люди, общаются вживую и занимаются любимыми хобби. Бестселлер по версии The New York Times дает пошаговый план и рекомендации, как благополучно войти в ряды цифровых минималистов. Прочитайте саммари этой книги, чтобы узнать, как современные технологии формируют поведенческую зависимость, вооружиться практическими приемами в борьбе с конгломератами экономики внимания и сфокусироваться на более ценных, чем прикосновения к смартфону, делах. Зачем читать • Превратить цифровые технологии в эффективный инструмент достижения целей. • Поменять цифровые привычки и перестать чувствовать себя истощенным. • Освободить время для занятий тем, что вы считаете действительно важным. Об авторе Кэл Ньюпорт – преподаватель информатики в Джорджтаунском университете и автор шести книг о пересечении технологий с личной и профессиональной жизнью, в том числе бестселлера Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World (на русском языке вышла под названием «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста»). Цифровой минималист Ньюпорт никогда не имел собственной страницы в социальных сетях, но ведет блог calnewport.com. Его идеи опубликованы в ведущих изданиях: New York Times, Wall Street Journal, Economist и других.

Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World

Cal Newport

www.smartreading.ru

Философия канатоходцев

Идея этой книги пришла Кэлу Ньюпорту во время его отпуска на Багамских островах в 2016 году, когда он начал получать первые отзывы от читателей только что вышедшей книги «В работу с головой». Многие соглашались с аргументами Ньюпорта об отвлекающих факторах в офисе и добавляли: «Непонятно только, что с этим делать в обычной жизни…»

Действительно, избыток технологий сказывается и на том, как мы проводим время вне работы. Цифровые устройства заняли огромное место в нашей жизни, они постоянно требуют нашего внимания, разбивая его на крошечные осколки, высасывая время и энергию. Однажды мы зарегистрировались в соцсетях, чтобы общаться с друзьями из других городов, а теперь не можем поддержать разговор с другом, сидящим напротив, не отвлекаясь на телефон.

Распространенный ответ на чрезмерное влияние технологий — лайф хаки вроде digital Sabbath — отказа от интернета с вечера пятницы до вечера субботы, советов держать телефон подальше от кровати, просматривать почту по часам и отключить уведомления.

Неолуддизм подразумевает критику влияния научно-технического прогресса и сводится к полному отрицанию технологий, представлению их враждебными для человека.

Quantified self (на русский язык переводится как «исчисляемый я») — движение, созданное в 2007 году с целью применения технологий для получения данных о повседневной жизни человека: настроении, пульсе, активности и т. п. Для сбора информации используются фитнес-браслеты и другие устройства

Но, по мнению Ньюпорта, для преодоления интернет-зависимости этого недостаточно. Чтобы преуспеть, нужна полноценная философия использования технологий, основанная на ваших ценностях. Свою версию такой философии Ньюпорт назвал «цифровым минимализмом». Ее последователей можно сравнить с хорошо тренированными канатоходцами, которые научились держать равновесие, несмотря на множество отвлекающих факторов. В ряду различных современных концепций использования технологий (неолуддизм, quantified self и т. д.) идея цифрового минимализма представляет своего рода золотую середину и сводится к простому правилу: «лучше меньше, да лучше».

Чтобы аргументировать свои выводы, в книге Кэл Ньюпорт приводит результаты последних исследований влияния технологий на людей, в том числе рассказывает об эксперименте по применению концепции цифрового минимализма с участием 1600 добровольцев.

В этой книге вы найдете не только выводы о пользе осознанного применения технологий, но и практики для закрепления нового образа жизни, в том числе советы по достижению устойчивости внимания, которого нам всем очень не хватает в сегодняшнем переполненном информацией мире.