Ключевые идеи книги: Контекст жизни. Как научиться управлять привычками, которые управляют нами. Владимир Герасичев, Иван Маурах, Арсен Рябуха

Smart Reading, 2021

Это саммари – сокращенная версия книги «Контекст жизни. Как научиться управлять привычками, которые управляют нами» Владимира Герасичева, Ивана Маураха и Арсена Рябухи. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Все в наших руках: счастье, осознанные решения, теплые отношения с окружающими. Почему же все слишком часто идет не так? Что мешает нам действовать разумно, что сбивает с толку? Привычки думать так, а не иначе, эти маленькие навигаторы в мозгу, которые обычно экономят нам усилия, но слишком часто заводят не туда. Что ж, привычки – это то, что можно менять. Авторы книги «Контекст жизни» знакомят нас с семью ключевыми ментальными привычками и рассказывают, как получить над ними власть – а значит, и изменить жизнь к лучшему. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

www.smartreading.ru

Что такое «контекст»?

Жизнь на автомате

Есть старый анекдот. Плывут две молодые рыбы, а навстречу им третья, постарше. Поравнялась с ними и говорит: «Привет, молодежь, ну как сегодня вода?» Две молодые рыбы улыбнулись, ничего не ответили, задумчиво поплыли дальше. Наконец одна из них не выдерживает и говорит другой: «Что еще за вода?»

Каждый из нас — такая рыба. Наш привычный образ жизни — это та самая «вода», которую мы не осознаем. Мы привыкли двигаться по жизни определенными маршрутами, воспринимать ее сквозь фильтры соответствующих убеждений и идей — в общем, у каждого из нас в голове своя карта реальности. Следуя ей вновь и вновь, мы встречаем все те же радости, но и повторяем те же ошибки.

Человек — заложник своих привычек. Так уж устроен мозг: экономя энергию, он создает шаблоны мыслей и действий, которые со временем становятся автоматическими. Это удобно: нам не нужно каждый раз заново учиться чистить зубы или запоминать дорогу на работу. Наши суждения о жизни тоже подчиняются устойчивым шаблонам: как реагировать на критику, как вести себя в цейтноте, как искать объяснения происходящему. И часто мы ловим себя на мысли, что реагируем на события «на автомате» и вовсе не так, как хотели: срываемся на близких или, наоборот, робко молчим на совещании; едим сладкое на ночь, хотя обещали сесть на диету, или предаемся другим излишествам. Почему меняться так трудно?

Расставляем приоритеты

Изменения могут происходить в трех сферах жизни:

▶ область результатов (чего вы добились: семья, карьера, банковский счет);

▶ область действий (то, что вы делаете и говорите при этом самому себе: «Уволиться или остаться на этой работе?», «Сохранить брак или разводиться?»);

▶ область контекста (то, как мы воспринимаем жизнь и себя).

Если спросить человека, что ему нужно для счастья, он обычно говорит про результаты: дом, машину, деньги… Но все, что происходит в нашей жизни, происходит в контексте наших установок. Если жизненный контекст позитивный, превратности преодолеваются легко и кажутся исключениями. Если контекст негативный, даже регулярные подарки судьбы будут выглядеть пугающими совпадениями. Значит, изменения в жизни надо начинать с изменения контекста, а не результатов. «Сначала добейся, а потом будь счастлив» — такая формула не работает. Только в контексте уверенности можно получить весомые результаты в виде бизнеса, состояния и пр. Иначе все не в радость.

Контекст — место обитания наших привычек. Чтобы выйти из автоматического режима жизни, нужно знать их в лицо — не для того, чтобы от них избавиться (это невозможно, поскольку любая привычка затрагивает и позитивные моменты жизни), а чтобы вовремя перехватывать у них управление. Таких привычек семь:

1) привычка быть правым;

2) привычка быть хорошим;

3) привычка (не) рисковать;

4) привычка контролировать;

5) привычка обобщать и оценивать;

6) привычка экономить время;

7) привычка находить объяснения и оправдания.

А теперь о каждой по порядку!