НЕОБХОДИ́МЫЙ, -ая, -ое; -ди́м, -а, -о. 1. Такой, без которого трудно, невозможно обойтись; нужный. Необходимые сведения. (Малый академический словарь, МАС)
УПРАЖНЕ́НИЕ, -я, ср. 1. Действие по знач. глаг. упражнять и упражняться. (Малый академический словарь, МАС)
НЕОБХОДИ́МЫЙ, -ая, -ое; -ди́м, -а, -о. 1. Такой, без которого трудно, невозможно обойтись; нужный. Необходимые сведения.
Все значения слова «необходимый»УПРАЖНЕ́НИЕ, -я, ср. 1. Действие по знач. глаг. упражнять и упражняться.
Все значения слова «упражнение»У каждого человека постоянно имеется при себе главный инструмент для проведения необходимых упражнений – это собственные мышцы.
И почти в каждой главе есть примеры необходимых упражнений.
Нефрит даёт большую стойкость в тяготах заболеваний, помогает не сдаваться, помогает сконцентрироваться и усилием воли регулярно выполнять необходимые упражнения или процедуры.