Ключевые идеи книги: Научиться быть счастливым. Тал Бен-Шахар

Smart Reading, 2020

Этот текст – сокращенная версия книги Тала Бен-Шахара «Научиться быть счастливым». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Гарвардские студенты выстраивались в очередь, чтобы на лекциях профессора Тала Бен-Шахара научиться быть счастливыми. Основные положения популярного курса вошли в эту книгу. Научные исследования в области позитивной психологии сочетаются с мудрыми житейскими советами и духовным просвещением. Автор дает определение счастья – это сочетание сиюминутных, кратковременных удовольствий и долгосрочных целей. Внятно объясняет путаницу между счастьем и мотивацией. Он помогает остановить бег по кругу и научиться наслаждаться настоящим, не утрачивая смысла жизни и не теряя надежды на лучшее. Для этого человеку не нужен выигрыш в лотерею, или продвижение по службе, или новая любовь. Бен-Шахар предлагает простые упражнения для целенаправленного преодоления заблуждений и привычных моделей уныния.

Оригинальное название:

Happier. Learn the secrets to daily joy and lasting fulfillment

Автор:

Тал Бен-Шахар

Тема:

Личная эффективность

Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw

www.allmedialaw.ru

Вступление

В погоне за пресловутым успехом нам все реже и реже удается почувствовать себя счастливыми. Да и что такое счастье? Как его измерить и оценить?

В 2002 году Тал Бен-Шахар начал вести курс «Позитивной психологии» в Гарвардском университете. Через три года посещаемость курса побила все рекорды. Обласканный судьбой профессор через несколько лет уволился и вернулся в Израиль — чтобы быть счастливее.

Сразу убережем вас от возможности спутать позитивную психологию (науку) с популярной психологией, предлагающей волшебные пилюли на все случаи жизни.

Автор не обещает счастья по щелчку пальцами, но после прочтения книги остается стойкое понимание, что счастье возможно, и ответственны за него только мы сами.

Бен-Шахар в своих рассуждениях подводит к тому, что счастье — это не конечная точка, а путь, который бесконечен. И пределов счастью нет; с каждым днем, шаг за шагом мы можем становиться счастливее.

Но как становиться счастливее? Книга учит смотреть на жизнь, исходя из парадигмы счастья, из парадигмы всеобщего эквивалента человеческого существования.

Помимо ценной теории, в ней содержится много полезных практических упражнений, а также вопросов, на которые читателю предлагается искренне ответить.

Быть счастливым — это выбор каждого. Это ваш выбор?