Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления. Джессами Хибберд. Саммари

Smart Reading, 2023

Это саммари – сокращенная версия книги «Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления» Джессами Хибберд. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Синдром самозванца – это психологическое явление, когда человек искренне уверен, что достиг успеха случайно: благодаря другим людям или стечению счастливых обстоятельств, а на самом деле он не такой умный, как все думают. Раз в достижениях нет его заслуги, значит, он обманщик, самозванец. Страх разоблачения, стыд от любого промаха отравляют жизнь таких людей и заставляют их трудиться до изнеможения. Они много тревожатся, часто болеют, их карьера и отношения разрушаются. Клинический психолог, доктор наук Джессами Хибберд объясняет, почему чаще всего этой напасти подвержены умные и успешные люди, развенчивает мифы, на которых держится вся структура синдрома, и дает инструменты, как с ним справиться. В их основе работа с ошибочными мыслями и убеждениями. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Оригинальное название:

The Imposter Cure. How to Stop Feeling Like a Fraud and Escape the Mind-trap of Imposter Syndrome

Автор:

Jessamy Hibberd

www.smartreading.ru

«Самозванец, знай свое место»

Синдром самозванца — это когнитивное искажение, когда человек неспособен приписать свои достижения собственным качествам и усилиям. Он уверен, что не заслуживает похвалы, потому что достиг успеха случайно: благодаря другим людям или стечению счастливых обстоятельств.

По этой причине такие люди чувствуют себя обманщиками и боятся, что их разоблачат. Они предпочитают думать о себе хуже, чем они есть на самом деле, потому что уверены: если их самооценка будет достаточно высокой, то их уличат во лжи, пристыдят и скажут: «Знай свое место».

Синдром самозванца впервые был описан в 1978 году в статье клинических психологов Полин Клэнс и Сьюзен Аймс. Ученые провели интервью с 150 успешными женщинами и заметили, что, несмотря на их дипломы и достижения, они почему-то считают себя неумными и боятся, что окружающие переоценивают их.