Ключевые идеи книги: Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное. Майк Байстер Кристин Лоберг

Smart Reading, 2020

Этот текст – сокращенная версия книги Майка Байстера и Кристин Лоберг «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное» учит нестандартным способам обработки и запоминания информации. Совершенствовать мыслительные навыки можно при помощи заданий и развивающих игр, придуманных Майклом Байстером. Сам он в уме извлекает корни и перемножает трехзначные цифры, хотя в детстве не был вундеркиндом. Он утверждает, что любой человек, независимо от природных способностей и уровня интеллекта, может выработать навык такой концентрации. Для этого нужно научиться правильно забывать. Авторская техника помогает просеивать мыслительный хлам и фокусировать внимание на крупицах важных данных. Такая суперспособность навсегда изменит качество вашей работы и сбалансирует жизнь. С помощью шести инструментов забывания вы избавитесь от тревоги, рассеянности и даже депрессии. Зачем читать • Заставить свой мозг работать более продуктивно. • Научиться запоминать информацию без зубрежки, выделять главное, развивать гибкость мышления. • Познакомиться с авторской методикой тренировки мозга, проверенной на учащихся разных возрастов. Об авторе Майк Байстер – американский математик и педагог, член Национального Совета учителей математики США. По результатам исследования в Принстонском университете, назван обладателем одного из самых быстрых математических умов в мире. Автор «брейнетики» (Brainetics) – уникальной методики развития умственных способностей. Обладатель наград Parents’ Choice Award в 2008 г. и Mom’s Best Award в 2012 г. Его миссия – превращать обычных детей в одаренных. В 2017 году телеканал Fox назвал его «Сверхчеловеком». Кристин Лоберг – американская журналистка, писательница. Свою миссию она видит в том, чтобы в легкой, доступной форме доносить идеи экспертов до широкой читательской аудитории. Несколько книг, над которыми она трудилась, становились бестселлерами New York Times, Wall Street Journal, Amazon. Выпускница Корнеллского университета, время от времени проводит семинары по журналистике в Калифорнийском университете. Пишет в областях, связанных с красотой, личными финансами и популярной психологией.

I. Как заставить свой мозг работать более продуктивно

1.1. Любой человек, независимо от природных задатков и уровня IQ, может заставить свой мозг работать, как мозг гения, и освоить умения, которые кажутся невероятными.

Слово «гений» происходит от латинского genius — дух-покровитель, который сопровождает человека с рождения до смерти. Что, если у каждого из нас действительно есть такой внутренний дух, который нужно лишь слегка подтолкнуть, разбудить?

Говард Гарднер, профессор Гарвардского университета, выдвинул теорию «множественного интеллекта», согласно которой у разных типов людей интеллект проявляется по-разному. Интеллект важен в решении самых разнообразных задач. Однако существующая система образования направлена лишь на развитие одного-двух типов интеллекта (математического и лингвистического) и не учит мыслить в других категориях.

Для тех, кто мыслит языковыми категориями, например, для писателя или переводчика, характерен «лингвистический» интеллект, тогда как для летчика или дизайнера интерьера важнее «пространственный интеллект». Это не значит, что одна группа людей «умнее» других.

По мнению психологов, скорость мыслительных процессов на 70 % зависит от наследственных факторов. Однако оставшиеся 30 % могут оказаться решающими.

Можно привести такую аналогию. Считается, что обмен веществ и склонность к полноте также определяется генами и приблизительно в той же пропорции (на 67 %). Но ведь всем известно, какую важную роль играют образ жизни, режим питания и тренировок. Мозг, как и тело, нужно строить и тренировать.

Мозг — орган пластичный, т. е. способный к изменениям. При помощи тренировок можно существенно увеличивать число нейронных связей между нервными клетками, а также развивать зоны, которые у большинства людей являются неактивными. Вы можете помочь своему мозгу, если будете помнить следующее:

• Здоровое сердце и хорошая физическая форма помогут мозгу чувствовать себе комфортнее, и вам будет легче научиться максимально его использовать.

• Уметь расслаблять мозг не менее важно, чем использовать его. Лучший способ расслабления — сон.

• Для развития мозгу нужны впечатления. Лекции, курсы, спектакли, разнообразные хобби помогают питать мозг.

• Некоторые продукты, такие как миндаль, черника, семга, очень полезны для мозга.

• Возраст — не причина отказываться от тренировок. Мозг приспосабливается к возрастным изменениям лучше, чем принято считать.

Ключевую роль в развитии способностей играет память. Память не пассивно хранит информацию. Она сверяет новую информацию с той, что нам известна, оценивает ее с точки зрения достоверности и, в случае признания ее нужной и полезной, добавляет ее к уже имеющейся, выстраивая связи между старыми знаниями и новыми сведениями. Человек оперирует двумя видами памяти: краткосрочной и долговременной. Чтобы усвоить информацию, необходимо перевести ее в долговременную память, обработав и сделав частью себя.

Современные технологии делают жизнь комфортнее. Но различные гаджеты часто лишают мозг необходимой тренировки. Не позволяйте им выполнять за вас все мыслительные операции. В процессе работы мы набираемся опыта, структурируем его, и это позволяет нам легче решать новые задачи.

Английское слово pattern может переводиться как «модель, шаблон, структура, типовой сценарий развития событий» и т. п. Оно произошло от французского patron (шаблон), и означает тему из повторяющихся объектов или событий.

1.2. Значение ментальных привычек. Сила паттернов. Паттерны — это закономерности в окружающих нас вещах. Их можно обнаружить даже в том, что кажется случайным и бессистемным.

Повторяющиеся узоры орнамента, ритмический рисунок мелодии, модели поведения, языковые структуры, биологические ритмы в природе и человеческом теле — множество явлений и событий представляют собой подчиняющиеся определенным правилам последовательности.

1.2.1. Выявление закономерностей во всем — прекрасный способ тренировки ума. Заставляйте свой мозг всюду искать паттерны. Когда вы пытаетесь найти в чем-то систему, вы концентрируете внимание, преодолеваете стереотипы, освобождаете воображение. Привычка искать и придумывать закономерности научит вас искать нестандартные решения и не терять концентрации.

Автор предлагает ряд упражнений по выявлению логики в последовательности цифр или математических примеров. Существуют также языковые упражнения, которые помогают самостоятельно создавать упорядоченные последовательности. Например, придумайте описание, в котором все слова начинаются на одну букву.

1.2.2. Вы сможете просчитывать поведение других людей — ведь оно тоже строится на основе шаблонов. Существуют также циклы деловой активности, знание закономерностей которых необходимо для успешного ведения бизнеса. Успеха добиваются те, кто, научившись выявлять закономерности процессов и структур, может предсказать реакцию других людей, предвидеть развитие ситуации и скорректировать собственные планы.

Попробуйте в качестве упражнения найти закономерности в поведении окружающих вас людей. Возможно, ваш босс работает в какой-то день недели дольше, чем в другие, или подруга часто поправляет челку, когда волнуется?

1.2.3. Наша память основана на ассоциациях. Мы выстраиваем логические связи и путем многократного повторения формируем мыслительные навыки. Когда мы усвоили логику или алгоритм выполнения действия, мозг начинает справляться с заданием автоматически. Так, мы не задумываемся над выбором грамматических структур, когда говорим на родном языке, а по мере освоения иностранного языка мозг адаптируется к его структурам, и выбор также происходит автоматически.

Почему нам сложно бывает расшифровать анаграмму, но прочитать целый абзац, в котором буквы в словах перепутаны (ниже приводится пример такого абзаца) большинство людей может без труда? Потому что в связном тексте легче разглядеть закономерности, у нас возникает больше ассоциаций, и мозгу легче адаптироваться.

По рузельаттаамилсесоваднийодонгоалнигсокгоунвиертисета, не иеемтзанчнеия, в кокам пряокдерсапожоленыбкувы в солве. Галвоне, чотбыпреавя и пслоендяябквуыблыи на мсете. Осатьлынебкувымгоутселдовтаь в плоонмбсепордяке, все рвано ткестчтаитсея без побрелм. Пичрионйэготоялвятеся то, что мы чиатем не кдаужюбкуву по отдльнотси, а все солвоцликеом.

1.2.4. Для того чтобы научиться выявлять логические закономерности, необходимо изменить свои ментальные привычки, полюбить сложные игры со словами, числами или знаками. Такие игры ускоряют работу некоторых отделов мозга, особенно тех, которые мы в обычной жизни используем редко. В конечном счете подобные игры подготовят вас к решению проблем в реальной жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.