Ем = худею

Юлия Соколкова

Эта книга о здоровом и правильном питании. Книга построена мною в виде отдельных бесед – лекций. Состоит из теоретической и практической частей и является полным руководством по похудению.

О СЕБЕ

Профессиональный биолог. Окончила НГУ им. Ярослава Мудрого, факультет — Биология и психолог (ТГУ, факультет — Психология). Автор индивидуального и комплексного подхода к правильному питанию, включающему в себя не только знания о еде, калориях, пищеварении, но и понимании психологических проблем ожирения, неправильного пищевого поведения и ложных установок, идущих из глубокого детства.

О КНИГЕ

Она создана мною на основе реального опыта работы с людьми, страдающими избыточным весом. Книга построена в виде отдельных бесед — лекций и является полным руководством к сбросу лишних килограммов.

«Ем = худею» — название книги говорит само за себя! Для того чтобы быть стройным и здоровым, совсем не обязательно морить себя голодом! Все совсем наоборот! И как ни парадоксально это звучит, но для того чтобы похудеть — нужно есть!!!

У всех у нас четко сидит в голове установка: Хочешь похудеть — ешь меньше!

И вот предположим такую ситуацию:

Лежат перед вами на столе справа две маленькие конфетки. А слева от вас стоит большая тарелка, и на ней — хороший кусок запеченой рыбки и свежие овощи. Сидите вы и думаете: что из этого лучше съесть, чтобы не потолстеть, а еще лучше — похудеть. И ваш мозг рассуждает так: тарелка большая, а конфетки маленькие — съем конфетки! БАЦ!!! Ответ не — правильный!!!

И я вам опять говорю: «Для того чтобы похудеть — нужно есть! Вопрос состоит только в том, что есть!

ВСЕМ, КТО УСТАЛ МОРИТЬ СЕБЯ ГОЛОДОМ, ПОСВЯЩАЕТСЯ!