Ключевые идеи книги: Самое продуктивное утро. С. Дж. Скотт

Smart Reading, 2020

Этот текст – сокращенная версия книги С. Дж. Скотта «Самое продуктивное утро». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Почему успешные люди так много успевают? Потому что неукоснительно следуют распорядку дня. Они начинают утро так, чтобы весь день поддерживать себя в энергичном состоянии, готовые справиться с любой сложной задачей. Книга «Самое продуктивное утро» предлагает простой метод, благодаря которому вы научитесь быстро подниматься с постели и получать максимальную отдачу от драгоценных первых часов после пробуждения. Метод легко адаптировать к вашим уникальным обстоятельствам, привыкнуть к режиму. В книге собрано 25 проверенных советов, которые помогают хорошо выспаться ночью, 8 стратегий, чтобы оставаться энергичным весь день, 2 образца, по которым можно составить собственный утренний ритуал. Кроме того, книга предлагает с помощью «часа силы» поставить любую цель и легко достичь ее. Зачем читать • Повысить личную эффективность, правильно начиная свой день. • Улучшить ночной сон. • Задуматься, на что вы напрасно тратите время по утрам, и оптимизировать свой распорядок дня. Об авторе Эс Джей Скотт – американский блогер, писатель в жанре «самопомощи», мотивирующей литературы. Родился и вырос в Нью-Джерси. В детстве, по его признанию, был застенчивым мальчиком, но втайне мечтал стать Люком Скайуокером. Стал психологом, получил степень магистра в области управления и некоторое время трудился в офисе. После этого поклялся, что никогда не будет работать ни на кого, кроме себя. Начал с интернет-подкастов, перешел к книгам. Автор бестселлеров по версии Wall Street Journal.

2. Как заставить эти принципы работать на вас

Изучив жизнь успешных предпринимателей, автор обнаружил, что у них был определенный утренний распорядок, которого они строго придерживались. По их примеру он начал планировать свой день, сосредоточившись на тех делах, которые окажут наибольшее влияние на жизнь. Вам надо будет проделать следующее:

Шаг 1: Решить, в какое время вставать. Для этого распланируйте свой день в обратном порядке.

• Сколько времени занимает отвести детей в школу?

• Во сколько вам надо быть на работе?

• Сколько времени у вас занимают утренние сборы?

• Сколько времени занимает дорога на работу?

Разберитесь, сколько времени вам надо на выполнение всех утренних дел и прибавьте к этому еще полтора часа.

Шаг 2: Планируйте заранее. Если вы этого не сделаете, то упадете, больно ударитесь и бросите. Заранее запаситесь всем необходимым и спланируйте время на каждое утреннее дело.

Шаг 3: Начните с небольшого. У вас не получится составить сразу весь план целиком. Начните составлять его по частям. Цель — создать серию привычек, которые изменят вашу жизнь и станут неотъемлемой частью дня. Вам надо:

• Начать с изменения вечернего ритуала (это задаст приятный тон утру).

• Пораньше вставать, чтобы привыкнуть к новому времени подъема.

• Добавить полчаса энергетической деятельности, пока это не войдет в привычку.

• Завершить распорядок работой над собой, начиная с получаса.