Фрирайтинг-365 v2.0. Познай себя с помощью ручки и бумаги

Юрий Дзумедзей (2024)

Фрирайтинг-365 — это ежедневный поход на 20 минут к психологу, который знает о тебе абсолютно всё, — к себе! Нужны лишь ручка, бумага, таймер и твое желание.

Как пользоваться ежедневником?

Этот ежедневник развития, в первую очередь, тренажер. То есть придется попахать, чтобы стать лучше. На протяжении 365 дней тебя ожидает увлекательное путешествие в себя! И никакой физиологической разнузданности, только психологическая. Итак, ежедневный план действий такой:

1. Подготавливаешь таймер и ручку.

2. Отключаешь все внешние раздражители и источники шума.

3. Можешь включить какую-нибудь нейтральную музыку для медитаций.

4. Открываешь эту книгу-тренажер, смотришь тему фрирайтинга, которая идет по очереди.

5. Запускаешь таймер на 10, 15 или 20 минут.

6. Начинаешь излагать мысли.

7. Спустя 30 минут после окончания письма можешь перечитать написанное. Все идеи и/или важные моменты выпиши куда-нибудь отдельно. Это есть «зерна», очищенные от «плевел».

Всё, можешь похвалить себя за неоценимый вклад в свое развитие, ты молодец!