Ключевые идеи книги: Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга. Джон Арден

Smart Reading, 2020

Этот текст – сокращенная версия книги Джона Ардена «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Джон Арден в книге «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» рассказывает, как улучшить любой из аспектов вашей жизни на основе разработок в области нейробиологии и психологии. Раньше считалось, что количество клеток мозга не увеличивается в течение жизни. Оказывается, это не так. Можно перепрограммировать целые области мозга, чтобы чувствовать себя счастливым, преодолевать стрессы и налаживать отношения с людьми. Автор делится методикой, которая помогает улучшать память, повышать настроение, хорошо спать по ночам, максимизировать свой личный потенциал. Классические концепции в сочетании с результатами последних исследований дают обновленное представление о воздействии медитации, гипноза и других нетрадиционных методов лечения для улучшения здоровья и долголетия. Зачем читать • Справиться с тревожностью и улучшить память. • Снимать стресс и успокаивать ум с помощью медитативных и молитвенных практик. • Перенастроить свой мозг и начать новую жизнь. Об авторе Джон Арден – американский нейрофизиолог, доктор медицинских наук. Более 40 лет посвятил вопросам обучения психологическому здоровью, интегрируя неврологию и психотерапию. Создал программу Training in Mental Health, которая реализуется в 24 медицинских центрах Kaiser Permanente в Северной Калифорнии. Это самая масштабная из подобных программ в мире. Он считает, что современная психотерапия требует интеграции ума и тела, а не прежней практики разделения психического и физического здоровья.

Оригинальное название:

Rewire Your Brain: Think Your Way to a Better Life

Автор:

John Arden

Тема:

Личная эффективность

Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw

www.allmedialaw.ru

Введение

Каждый день вы делаете выбор между постепенным угасанием функций мозга и его развитием, между тревогой и спокойствием, между пессимизмом и оптимизмом. Книга будет полезна тем, кто готов взять свой мозг под контроль и вырваться из власти автоматических мыслей и эмоций.

В книге вы найдете ответы на вопросы:

• можно ли научиться позитивному мышлению?

• как улучшить память?

• реально ли справиться с тревожностью?

• как питание влияет на функции мозга?

• почему медитационные и молитвенные практики помогают расслабиться и успокоить ум?

• как перенастроить свой мозг и начать новую жизнь?