Силовой тренинг рук. Часть I. Теоретические основы. Развитие силы бицепсов
Петр Филаретов
Силовой тренинг рук. Часть II. Развитие силы трицепсов
Силовой тренинг рук. Часть III. Развитие силы предплечий