Ключевые идеи книги: Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника. Сьюзен Джефферс

Smart Reading, 2020

Этот текст – сокращенная версия книги Сьюзен Джефферс «Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Вы хотите сменить профессию, но думаете, что близкие вас не одобрят. Вы встретили хорошего человека, но ваши дети могут не принять его. Вам хочется пойти учиться, но кажется, что на это не хватит времени. Страхи часто стоят на пути достижения наших жизненных целей и заставляют нас принимать решения, которыми мы потом оказываемся недовольны (или вообще не принимать решений, что еще хуже). Плохая новость: вы не перестанете бояться, если только совершенно не прекратите делать что-то новое. (И все равно останутся страхи состариться, заболеть или разбиться на машине.) Хорошая новость: ваш рост зависит не от наличия или отсутствия страха, а только от вашей решимости. Прочитайте саммари книги Сьюзен Джефферс «Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника» – и вы научитесь сотрудничать со своими страхами, а если не получается – идти к своим целям вопреки страху. Зачем читать • научиться занимать позицию сил и идти в нужном направлении, несмотря на страхи; • двигаться к цели, даже если приходится преодолевать препятствия и осуждение окружающих; • получить заряд позитива и мотивации, перестать сомневаться в себе и найти внутри источник радости и энергии. Об авторе Сьюзен Джефферс (Susan Jeffers) – психолог, мотивационный оратор, автор нескольких мотивационных бестселлеров, изданных более чем в 100 странах на 36 языках. Названа газетой Times «королевой селф-хелпа». При помощи своих лекций, тренингов и книг помогла многим людям преодолеть свои страхи, наладить давшие трещину отношения, встать на путь саморазвития, обрести уверенность в своих силах и любовь.

Позиции силы и слабости

Итак, мы все испытываем страх. Разница лишь в том, из какой позиции мы с ним работаем: из позиции силы или из позиции слабости, то есть позволяем ли мы страху контролировать нас или нет. Если мы находимся в сильной позиции, страх перестает влиять на наши действия.

Подсказка для женщин, которых может напугать выражение «из позиции силы» и которые считают, что в сильной позиции должен находиться мужчина, а женщину сила лишает женственности. Таким женщинам нужно не реже 25 раз в день повторять про себя такую фразу: «Я сильна и любима, я сильна и люблю, я сильна и мне это нравится». Этот аутотренинг поможет избавиться от психологического дискомфорта.

Допустим, что вы хотите получить второе высшее образование, но боитесь, что вам помешает осуждение близких, неуверенность в своих способностях, нехватка времени.

Семь шагов к позиции силы

Шаг 1. Нарисуйте для себя горизонтальную шкалу. В ее левом конце напишите: «Позиция слабости». В правом: «Позиция силы». На этой шкале нарисуйте точку — отметьте место, где, по вашему мнению, находитесь вы с вашим страхом, который вам сейчас мешает. (Многим может показаться, что этот шаг не имеет смысла, но это не так: этим визуальным способом вы зададите себе направление, укажете самому себе, куда стремитесь, а ваше подсознание зафиксирует, что вы готовы действовать). Можно сделать разные шкалы для разных аспектов вашей жизни: работы, отношений с близкими и т. д.

Конец ознакомительного фрагмента.