Здоровая продуктивность. Как делать то, что важно для нас самих. Али Абдааль. Саммари

Smart Reading (2024)

Это саммари — сокращенная версия книги «Здоровая продуктивность. Как делать то, что важно для нас самих» Али Абдааля. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Никогда еще в истории у людей не было столько возможностей для того, чтобы реализовать себя. Никогда еще поиск работы не был таким простым. Никогда прежде люди не могли столь гибко планировать свое рабочее время. И никогда еще они так не уставали. Все вокруг ждут от нас продуктивности. И готовы посоветовать, как стать еще более продуктивным. Но мало кто объяснит, как при этом остаться счастливым. Британский доктор Али Абдааль — один из таких людей. Столкнувшись с нешуточными перегрузками еще во время учебы, он всерьез задумался о том, как подзаряжаться от жизни и работы, а не наоборот. И после долгих поисков нашел ответ. Он — в этой книге, сразу ставшей бестселлером Amazon. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Оригинальное название:

Feel-Good Productivity: How to Do More of What Matters to You

Автор:

Ali Abdaal

www.smartreading.ru

Продуктивность без перегрузок

«Быстрее. Выше. Сильнее». Раньше это было девизом Олимпийского движения. Теперь — всего мира. Все хотят чего-то достичь. Абсолютно естественное желание. Кто же откажется стать лучше? Однако есть еще вопрос цены.

Хочешь быть продуктивнее?

Пожертвуй свободным временем ради дела.

Работай изо всех сил, не ленись и не ной.

Терпи, воспитывай силу воли, не расслабляйся.

Большинство людей подсознательно убеждены в том, что любой успех должен быть оплачен дискомфортом. Продуктивность идет в комплекте со стрессом. Будешь продуктивнее, заработаешь больше, будут деньги на лечение последствий стресса.

В самом деле?

Али Абдааль формулирует самое важное правило жизни: если нам хорошо, значит, все идет так, как нужно. Природа неслучайно распорядилась так, чтобы мы испытывали положительные эмоции. Их создают гормоны счастья^[1]. Именно они одновременно питают нас энергией. А она обеспечивает нашу продуктивность.

Есть занятия, которые заряжают нас энергией, — о них первая часть книги. Есть занятия, которые нас разряжают, — о том, как с ними быть, рассказывает вторая часть. А третья посвящена главному злу современности — его величеству эмоциональному выгоранию. Впрочем, величество это мнимое. В каждой части есть конкретные практики, которые помогут разобраться в том, что значит быть продуктивным именно для вас.

Примечания

1

Читайте саммари книги Лоретты Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин».