Выбегание из помещения на улицу не выполняется, остаются только пробежки с увеличенным временем пребывания на улице.
Время было рассчитано: 30 минут – на изучение обстановки, 15 минут – разминка, 20 минут – гибкость суставов, 20 минут – специальные беговые упражнения, 7 минут – на переобувание в спецобувь, 15 минут – на ускорение в шипах и 10 минут – на
выбегание из стартовых колодок.
Минут десять у меня ушло на то, чтобы научить ребят из моего двора давать мне пас не в ноги, а вразрез или на
выбегание, и дело у нас пошло.
Жажда тоже решила напомнить о себе, причём так сильно, что единственное доступное питьё в виде дождевых капель уже не казалось таким уж ужасным, а
выбегание под дождь почти голышом – таким уж не невероятным.