Бег босиком, или «естественный бег» — это бег без обуви. Учитывая особенности техники бега и воздействие на ноги, сюда относится и бег в минималистической или в босо-обуви. На протяжении человеческой истории, бег босиком был естественным путём эволюции и важной частью культуры, а такие народы, как Тараумара в Мексике, практикуют его и сегодня. Бег босиком стал популярным во второй половине 20-го века, когда известные Олимпийские бегуны, такие как Абебе Бикила, Брюс Туллох и Золя Бадд пробежали дистанции босиком. Научные исследования о практике бега босиком не пришли к четкому консенсусу в отношении того, перевешивает ли польза от бега босиком его возможные риски. Поэтому фраза «посоветуйтесь с врачом» если у вас диабет, были переломы и проблемы с кровообращением нижних конечностей оправданно присутствуют в любых инструкциях. В то время как обувь обеспечивает защиту ног от порезов, ушибов и погоды, сторонники бега босиком утверждают, что бег босиком здоровее для ног, — уменьшается риск развития хронических травм от ударного контакта пятки с грунтом. Чтобы совместить преимущества бега босиком и в обуви, существуют различные типы босо-обуви, в том числе с тонкой и гибкой подошвой, как традиционные мокасины и шлёпанцы хуараче, так и современные варианты, такие, как Feelmax, Vibram FiveFingers и Vivobarefoot.
Все значения словосочетания «бег босиком»Было опубликовано несколько исследований, в которых говорится о том, как бег босиком влияет на суставы, однако к однозначному выводу эксперты до сих пор так пока и не пришли.
Тренировочный бег босиком позволяет вернуть им необходимый тонус.
Выхожу, неспешно продвигаюсь по коридору, достаю из шкафа куртку, сумку и туфли, почти бесшумно отпираю входную дверь, прислушиваюсь, несколько секунд жду, а потом бегу босиком в сторону лифта.