Закройте глаза, представьте человека или образ, которому будет направлен энергетический посыл, можно включить расслабляющую музыку.
Потом ёжик приготовил мне горячую ванночку для ног, а белочка сделала расслабляющий массаж головы.
Может быть тренировка или массаж, тёплая расслабляющая ванна.