Ключевые идеи книги: Правила уверенности для девочек. Как рисковать, ошибаться, оставаться несовершенной, но абсолютно уверенной в себе. Кэтти Кей, Клэр Шипман, Джилл Райли

Smart Reading, 2021

Этот текст – сокращенная версия книги Кэтти Кей, Клэр Шипман и Джилл Райли «Правила уверенности для девочек. Как рисковать, ошибаться, оставаться несовершенной, но абсолютно уверенной в себе». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Исследования показывают, что мальчики часто более уверены в своих способностях, чем девочки. Когда мальчики проходят тест успеваемости, то обычно ожидают от себя более высоких результатов, а девочки – менее высоких. Может быть, потому, что мальчики менее подвержены негативным мыслям и не настраивают себя заранее на неудачу? Книга, которую написали женщины-журналисты, побывавшие в горячих точках, – о том, как девочкам стать более решительными и уверенными в себе, научиться справляться со стереотипами и предрассудками. О том, как заводить новых друзей, принимать смелые и даже иногда рискованные решения, безопасно общаться в социальных сетях и справляться с неудачами. Правила уверенности, описанные в книге, помогут обрести внутреннюю силу и способность действовать без необходимости стать идеальной и во всем безупречной.

Уверенность и риск

У каждого из нас есть то, что мы хотели бы сделать, но очень боимся рискнуть:

• подойти к незнакомому сверстнику и познакомиться: «А вдруг откажет?»;

• выбрать интересное, но сложное задание: «А вдруг не справлюсь?»;

• выступить на школьном концерте: «А если никому не понравлюсь?».

Составь свой список поступков, которые кажутся тебе рискованными, но которые тебе хотелось бы совершить. Выбери один из таких поступков и следуй нашей инструкции.

Попробуй реально оценить возможные последствия поступка — они могут быть не такими пугающими, какими сперва казались.

Рисковать, совершая этот поступок, — глупо или оправданно? Оцени, насколько разумен твой риск.

Нырнуть с высокого трамплина в озеро, не зная дна и не умея очень хорошо плавать, — необдуманный риск. А выйти на сцену, зная, что умеешь петь и обычно людям это нравится, — риск вполне разумный.

Когда рискуешь — будь готова выйти из зоны комфорта в зону волнения, где не все знакомо и приятно. Но только так можно пробовать что-то новое. А пока ты лежишь, завернувшись в уютный плед, в своей зоне комфорта — ты не рискуешь, но и не развиваешь свою уверенность.

Подумай, чем именно ты рискуешь, если что-то пойдет не так: жизнью, здоровьем, потраченным временем, испорченными отношениями, репутацией или просто неприятными эмоциями. То, чем ты жертвуешь, не должно иметь слишком высокую цену.

Разбей рискованное дело на маленькие шаги. Рискуй постепенно, но целенаправленно.

Сперва улыбнись при встрече тому, с кем хочешь познакомиться. В следующий раз поздоровайся. Потом пробуй о чем-нибудь заговорить.

Не бойся испытать дискомфорт и неприятные эмоции — ни один риск не обходится без них. Будь готова к таким переживаниям, но и не настраивай себя заранее на неудачу.

Подготовься к рискованному шагу:

• вообрази картину того, как это произойдет;

• скажи: «Я справлюсь», «Это не проблема», «Я уже поступала похожим образом и смогу снова»;

• потренируйся говорить и делать то, что планируешь, отрепетируй свои действия;

• заручись поддержкой близких людей, которым доверяешь и которые помогут тебе в случае неудачи;

• если страх и неуверенность все еще мешают, скажи: «Я все равно сделаю это» и начинай заводить свой мотор!