При этом человек не только не ощущает радостных эмоций от движения, но и становится рабом
интероцепции: у него возникают различные неприятные ощущения во внутренней среде, которые проходят при регулярных физических занятиях.
Процесс ощущения нашего внутреннего состояния называется
интероцепцией.
Островок является основным местом
интероцепции и проприоцепции.
Например, чувство голода, тепла или нервозности – всё это примеры
интероцепции.
Теперь давайте рассмотрим феномен
интероцепции более подробно.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: любостяжательный — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
По результатам одного из исследований, взрослые, которые практиковали сканирование тела по 20 минут в день в течение восьми недель, развили навыки
интероцепции.
Пять ключевых областей мозга включают миндалевидное тело (центр страха), островок (центр
интероцепции), гиппокамп (центр памяти), префронтальную кору (центр мышления) и поясную извилину (центр саморегуляции).
При более сбалансированной работе островка у людей улучшается
интероцепция и наблюдается меньше эмоциональных всплесков и диссоциативных симптомов (включая оцепенение).
В
интероцепции участвуют все системы, принимающие и передающие информацию от внутренних частей тела, а также все области мозга, перерабатывающие и интегрирующие данную информацию, и те, что задействованы в её анализе и оценке.
Великолепная концепция
интероцепции, или «внутреннего восприятия импульсов», в которой блуждающий нерв играет такую важную роль, составляет основу обучающей программы, представленной в этой книге.
Поэтому
интероцепцию, или внутреннее восприятие импульсов, можно описать как субъективное ощущение и отображение внутреннего состояния организма; оно формируется на основании поступающей информации, которая включает не только физиологические данные, но и психические, психологические и эмоциональные.
Главы 4 и 5 (стр. 117–211) помогут вам тренировать отдельные стороны
интероцепции – дыхание и тазовое дно, а также активацию языка и полости глотки.
– И торможение сигналов
интероцепции – плохая идея, если меня спросить.
Чувство голода, тепла или нервозности – всё это примеры
интероцепции.
Островок, или центр
интероцепции, позволяет вам осознавать все свои внутренние ощущения (чувство голода, тепла и пр.) и переживания (нервозность и пр.) и связываться с ними.
При более сбалансированном функционировании островка у людей улучшается
интероцепция и отмечается меньше эмоциональных всплесков и диссоциативных симптомов (включая оцепенение).
Восприятие этой информации мозгом называется
интероцепцией (от латинского inter — «внутри» и recipere — «извлекать»).